sfd

[...] nadzieje za napisze ktos kto sam cwiczy i ma jakies doswiatczenie.Wiec albo piszecie to co jest w temacie albo ********LA..... i nawed nie zagladac!!!!!!!!" http://www.sfd.pl/13_latek_prosi_o_rade-t373412.html - ban dla autora? http://www.sfd.pl/brak_domu-t373308.html - prowokacja. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-05 14:31:22

i jeszcze jedno pytanko dotyczące kolejnej formuły "po". Mianowicie : MUSCLETECH -- Anator P70 Bo przy pomocy wyszukiwarki sfd nie znalazłem raczej opinii. pozdro. ps. Skład:Skład Ilość: %RDZ Wartość energetyczna 320kcal(1337,6kJ) Tłuszcz 1g 2% nasycone 0,5g Trans 0g Cholesterol 10mg Węglowodany 57g 19% cukry 28,5g [...]

Masz tu dawkowanie kre-alkalynu: http://www.sfd.pl/Dawkowanie_krealkalynu%2E-t316966.html A tu wszystko o hmb (dawkowanie też jest): http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=hmb Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-05 17:23:33

A to ja podam uzywajac wyszukiwarki.... http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami%2E%2E%2E_za_5z%C5%82%21_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str%2E28-t131700.html http://www.sfd.pl/Raz_na_zawsze_koniec_z_rozst%C4%99pami%2E%2E%2E-t335399.html pozdrawiam

[...] podwieszonych wiec dam tylko linki i nie bede sie rozpisywal niepotrzebnie. ACT: wykonujesz jakies 4-6 tygodni w formie roztrenowania , zapoznania z silownia http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html FBW: po okresie roztrenowania ukladasz FBW [...]

Zacznij od ACT Polecam też looknąć tu: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html a tu masz o ACT by georgu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html PZDR! Zmieniony przez - Bobek1207 w dniu 2008-01-06 12:31:10

[...] na forum takei dzialy jak - odzywianie (glownie podwieszone posty) - trening dla poczatkujacych (inne posty, poprzegladaj treningi) Korzystajac z wyszukiwarki http://www.sfd.pl/search.asp Wyszukaj czegos na temat treningu ACT, uloz sobie taki trening a pozneij daj tutaj do oceny, jest on idealny na rozpoczecie treningu na silowni. Nastepnie [...]

http://static1.sfd.pl/1/images2007/20071225220350.JPG http://static1.sfd.pl/1/images2007/20071225220431.JPG Polaco to ty? ladnie sie zes zapuscil hehe Jest i Jabi przyszedl wrzucil foty i pozamiatal chlopaki idziemy do domu imperator juz tu jest Boguc ja tez nie wakacje sa dla odpoczynku i szalenstw forma nawet nie zla

http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080105010512.JPG http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080105010426.JPG oj siodema weź sie za michę

Split odpada Na poczatek to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Pozniej moze to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Co do supli to nawet o nich nie mysl, zadbaj o diete a nie suple na to przyjdzie czas. pozdro

Poczytaj o siadach: http://www.sfd.pl/Wszystko_o_przysiadach_czytajcie_-t48958.html Tutaj masz o przysiadzie trojbojowym, zwroc uwage na ustawienie stop http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU_-_Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html Ustawienie stop zalezy od rodzaju przysiadu, zauwaz ze w przysiadzie kulturystycznym stopy sa ustawione inaczej [...]

Aderos zebys sie ****a nie zdziwil

TRENING act np ten.. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html sposob wykonywania cwiczen.. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ DIETA to podstawa w tym sporcie. poczytaj.. http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html ODZYWKI zbedne narazie. pozdro

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792-s6699.html#eot A tutaj diety użytkowników i poprawy, sugestie http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html

http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html

Tak jak przedmowcy. Duzo chaosu , brakow itp Masz tu na poczatek ACT: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Ewentualnie z ciut wyzszej polki FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdrawiam

czesc moglabys napisac w jakim czasie i ile schudlas? + kalorycznosc diety cos ambitniejszego do poczytania http://www.sfd.pl/Tkanka_t%C5%82uszczowa-t218198.html http://www.sfd.pl/LEPTYNA%2Dsekret_pieknej_sylwetki-t298905.html za oporny tluszcz na brzuchu odpowiadac moze kortyzol (tzw. hormon stresu), insulina.. byc moze ten Twoj [...]

[...] Do tej pory ćwiczyłem żeby rozruszań mięśnie i przygotować je do obciążeń." - a takim razie niepotrzebnie poprawialem tego splita. Pojedz jeszce miesiac ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html potem przerzuc sie na FBW [...]

[...] które mogłyby się przyczynić do zahamowania wzrostu (patrz link z mojego poprzedniego postu). Odnośnie poszerzenia obręczy barkowej dokładnie opisał to krzych666 http://www.sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_barki_%2D_czyli_zr%C3%B3b_z_siebie_godzill%C4%99-t262068.html Co do tego, że nie powinien przesadzać z ciężarami całkowicie się zgadzam. Sporty [...]

[...] jest Twój cel treningowy? Jakie są Twoje priorytety? SW? Masa? Siła? Dynammika? Wszystkiego się nie da zrealizować na raz. Musisz na coś postawić. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Moje_7_rad_odno%C5%9Bnie_treningu_si%C5%82owego_pod_MMA-t370324.html Oraz w tym dzienniku ułożyłem fajny plan, a Skalar robił dietę: [...]