sfd

Fotki na stronie https://www.sfd.pl/Konkurs_ramion_i_nogi_lipiec_2021_wg_rutkow-t1212916-s13.html#post-19739212

Uda /SFD/2021/7/30/f25aecd821b14e4b88f20b39f4cf2c0b.jpg

Bicepsy /SFD/2021/7/30/dfa4c76890c449009d860bc7c1ee54a9.jpg /SFD/2021/7/30/defb3ff20f2644349dcb10297689c41b.jpg

Wymiary : Biceps L 38,5 P 37,5 Udo L 59 P 60 No i foty /SFD/2021/7/30/3ac026b706aa416e96085eaddf707269.jpg

[...] decyzja, zwłaszcza jak się jeszcze jest młodym. Poszukaj na artykułu o hrt/hzt w przeglądzie urologiczny lub na anglojęzycznych stronach, dużo uniwersytetów prowadzi i publikuje badania. Nawet na sfd jest sporo dyskusji na ten temat np: https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/hCG%2C_testosteron_i_terapia_zast%C4%99pcza__fakty_i_mity-a4285.html

[...] ? Głównie na reducje, na masę weź NPP, trena więcej niż testa, probiotyki i enzymy - koniecznie, trening każdej partii 2x w tyg Co bys zmienił lub polepszył podczas cyklu / jakie błędy wyeliminował ? Zapisywanie ciężaru, dodał więcej bialka Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/TREN__Relacje_%2F_Opinie_od_praktyk%C3%B3w__TRENBOLONE-t1051213.html

Nowy dzień mamy /SFD/2021/7/30/bcccd1271003448a989419fb2b3d04ff.jpg

. /SFD/2021/7/30/6e1b72b55c7f4fcb95c6d0bad0bf748c.jpg /SFD/2021/7/30/3bb8bd510a6b404ebd803364b826cab3.jpg /SFD/2021/7/30/52ab2542aaf84a54bb93f101d75d5e4d.jpg /SFD/2021/7/30/90ea41c54bd5460d84fa30cedb979170.jpg /SFD/2021/7/30/6073f7d0ae4544e599ee642b354219e7.jpg

. /SFD/2021/7/30/18d6a249cc4241729f0a8330a5a5b192.jpg /SFD/2021/7/30/3bbb25993ef64ce79030b36735c3c4d1.jpg /SFD/2021/7/30/d498d21f5ed94b6eb72409ed1a726eb8.jpg /SFD/2021/7/30/849b2c9bb1e74be89bc257d69b237ff8.jpg /SFD/2021/7/30/6cc5c3e0209446fd9702543ee010a27e.jpg

. /SFD/2021/7/30/87391c19762d44348e8a9010c9cfb01f.jpg /SFD/2021/7/30/02354e77324e4586849ae9c6556069e9.jpg /SFD/2021/7/30/3406907f424344929d12e6f42a4f267a.jpg /SFD/2021/7/30/a122b7b4242643d3908bb9ab450e22a1.jpg /SFD/2021/7/30/4b6677bfb05040d0bbe75fe3400d9944.jpg

Ja to samo, Paweł to moja inspiracja do sportu sprzed ponad 10 lat! Tylko że Paweł chyba już o sfd zapomniał:-( Paweł, co słychać? Co słychać? Ano w zeszłym roku zostałem ojcem, ale formę trzymam i nadal trenuję rekreacyjnie, typowo dla zdrowia. Biegam teraz znacznie mniej. Rzucam coś czasem na mojego instagrama: natural_hybrid_athlete [...]

No nie wiem czy to nie wygląda źle. Tak to wyglada jak normalnie. Na tamtych 2 zdjeciach tak wygladaja jak jest zimno lub po scisnieciu. Wstyd sie pokazać bez koszulki albo w jakiejs opinajacej. Czasem mam ochote uciac te sutki. /SFD/2021/7/29/5609c50f64bf46f08b347d5607a5361e.jpg Zmieniony przez - binkowskiorzel w dniu 2021-07-29 22:38:31 [...]

Patrzcie kogo spotkałem w górach /SFD/2021/7/29/7933423ab5724229ac5e753a13a8ac0e.jpg

Zaczynam się zastanawiać co robisz że tak szybko biegasz :-) też tak chcę, szczególnie po górkach. Cukier krzepi %-) Tak na poważnie, to chyba składa się na to odpowiednio dobrany trening siłowy i obecna specjalizacja w treningu biegowym. Rower, jak wszędzie głoszę, znacznie podupadł. Czwartek Kettle Kettlebell Floor Press - 2KB32- 5,5,5,5,5 [...]

Ogólnie sprawa wygląda tak, że zaczynam liczyć miskę i robić porządne rozpiski. Na razie się nie ważę, zacznę od nowego miesiąca, żeby się nie przestraszyć po tym szalonym lipcu ;) No i baterie do wagi muszę kupić :P Czwartek 29.07.2021 Posiłki: 1. Skyr + winogrona + nerkowce + miód 2. sałatka z jajkami i resztką gorgonzoli 3. ryż z kurczakiem i [...]

Postaram się cos wiedzej dowiedzieć ,ale źle to wyglada. No nic-jak dobrze pójdzie bede miał znów dwa tygodnie urlopu w sierpniu. A co może źle pójść? Jak pisałem w Holandii jest nadal wysoka zakażalność dzienna-teraz w granicach 5-6 tys osób ale nie przekłada się to zbytnio na obłozenie szpitali i na umieralność. Wychodzi na to,że teraz ten wirus [...]

Ja to samo, Paweł to moja inspiracja do sportu sprzed ponad 10 lat! Tylko że Paweł chyba już o sfd zapomniał:-( Paweł, co słychać? Co słychać? Ano w zeszłym roku zostałem ojcem, ale formę trzymam i nadal trenuję rekreacyjnie, typowo dla zdrowia. Biegam teraz znacznie mniej. Rzucam coś czasem na mojego instagrama: natural_hybrid_athlete [...]

29.07.21 Śniadanie: owsianka z serkiem grani II śniadanie: triamisu z ricotty Obiad: ziemniaki, tofu marynowane i surówka Kolacja: zupa warzywna /SFD/2021/7/29/cba85e28d9504c468e4ec53bad937cc1.jpg /SFD/2021/7/29/10da47758ecc49f98802d7e46203e41d.jpg /SFD/2021/7/29/14cfbd9320a44dfcb85d4821a4debe02.jpg [...]

[...] Przypominam, że konkurs kończy się 31 lipca i wtedy trzeba mieć wstawione końcowe fotki i podane wymiary. Od 1 sierpnia do 2 sierpnia uczestnicy i moderatorzy oceniają efekty konkursu. 3 sierpnia zostaje ogłoszony zwycięzca tego etapu. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Konkurs_ramiona_i_nogi_lipiec_2021-t1212841-s3.html#post-19738256

[...] się :-): Przypominam, że konkurs kończy się 31 lipca i wtedy trzeba mieć wstawione końcowe fotki i podane wymiary. Od 1 sierpnia do 2 sierpnia uczestnicy i moderatorzy oceniają efekty konkursu. 3 sierpnia zostaje ogłoszony zwycięzca tego etapu. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Konkurs_ramiona_i_nogi_lipiec_2021-t1212841-s3.html#post-19738256