sfd

Big Milki, naprawdę dobre jak na tę ilość kcal. I cena super, bo kupiłam na promocji w Biedronce. Dziękuję za polecenie BzykyDG :-D /SFD/2021/8/22/5ee25257d64b4720a452f9b65db3dd87.jpg

/SFD/2021/8/22/da7dbf893ee24d3080d762af60126e80.jpg /SFD/2021/8/22/1557ebc2da59414fbe7b94bdc914c755.jpg /SFD/2021/8/22/68b60a0d80524e43bf27b4e8f250ac25.jpg

Troszkę weselnego jedzonka. Było znacznie wiecej, ale zapomniałam o robieniu fotek ... /SFD/2021/8/22/da7dbf893ee24d3080d762af60126e80.jpg /SFD/2021/8/22/1557ebc2da59414fbe7b94bdc914c755.jpg /SFD/2021/8/22/68b60a0d80524e43bf27b4e8f250ac25.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 22.08.2021 19:40:01

/SFD/2021/8/22/741483120c4940cc90a79cebd0991c3b.jpg /SFD/2021/8/22/f252f56a742d4652a61aa6483cc7fde8.jpg /SFD/2021/8/22/ddf3b413c9f641fa85434f27a7262c7b.jpg /SFD/2021/8/22/d550a11e5fde4d7ea033a31cb864146f.jpg

śniadanie sałatka zupa warzywna big milki /SFD/2021/8/22/741483120c4940cc90a79cebd0991c3b.jpg /SFD/2021/8/22/f252f56a742d4652a61aa6483cc7fde8.jpg /SFD/2021/8/22/ddf3b413c9f641fa85434f27a7262c7b.jpg /SFD/2021/8/22/d550a11e5fde4d7ea033a31cb864146f.jpg

NIEDZIELA dzień spedzony z Wnuczkiem Gabrysiem, a teraz do rana na dyżurze /SFD/2021/8/22/b8925287814e4433b6f7553ed5e9a57d.jpg

Ashwagandha (Withania somnifera) ma wpływ nie tylko na sferę umysłową, ale także na osiągi sportowe. Jest uważana za silny adaptogen i środek antystresowy, który może mieć także potencjał pod względem zwiększania wydolności fizycznej. W badaniach naukowych stwierdzono, iż suplementacja Ashwagandha (dawka między 240 a 600 mg dziennie) może wpłynąć [...]

[...] więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102 Zanim jednak wrzucisz trening do sprawdzenia, warto wrzucić również dokładnie wypełniony formularz ankiety działu: https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html

Siema! No i urlop, a tym samym małe wczasy za mną... Tydzień w Ustroniu minął bardzo przyjemnie i rodzinnie. Kierunek bliski, ale też nie chcielismy męczyć Antosia długimi jazdami (tak samo i mnie%-) ). W zasadzie jedynie dwa dni coś tam pokropiło, a tak to pogoda dopisała. Ustroń to fajna mieścinka, dużo kawiarni, restauracji, zieleni i niestety [...]

22.08.2021 Jak nazwa wskazuje. Przeciążyłem sobie wczoraj ewidentnie piszczelowy przedni bo mnie grzbiet prawej stopy boli jak cholera przy pedałowaniu, brr. I stopy też jakoś bolą. I tyłek po tych 18 dniach bez jeżdżenia też po wczoraj dziwnie jakoś :-PP /SFD/2021/8/22/f508ce6642fc488b908503237a60b9a2.jpg [...]

Od poniedzialku ryz basmati w promocji i pepsi max /SFD/2021/8/22/4b2f2bf2c85249769173c726ed21d42b.jpg /SFD/2021/8/22/b17691d4825344dda4c2b70a49ede0de.jpg

W wielu krajach rozwiniętych obserwuje się szybko postępujące starzenie się populacji, a u osób starszych powszechny jest spadek funkcji poznawczych. Nie ma lekarstwa na demencję, a możliwości farmakoterapii w leczeniu dysfunkcji poznawczych zapewniają ograniczoną poprawę objawów. Withania somnifera (Ashwagandha), popularne zioło wysoko cenione w [...]

[...] bez sensu i świadczy o braku wiedzy w kierunku komponowania posiłków. Ilość źródeł białka, tłuszczów i węglowodanów dobierasz w zależności od ile potrzebujesz, a nie ile jest w przepisie. Tobie potrzeby jest sposób przygotowania mięsa, jak je przyprawić, czy ile czasu dusić. Wiele przepisów znajdziesz w dziale kuchnia sfd i kuchnia potreningu.pl

Bombowy biceps;-D Widzę Jurek, że posłuchałeś mojej rady;-D /SFD/2021/8/22/52e9b6e1d42d42dfbf53445fd60fcd87.jpg /SFD/2021/8/22/0bb1d31186f14a62acc9aed80eb04ad8.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2021-08-22 14:51:49 Hehe nie ma bomby nie i nie będzie

Vitalmax Care to nowa linia, której stworzeniu przyświecał tylko jeden, najistotniejszy cel- zdrowie. Doświadczenie oraz wiedza, jaką zdobywaliśmy przez 25 lat naszej pracy poprowadziły nas aż do tego momentu, w którym z dumą możemy zapewnić Państwu dostęp do wysokiej jakości produktów prozdrowotnych. Kolejny produkt w linii to Witamina D3 2000IU [...]

Walka odbędzie się 2 października na gali UFC Fight Night 193: Santos vs. Walker https://www.sfd.pl/2_pa%C5%BAdziernika__UFC_Fight_Night_193%3A_Thiago_Santos_vs_Johnny_Walker-t1212007.html

Wchodzi tych kroków trochę , taka robota na oddziale. Wczoraj wszedł push 1* sprint 10*10m, 2 sprinty z przewrotami w przód 1. Face pull*3 2. Butterfly *3 3. WL 80*10*3 serie 4. Thrusters + box jumps 10-1 5a. Unoszenia bokiem 3*20-14 5b. Dipsy 3*15 Hollow body *3 Nocka, dzisian byliśmy na festynie z pracy. Małej się podobało, ja zjadłem kawałek [...]

Witam, jakie robicie sobie szejki po treningu na masę? Mam 183 wzrostu i 78kg. Ćwiczę 3 miesiące i póki co masa wzrosła o 4kg. Mój szejk to: 1 awokado 1 banan 3ml mleka 4 łyżeczki masła orzechowego (95% orzechów) 70g MASS ACTIVATOR SFD NUTRITION 30g WHEY PROTEIN ALLNUTRITION Całość ma około 1000 kcal. Co myślicie o takim przepisie? co byście [...]

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html co prawda makro musisz sobie sam przeliczać, ale przez wszystkie lata zapewne uzbierały się tutaj wszystkie możliwe warianty wszelakich fit posiłków.

Witam. Bardzo proszę o opinie mojego planu push pull 4dniowego. Trenuję od roku. Ostatnie dwa miesiące ćwiczyłem planem FBW 5x5 pod siłę. Chciałbym zająć się teraz hipertrofią mięśni. Moim celem jest zbudowanie mięcha. Plan zawiera dwa cięższe treningi z mniejszym zakresem powtórzeń i dwa lżejsze treningi z większym zakresem powtórzeń. Moja waga [...]