sfd

Przemo już w sumie dał wpsike ale też coś u siebie skrobnę. Jak już byłem w Warszawie to i trzeba było potrenować ;) wczoraj też wieczorem zjelidmy dobre shusi i lody ale. Akurat reffed, ale chyba znów to wyszło na plus bo dziś waga jeszcze niżej jak wczoraj i było równe 104kg :o odwodnić i do 102kg na luzie na Npc ;d Z Przemkiem ostatni trening [...]

[...] jakie płyny dostarczasz w ciągu dnia. Warto skupić się na wodzie wysokozmineralizowanej, np. Muszyna/Muszynianka, a w czasie trwania treningu i/lub po nim uzupełnić elektrolity: https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/piec-powodow-dla-ktorych-warto-pic-wody-wysokozmineralizowane-2875 https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Electrolytes-opis41505.html

Mam też taka ziomalke Sonię, od sąsiada obok, fajna, przyjemna kotka, zauważyłem że chyba rządzi na osiedlu w kocim świecie %-) Tylko tak na marginesie, nie wiem jak mają nam pomóc te kocury w dopingu ;D /SFD/2021/8/27/e77f5fb638964163be50b03d9e5f998e.jpg Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2021-08-27 14:48:02 Niezle nabita. Na trenie? :p

[...] standard nasz najlepszy preparat na stawy Collagen Pro, nie wiem co stosujesz, ale jak jakieś przestarzałe flexit drinki itd to wymień to czym prędzej i kup: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html Do tego dorzuć sobie 3-5 kaps (3-5g) dziennie MSM: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_MSM-opis38336.html Ja brałem dodatkowo [...]

Mam też taka ziomalke Sonię, od sąsiada obok, fajna, przyjemna kotka, zauważyłem że chyba rządzi na osiedlu w kocim świecie %-) Tylko tak na marginesie, nie wiem jak mają nam pomóc te kocury w dopingu ;D /SFD/2021/8/27/e77f5fb638964163be50b03d9e5f998e.jpg Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2021-08-27 14:48:02

/SFD/2021/8/27/68c39f6baaa14112bf716cc88279159a.jpg Może być tak, że jedną ze stron masz dominującą, a co za tym idzie silniejszą przez co ułożenie na poręczach nie jest idealnie symetryczne. W dłuższej perspektywie czasu jeśli odczuwasz, że któraś ze stron pracuje mocniej mogą się pojawić pewne drobne różnice w rozwoju poszczególnych stron. Jeśli [...]

Tez mam takie dzieci. Właściwie dziecko. /SFD/2021/8/27/6371aa5072cf4d1e8efa9e7752952f31.jpg /SFD/2021/8/27/799643f7d28540ffbc56374b1853b22e.jpg

Każdy ma wolny wybór. Ale trzeba liczyć się z konsekwencjami obu wyborów. To jest tez spora odpowiedzialność i… temat rzeka, właśnie skasowałem większość postu bo nie ma co tego tu rozwijać. A to dzieci na które ja jestem gotowy obecnie. /SFD/2021/8/27/9a50dac1def44fb0ade04836d1aa3c29.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-08-27 13:59:22

wczoraj zostałem zapytany w domu "jeszcze Ci się nie przejadły te gofry?" tak mi podeszły, że jeszcze je trochę pojem :-D jajki, kiełbasa, warzywki /SFD/2021/8/27/8d7bb8fc77d54f2f854b5487a6720056.jpg stek, ziemniaki pieczone, warzywki /SFD/2021/8/27/9611ed73bfab41fd9a406c6fc7292b16.jpg gofry twarogowe [...]

jajki, kiełbasa, warzywki stek, ziemniaki pieczone, warzywki gofry twarogowe /SFD/2021/8/27/8d7bb8fc77d54f2f854b5487a6720056.jpg /SFD/2021/8/27/9611ed73bfab41fd9a406c6fc7292b16.jpg /SFD/2021/8/27/7f8adc5fcf6247d6b38055bac12dc503.jpg

Dołączam fotki jeśli to coś da /SFD/2021/8/27/b9c13003ad944d5194a955860d5d3d7d.jpg /SFD/2021/8/27/8ec78022c97e440e9af872b198033abd.jpg Zmieniony przez - mariveronii17 w dniu 2021-08-27 12:55:02

ja mam obecnie https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_4000-opis41061.html twardy kaps, wiec trzeba wrzucic do posilku obfitujacego w tluszcze, aby lepiej sie przyswajala :) mega ekonomicznie wychodiz takie opakowanie. za 17zl mamy praktycznie pol roku suplementacji witamina d3 z glowy juz:) do tego opcjonalnie K2, jezlei stosujemy znaczne dawki [...]

No bo co rano jadę rano tramwajem do pracy to nadrabiam zaległości na sfd i co rano można liczyć na wpiske Wintera bo ją robi jakoś koło 5 czy nawet wcześniej. A tu dzisiaj zaskoczenie. Aż miałem wziąć urlop na żądanie :D

[...] bilans robią główną robotę, ale jak nigdy nie stosowałeś to możesz sobie wrzucić na ostanti zaplanowany np. miesiąc (zależy jak tam porcjami wychodzi) spalacz https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html Wziąłem taki na próbe, żeby właśnie na ostatni miesiąc wrzucić. On się dużo różni od tego, który wysłałeś czy nie ma [...]

kasza gryczana jest produktem niskoprzetworzonym i będzie wartościowsza, posiada więcej błonnika, wolniej trawiona, więcej mikroelementów (bez szczegółów), taki makaron można oczywiście dołączać, ale nie opierać na nim swojej diety, można wrzucić np. w posiłu potreningowym, jednak jest to już produkt o dość wysokim stopniu przetworzenia z [...]

[...] poniżej 20%, ale jeżeli jesteśmy zadowoleni z efektów bez niego to nie musimy, po prostu to tylko dodatek, trening i ujemny bilans robią główną robotę, ale jak nigdy nie stosowałeś to możesz sobie wrzucić na ostanti zaplanowany np. miesiąc (zależy jak tam porcjami wychodzi) spalacz https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html

/SFD/2021/8/27/034c9d38dfca4e65a3ae60aa15bdc36f.jpg Przypuszczam, że każdy trenujący w przypadku poszczególnych grup mięśniowych ma jakieś ulubione ćwiczenia. Przy czym niejednokrotnie się zdarza, że osoby początkujące wybierają do treningu grzbietu ćwiczenia, które są najłatwiejsze w wykonaniu. Czyli ściąganie wyciągu górnego, czy wszelakie [...]

Dieta fleksitarian to styl odżywiania, który zachęca do spożywania głównie żywności pochodzenia roślinnego, jednocześnie dopuszczając raz na jakiś czas mięso i inne produkty pochodzenia zwierzęcego. Dzięki temu jest bardziej elastyczna niż wegetarianizm lub weganizm. Jest to niewymagająca opcja dla osób, które nie chcą całkowicie rezygnować z [...]

Część chciałbym się was spytać ile waszym zdaniem mam tkanki tłuszczowej. Moja waga to 62.9kg. Wstawione zdjęcie jest zrobione z rana . Jak myślicie czy nie jest to za niska waga i ile jeszcze kg muszę zbić w dół żeby uwidocznić szesciopak Dzięki bardzo za odp. /SFD/2021/8/27/126b857b2e354fb88f843295b45d95a8.jpg

Takie lody w cieście ostanio testuje Całkiem ciekawe Wczoraj Mango Ale już testowałem przedtem Pistacje a mam w lodówce jeszcs kokos i malinę. /SFD/2021/8/27/b750bb335c5f4ce5a96a9b838d394ad2.jpg /SFD/2021/8/27/318299c4ee1e4e47aec33a236633a6ee.jpg /SFD/2021/8/27/98c87d7ea940488784f512031a304ed7.jpg