sfd

Witam, opisze swój problem. Jestem od 8 tygodni na redukcji. Od 4 tygodnii na propie 100 mg e2d. (Cykl pierwszy mial byc lajtowy). Dieta dopięta, rozpisana przez trenera. Z 90 kg doszedłem do 80. Sylwetka fajnie wycięta. Spoznilem sie z badaniami i zrobilem je dopiero po pierwszym strzale na drugi dzień. Estro mialem delikatnie ponad normę. [...]

Aktualna forma /SFD/2021/9/3/9bdd2756a06745d8b15137c2775708fe.jpg

Wrzucam jeszcze fotki z wczoraj z luźnego pozowania :-P /SFD/2021/9/3/c0fd6b20c73d4cca958051998c691dca.jpg /SFD/2021/9/3/32e89a8880404f4ebcb5d7639de8282c.jpg

Talerze były naprawdę duże, więc kwestia skali. Co nie zmienia faktu, że porcje nie były ogromne. W przeciwieństwie do cen %-). Ale za to widok i klimat bajka. Restauracja jest na dachu 5-ciogwiazdkowego hotelu w centrum Wrocławia. /SFD/2021/9/3/f1f3c737302d40ba99c0986bf4e3d147.jpg

/SFD/2021/9/3/949d9ff8b4ab4fc49de6f12ca0815e7a.jpg /SFD/2021/9/3/99b01b3a0bc84584a2a7494c997ad76d.jpg /SFD/2021/9/3/88aca03a83384ba89e8c59161b7c19ef.jpg /SFD/2021/9/3/c39132733a4c474e87fe5ec078e82e16.jpg

śniadanie omlet keto w trakci tworzenia pierozki z chorizo salatka , rybka i budyń /SFD/2021/9/3/949d9ff8b4ab4fc49de6f12ca0815e7a.jpg /SFD/2021/9/3/99b01b3a0bc84584a2a7494c997ad76d.jpg /SFD/2021/9/3/88aca03a83384ba89e8c59161b7c19ef.jpg /SFD/2021/9/3/c39132733a4c474e87fe5ec078e82e16.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 03.09.2021 21:28:17

Tydzień 1, dzień 3, 03.09.2021 Lecimy dalej z aerobami na siłowo. Niestety po za tym cały dzień przy biurku i niecałe 5k kroków TRENING /SFD/2021/9/3/61165093943d4fa8b6c29f19f50ff651.jpg wieczór SQ przerwy około minuty 10*60 10*80 4*8*100 Wyciskanie siedząc przerwy około 60sek 10*20 10*30 10*40 8*40 8*40 6*40 WL przerwy około minuty, między [...]

Ano wpadł w czeluści brzucha 8-) Sorry za off top zdjęcie 8-) /SFD/2021/9/3/a662e5f3c03840b1a92f2d3595a8b468.jpg

Czy ta wysoka Prolaktyna i dosyć niski testosteron może być wynikiem dużych i częstych dawek THC ? Dla porównania wrzucam jeszcze badania z zeszłego roku. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 73 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 113 -udo:60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2 g/kg -węglowodany: 5 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE [...]

Czy ta wysoka Prolaktyna i dosyć niski testosteron może być wynikiem dużych i częstych dawek THC ? Dla porównania wrzucam jeszcze badania z zeszłego roku. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 73 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 113 -udo:60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2 g/kg -węglowodany: 5 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE [...]

plus napisz jak to hcg bijesz tutaj link do ankiety https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Dzień jedzenia Siemanko dziś o 14 wleciała jajówa z chorizo , serek śmietankowy i jakieś dodatki . Ledwo w siebie to upchałem... Objętościowo nie jest tego dużo . Ale im dłużej jestem na diecie to zauważyłem pewne różnice w zachowaniu organizmu(o tym później) Na tym talerzu jest jakieś 100g tłuszczu Śniadanie 14.00 [...]

Czy ta wysoka Prolaktyna i dosyć niski testosteron może być wynikiem dużych i częstych dawek THC ? Dla porównania wrzucam jeszcze badania z zeszłego roku. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 73 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 113 -udo:60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2 g/kg -węglowodany: 5 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE [...]

Burger, ale taki pół czit bo mięso kurczaka z grila i sos jogurtowy. Czit bo miałem bardzo wymagający dla mnie trening. Pyszny! P.S. Łukasz, pisałem na yt że wjeżdżamy na Alpe du Zwift, ale była Francja i zrobiłem nt Ventoux. /SFD/2021/9/3/180f3d192c4d44908d39b45312462766.jpg /SFD/2021/9/3/33750d4fae1c431cbe50537a7ffb9063.jpg Zmieniony przez - [...]

oj zdecydowanie nastawienie jest mega, dochodzą też inne kwestie, które na normalnej redukcji bym olał, a jeśli wiem, że to przygotowanie do zawodów to muszę się na tym skupić - głównie mam tu na myśli pozowanie, czy choćby męczenie tego vacuum, albo nawet przygotowanie skóry, wszystko jest mega istotne, a nie tylko sama forma, gdzie nie redukując [...]

Zdjęcia na przestrzeni ostatnich 7 lat. Nawet jak zobaczycie ze kiedy bf był na jednocyfrowej liczbie, to i tak gino bylo widoczne. Wcześniej gdy byłem grubszy to była tragedia /SFD/2021/9/3/49430bf619d3485d8fd7966acb440df8.jpg /SFD/2021/9/3/ca0a4cbbda9b4855926d86da89d43a83.jpg /SFD/2021/9/3/ee96cac80eea4625a71a3130452ac2e7.jpg [...]

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

Szama, coś tam z kiedyś tam.... /SFD/2021/9/3/de5315a595384a5487f1b452eb80e6c3.jpg /SFD/2021/9/3/704ac30459e649709ebdeca238e26724.jpg /SFD/2021/9/3/680c2fd5a31445c29af62d716bd528c5.jpg /SFD/2021/9/3/ec6fa3170ecb4a9da9961bfd7127539d.jpg /SFD/2021/9/3/01b0848d236748908bc7055d2d04e1f9.jpg

3.09 piątek Dziś dłuższy marszobieg w lasku czyli tradycyjnie bieg z przygodami ;-) Czas dłuższy niż ostatnio, Garmin pokazał też więcej przewyższeń, ale dystans prawie taki sam, o niecałe pół kilometra więcej. Po 12km skręciłam w moją ulubioną ścieżkę, często tamtędy biegam. Trasa idzie wąwozem, wzdłuż wyschniętego koryta strumyka. Zwykle biegnę [...]

Muffinka Lion ;-) /SFD/2021/9/3/ea47c55dd46447b7bd4ef425f39773b8.jpg