sfd

Kerad - nie zgodzę sie ze na rzymskiej kiedy chcemy ćwiczyć tyłek i 2ki idziemy do góry prostym korpusem. Idziemy niżej niż do 180 stopni i wręcz robimy „garbik” Znajdę film contrerasa i wstawię… Chociaż takie foto na szybko /SFD/2023/5/29/6fc16685ecdc47f180a4f46cb63dde11.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-29 20:18:57

No to jak już wiadomo gdzie jestem - to takie foto z wietrznej wieży:) /SFD/2023/5/30/d0cca18ffb6a43249fc66303d298f911.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-05-30 13:07:01

No i wszystko co dobre trwa za krótko. Jeszcze jedno foto, jeden trening w planach po południu i wieczorkiem powrót 500km do domu. A jutro do roboty. /SFD/2023/5/31/0ae3c4dab0c54628b32c5d2c14bcff7c.jpg

Nie lubię nadrabiania zaległości.... Podsumuję krótko: kroczki się trzymają na poziomie 10000+, miska okolice 2 tysi, waga ładnie spadła. Obecnie 61,6kg. Czuję ładne spadki w okolicach żeber i talii - niestety poducha na środku trzyma się mocno. Coś tam drgnęło, ale widać że do 60 kg muszę dojść. Jest szansa do końca czerwca. Na lipiec już [...]

Trochę sztuki nie zaszkodzi;) Sztuka aktualnie wazy 35kg i wiem ze na tej focie akurat masy nie widać. /SFD/2023/6/8/bcfda0ebd9a94b2e843d7a7e4588f774.jpg

Waga w dół, ale efekty wizualne kiepskie. Jakaś taka sflaczała u góry jestem i brzucho ciagle z poduszka:) jakby muscli żadnych nie było. Może to 29 dzień cyklu ma coś wspólnego? /SFD/2023/6/10/08a3232a95774e4fa870130a6ac08ceb.jpg

Koniec weekendu - wczoraj plecy, dzisiaj 4ki. Formy brak,ale jest „szprotka” jak to kolega określił.. Słaba jakaś ogólnie jestem - to przez te noce i ogólnie mam stresa bo za 2 dni ważne badanie. /SFD/2023/6/11/4c7f3d4ab06249e9b7820eb595c8619a.jpg

I taki diabeł też biegał po plaży.... podobny do Ojeczki. /SFD/2023/6/14/a65f265e771e4ded843bbf22dea1a30a.jpg

A to jeszcze sprzed wyjazdu… /SFD/2023/6/21/8a4ada6dfdd54fbfb0ddc0112a112796.jpg

Madzia - Greczynki tez maja taki typ urody, ze uda i tyłki wielkie.. może coś w tym jest ze w takim układzie to lepiej działa? Nie wiem, póki co mam jakiś gorszy dzień. Odnalazłam pierwsza fotę z wyjazdu na Kręte w 2017 i mam wrażenie ze brzuch miałam lepszy. /SFD/2023/6/22/21f71e0c0e3a4d3e9419b8cd58764d7c.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

Ciekawe ile kalorii ma plaster ananasa smażony w cieście w głębokim tłuszczu? 200kcal czy więcej? Dwa pochłonęłam;) /SFD/2023/6/22/86deff387ef64752a995b56589845dae.jpg

Ciekawe ile kalorii ma plaster ananasa smażony w cieście w głębokim tłuszczu? 200kcal czy więcej? Dwa pochłonęłam;) /SFD/2023/6/22/86deff387ef64752a995b56589845dae.jpg Patik ważniejsze pytanie dobry taki ananas? jeszcze ananas sażnego w cieśniecie nie jadłam i nie widziałam nawet :-)

Na takiej suwnicy to i ja 120kg pocisne. Taka samoj**ka prawie na pożegnanie - jutro ostatni dzień. Żebym to ja umiała głupich min nie robić… /SFD/2023/6/24/687a9ceafe52482686f10af2edc0d213.jpg

Cycków, z kontrastem. Tak bada się oba, patrz nie wiedziałam ze eGFR nie zależy od treningów... Wydawało mi się że to się liczy z kreatyniny.. /SFD/2023/7/4/0ee51b0a25b94ebf80723fc8c212b03e.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-07-04 12:06:14

Nie, gumek czy sznurkow to bardzo nie lubie, chyba ze lekko, bo inaczej sie marszczy i nie podoba mi sie, generalnie ja nie lubie klasycznych spodni z wysokim stanem (poza legginsami, bo legginsy z wysokim stanem sa super), lubie jak koncza sie tuz ponizej pepka, lekko (nie ciasno) leza. Spodnie typu rurki nieelastyczne to juz wiem ze nie beda [...]

Żadna ze mnie instagramerka ale takie małe śniadanko zjadłam. Jaki pyszny serek! I jaka ilość tłuszczu! /SFD/2023/8/2/c17a177f669743279031be38f93f9f2b.jpg

06.08.2023 DT"czwórki i plecki" Po 5 tygodniach zmiany w planie. Zostają siady na Smith i suwnica, bo tam mam nadzieję jeszcze coś zdziałać. Pozwalam sobie za to na lekkie zejście z objętości bo na 12p siadów "w głowie" nie zrobię z obciążeniem ponad 20kg. No taki ze mnie słabeusz. Suwnica wczoraj z łzami w oczach i jak schodziłam to się czwórki [...]

oglądam coś i jem - a lodówka dosłownie 2 m od kanapy. Jest rozwiązanie. ;-) /SFD/2023/8/7/3599813bb3ed4c9891a13618734cd06f.jpg

07.08.2023 Planowany leń Po 3 dniach na siłce pod rząd - zasłużony leń. Zresztą kto chce chodzić na siłkę w poniedziałek? 08.08.2023 nieplanowany leń Psica zafundowała nam szalony dzień i noc - zżarła coś nie teges i wiecie czym się skończyło.... Biegaliśmy na zmianę, czasami 2x w godzinę. Z nocy i dnia nici. Po południu w ramach terapii odwykowej [...]

Madzia - u mnie muszą być szerokie paseczki i zapinanie z tyłu. Z przodu lepiej żeby było wykrojone w V. Póki co takie coś oglądałam w necie, ale chyba nie będzie to dla mnie dobry wybór, właśnie z uwagi na brak zapinania... /SFD/2023/8/11/6068ce93acc0499690ba753e260c73f2.jpg