sfd

Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

Ja bym trochę przystopował z odżywkami póki co i wpierw dopracowal lepiej dietę. Sprawdź: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

Znalazłem kilka tematów o zakwasach: http://www.sfd.pl/Zakwasy-t168840.html http://www.sfd.pl/%3A%3Azakwasy_a_od%C5%BCywianie%3A%3A-t117051.html http://www.sfd.pl/Zakwasy-t192409.html Może coś skorzystasz.

masz pare linków które na pewno ci pomogą: PS. Mozesz sobie też ściągnąć dziennik posiłków -napewno sie przyda

"Szukajcie, a znajdziecie..." [http://www.sfd.pl/temat28540/strona1 http://www.sfd.pl/Szpagat-t158106.html http://www.sfd.pl/ROZCIĄGANIE!!!!!-t134922.html

na poczatek http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html pozniej jak juz przyzwycaisz brzuch http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka_Weidera-A6W%3D%3D%26gt%3BWejd%C5%BA%26lt%3B%3D%3D-t249347.html a jak juz sie uporasz i z tym treningiem to wez sie za http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html pzdr Zmieniony przez - ilna w [...]

Odpowiednia dieta, trening, regeneracja. Masz kilka przydatnch linków: Tematy związane z Odżywianiem Do ułożenia Diety Dziennik Posiłków Vitalmaxa Dieta na Masę Zmieniony przez - Ko0nik w dniu 2007-12-11 16:25:00

Witam Proszę o to podpowiedzi: http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html to na dobry początek

Zwyczajnie, tak jak każdy, procedura jest standardowa Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" i możesz od razu sobie ściągnąć dziennik posiłków Vitalmaxa

Witam Oczywiście możeszpozbyc sie nadmiaru tłuszczyku musisz skomponować odpowiednią dietę i najlepiej dolozyc do tego aktywnośc fizyczną bo z tego co napisałas jest jej niewiele jem nie duzo i rzadko max 3 posiłki dziennie Tutaj tkwi w dużej mierze problem tempo Twojego metabolizmu jest zaniżone a tak być nie powinno staraj się jeśc więcej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/tag/bcaa/ http://www.sfd.pl/sklep/tag/probio/ http://www.sfd.pl/sklep/%21%21%21_MeGa_PrOmOcJe_%21%21%21%21_2_x_Olimp_VitaMin_Multiple_SPORT_60_kapsu%C5%82ek_%2B_Olimp_VitaMin_Multiple_SPORT_60_kapsu%C5%82ek_GRATIS_%21%21%21-opis1961.html

BCAA - dobry pomysl, funkcje fizjologiczne, tj. budulcowe, energetyczne i regulacyjne ------------------------------------ Probio - uwazam, ze to nie jet mi potrzebne. ------------------------------------ Witaminki - wpływa na regenerację /ochronę wątroby i prostaty -ułatwiają pokrycie podstawowego zapotrzebowania na niezbędne [...]

ma_gic odnosnie abonamentu to strona glowna sfd i obok liczby uzytkownikow: Wystarczy zakupić dowolne produkty w sklepiku pod adresem sklep.sfd.pl / www.hitec.pl / www.sfd.pl/ofertaspecjalna lub wysłać SMS. Abonament zostanie automatycznie przedłużony o kwartał! (+3 miesięce)

[...] domowymi ćwiczeniami typu pompki, brzuszki, drążki. Poza tym to nie ten dział. Idź do działu odżywianie tam ci napewno pomogą. Tu masz coś ode mnie na początek: http://www.sfd.pl/temat50408/ -wstęp do dożywiania http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -zapotrzebowanie [...]

Dobra wróciłem i zrobiłem korektę według Twoich zaleceń mam nadzieje ,że dobrze mi to wyszło: Zrobiłem jednak coś w rodzaju 2 planów: Plan I ATC Rozgrzewka http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Trening: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Przysiady z ramionami [...]

http://www.sfd.pl/temat330379/ http://www.sfd.pl/temat309867/ http://www.sfd.pl/temat324699/ prosze o usuniecie dzieki i pozdrawiam

SOG nie dam rady dać Tylko ja się zastanawiam nad tymi: http://www.sfd.pl/sklep/%21%21%21_MeGa_PrOmOcJe_%21%21%21%21_3x_Biogenix_Pro_Longatum_%2B_1x_Biogenix_Pro_Longatum_GRATIS%21%21%21-opis1618.html lub [...]

http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html http://www.sfd.pl/Przemy%C5%9Blana_redukcja-t365757.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html

dieta czytajcie najpierw podwieszone tematy 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a)

specem nie jestem mowie odrazu ale wkurzaja mnie ludzie co chca isc na gotowe ulozcie mi diete bo potrafie czytac tylko to co napiszecie i liczyc tez nie potrafie... 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a)