sfd

[...] zmieniał tylko dni wykonywanych ćwiczeń) i wygląda i jest bardzo silny " O ****a Napisz mu odrazu trening Colemana ,przeciez wyglada i jest silny ACT- http://www.sfd.pl/temat18564/ ACT Michaila- http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening A dzieki temu ulozysz wlasny plan- [...]

Gwaleku ty wcale lepszy nie jestes wiec nie wiem co ci wyjasnilo http://www.sfd.pl/Omo_i_clen_-t338378-s6699.html#eot http://www.sfd.pl/Pare_pytan%2E-t333679.html http://www.sfd.pl/Spiropent%2D_pytanie-t321468-s2.html zdr.

Rzuc okiem na 2 pierwsze linki. http://www.sfd.pl/temat158622/ http://www.sfd.pl/temat194384/ http://www.sfd.pl/temat203291/

R4dZ1u ja bym takiego czegośc w ogóle dietą nie nazwał - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

j/w czyli zaczerpnij wiedzy: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

[...] ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - TUTAJ MASZ GOTOWY PROGRAM NA KAŻDY RODZAJ SPRZĘTU: ROBIMY FORMĘ: [...]

Zanim Ci sie prolka rozkreci to minie 2-3 tygodnie i jajka Ci wyparują http://www.sfd.pl/buziaki/7.gif, proponuke propa 100mg i deke 100mg razem co 3 dni do konca. A trening masz zly 3-4 dni w tygodniu wystarczy i żle dobrane partie do ćwiczeń w dniu. pon. klatka, triceps wto. plecy, biceps sro. czilauthttp://www.sfd.pl/buziaki/1.gif czw. barki, [...]

Wystarczyło do podwieszonego zajrzeć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tu o bilansie trochę. a tu podstawka o diecie http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html + http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html pozdro

Odzywianie: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Atlas cwiczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jak ulozyc plan treningowy: [...]

3-4 razy trening w tygodniu wystarczy dieta: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

znajdź na forum "dziennik posiłków" I wrzuć wszytkie wartości do niego jeszcze raz i znow na forum masz to przeczytać!!! ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-12 12:22:50

No to ja odkopię temat, jako że prowadziłem już coś podobnego (Liga SFD) to mam też kilka pytań, punktacja - nie wiem skąd masz ale uważam że będzie Ci ciężko to wszystko podliczać punkty ujemne - kartki (żółta, czerwno) to rozumiem ale np nie strzelony karny, spowodowanie karnego czy też w przypadku porażki będą minusowe punkty (tych klubów [...]

Przede wszystkim ułóż sobie dietę. To najważniejsza częśc tej zabawy ! Jak już bedziesz miał poprawnie ułożoną dietę to dopiero wtedy myśl o suplementach ! Pod tymi linkami masz artykuły na podstawie, których bez problemu ją stworzysz: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta [...]

http://www.sfd.pl/Widelec_amortyzowany_do_200_zł%3A%2F-t266554.html http://www.sfd.pl/9_miesiecy_trojboju_%2B_troche_kulturystyki-t256186.html http://www.sfd.pl/Zawody-t225466.html skasować :)

Mój staż jest niewielki, ale na forum jest wielu speców Przjrzyj te tematy http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/TU_ULOZYMY_CI_TRENING_%21%21-t263890.html całe multum zagadnień

po pierwsze to - http://www.sfd.pl/temat297513/ po drugie to - http://www.sfd.pl/temat269811/ a na koniec to - http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=winko milej lektury p.s wina masz za malo

http://www.sfd.pl/Najsilniejszy_spalacz_t%C5%82uszczu_..._nie_koniecznie_legalny_%3B%5D-t257889.html http://www.sfd.pl/THERMO_SPEED_EXTREME_OLIMPa_czy_THERMO_FAT_BURNER_TRECa_-t268449.html http://www.sfd.pl/thermo_speed_olimp_czy_fat_burner_trec__-t284805.html zajeło mi to 3 minuty, następnym razem skorzystaj z wyszukiwarki

Ma cycki to cwiczy klate I teraz sie pyta czemu nie widzi efektow Aeroby,na silce ACT, rower tez moze byc Dieta CKD Poczytaj: http://www.sfd.pl/temat161108/ -Dieta CKD http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x -Tabele wartosci odż. http://www.sfd.pl/temat134387/ -aeroby