sfd

Siema, to znowu ja ułożyłem coś takiego, co wy na to ? /SFD/Images/2016/5/30/0417bde3beac487c922b0eff72ca3677.jpg

nie ma przeciwwskazan, oba suplementy naleza do grypy aminokwasow, co wiecej wystepuja dosc czesto jako element stackow kreatynowych, czy mieszankek typu POST WORKOUT jak np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Post_Workout_Pro_Series-opis36350.html gdzie kreatyna, czy BCAA wystepuje jeszcze z innymi komponentami

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html 1 i 3 link, kupno hantli i drążka to minimum, może znajdziesz jeszcze kasę na sztangę bo wątpie żebyś miał 1500zł na ławkę, stojaki

Przeczytaj na początek ten artykuł http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Za mało napisałeś o sobie i sprzęcie żeby coś więcej można było doradzić. Najlepiej wypełnij ankietę działu i opisz dokładnie posiadany sprzęt.

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=14189&forum_id=14&Topic_Title=&forum_title=Doping Tu masz artykuł na temat tego środka! Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, Jesli nie to wejdz na: http://www.pajacyk.pl i kliknij w brzuszek- Pomóż głodującym!

Aż nasuwa się temat... http://www.sfd.pl/temat200653/

kup 2x xpand =240zł a kopnie konkretnie www.sfd.pl/sklep tam kupisz 2xXP tanio

http://www.sfd.pl/search.asp

http://www.sfd.pl/%5F%5F%5FSZTUKA_ROBIENIA_INJEKCJI%5F%5F%5F-t200125.html

trening domatora, z tymi hantelkami narazie za wiele nie zrobic :P http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html

oi <3 http://www.sfd.pl/oliwa_z_oliwek_du%C5%BCa_%C5%82y%C5%BCka_5ml_a_nie_10ml_-t544155.html Zmieniony przez - monkey_uf w dniu 2009-12-19 23:34:20

no wlasnie ma podobny dylemat ale radza mi troche inaczej- co jest tez powodem tych rozterek. http://www.sfd.pl/jaki_odblok-t613237.html

albo zapoznac sie z podstawami ukladania diety redukcyjnej - czytajac podwiesozne tematy wdziale odzywianie albo złosic sie do dietetyka Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-11-30 18:19:11

deka solo to zły pomysł,wypełnij http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Pisz z łaski swojej w 1 temacie. http://www.sfd.pl/redukcja_a_mi%C4%99%C5%9Bnie-t1046463.html#

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Najpierw spisz to co jadasz wbij sobie wszytsko do swego dziennika na swoim profilu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html mozesz też zrzut pokazać nap jak to wyszło, jeśli masz ok 2g na kg masy to oznacza że odzywka nie potrzebna jest

2. Obliczanie zapotrzebowania: 1) Najprostsze użądzenie to kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Trochę precyzyjniej to ważyć przez 2-3 dni wszystko i spisywać ile się zjadło danego dnia kcal i wyciągnąć średnią. Skoro utrzymujesz wagę to ta średnia to będzie mniej więcej zerowy bilans.

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=47569&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html czytaj