sfd creatine

Sfd pure creatine jak brać? : DT rano 5g po treningu 5g DNT: rano 5g i nie wiem czy tu jeszcze do obiadu dorzucić 5g czy tylko rano brać? Zmieniony przez - kamis977 w dniu 2014-02-27 15:05:39

ze staków tych najlepiej ocenianych np. http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html lub jakis mix kreatyn j/w wspomniany Creatine Xlode lub np. [...]

[...] EDIT: Narazie co mam w planach: Rano: Tested Nutrition - Tested Omega 3 - 100 kap. 19zł + Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z Antioxidant Formula DH - 60 kap. (to kupie za punkty sfd-owskie) Przedtreningówka: 2x Ostrovit - Extra Pure T.C.M. - 300g 50zł + .......(właśnie coś na pompe) W trakcie treningu i po: Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500 g [...]

[...] W imieniu komisji weryfikacyjnej gratuluje wygranej i oczekuje powaznego podejscia do testu. PROSZĘ zapoznać się z nowymi zasadami prowadzenia testów!! -> http://www.sfd.pl/temat323652 - to bardzo ważne! Dla pozostalych 9 osob i Ojdana do testu zostaje przydzielone jedno opakowanie nitroxa. Powodzenia Wszystkie dane poprosze na priv. [...]

[...] - AKTUALNE ZDJĘCIE SWOJEJ SYLWETKI]: - PRZEBYTA SUPLEMENTACJA: Trec cm3, Trec Creatine FC Micronized 200 Mesh, Dymatize Xpand Xtreme Pump, mnóstwo białka w prochu (białko sfd, olimpu, Trec perfect whey protein itd.), BCAA xtra Activlab, BCAA Olimp (mega caps), Trec multipack i pewnie jeszcze coś o czym zapomniałem - WZROST: 180cm - WAGA: [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie SFD Pure Creatine. Otóż dawka 5 kapsułek jest napisane bezpośrednio przed treningiem. Kapsułki połykam całe i popijam wodą. Czy faktycznie mam tą kreatynę zażywać zaraz przed treningiem czy ileś czasu przed ?

[...] jest ok SFD PURE BCAA 250 g - troche mało, przynajmniej te 500g sobie kup Scitec nutrition - ZMB6 60kap. - ok jeśli chodzi o dosypke białka do gainera to ja bym zainwestował sfd ( tylko pytanie czy masz jakiegoś gainera czy też masz na mysli owsiane + bialko?) DNT: mono 5g na czczo, potem białko (z owsianką), ZMA 2 kapsy przed snem. DT: białko (z [...]

[...] - Napewno pompa na najszerszych przeszkadzała przy dipsach! Do tego pociły się ręce i lipa :/ Po treningu: 4 kaps Creatine^3 + 10 g Bcaa Xtra Poprzedni trening:http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_*_ACTIVLAB_*_Eclipse21_VS._MolderDist_*_MASA-t469672-s12.html *********** Kurcze od wczoraj cały czas jestem zabiegany! Dużo nauki, mało spania, [...]

[...] mocno wykończył. Cały zajął 80-90 minut więc myśle, że przyzwoicie razem z dokładną rozgrzewką, skakanką i rozciąganiem - Krótkie przerwy dosyć. - Jestem ze wszystkiego zadowolony. Po treningu: 4 kaps Creatine^3 + 10 g Bcaa Xtra Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_*_ACTIVLAB_*_Eclipse21_VS._MolderDist_*_MASA-t469672-s20.html

[...] Podsumowanie: - pomimo małem ilości snu w nocy, nadrobiłem to popołudniu i powera miałem dużego na treningu - wszystkie świetnie się ćwiczło, czuje, że klatka ruszyła do przodu Po treningu: 4 kaps Creatine^3 + 10 g Bcaa Xtra Poprzedni trening:http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_*_ACTIVLAB_*_Eclipse21_VS._MolderDist_*_MASA-t469672-s25.html

[...] ostatniej serii poprostu miałem dosyć! Naprawde plecy już dalej nie miały sił. - Triceps bezpośrednio po treningu słabo "przytyrany" ale teraz w domu już jest konkretnie! Po treningu: 4 kaps Creatine^3 + 10 g Bcaa Xtra Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_*_ACTIVLAB_*_Eclipse21_VS._MolderDist_*_MASA-t469672-s27.html

[...] co tam przed nogami spora rozgrzewka była, i ustawianie i sprzątanie sprzetu sporo zajeło! - Drzemka + 200 mg Cofeiny z Activlabu dały takiego powera, że mogłem ćwiczyć i ćwiczyć! Po treningu: 4 kaps Creatine^3 + 10 g Bcaa Xtra Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_*_ACTIVLAB_*_Eclipse21_VS._MolderDist_*_MASA-t469672-s31.html

[...] za***iście mi siła skoczyła bo 2 tygodnie temu robiłem chyba 8 x 70 kg, a teraz 8 x 90 kg z podobną techniką - Dzisiaj było króciutkie rozciąganie tylko bo już nie miałem czasu. Po treningu: 4 kaps Creatine^3 + 10 g Bcaa Xtra Poprzedni trening:http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_*_ACTIVLAB_*_Eclipse21_VS._MolderDist_*_MASA-t469672-s39.html

[...] więc dałem 15 g Bcaa przed i po treningu do tego 200 mg kofeiny i dało rado. - Jak mówiłem zaszalałem przy szrugsach i teraz łokieć lekko boli ale pszejdzie Po treningu: 4 kaps Creatine^3 + 15 g Bcaa Xtra + 600 mg witaminy C Poprzedni trening:http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_*_ACTIVLAB_*_Eclipse21_VS._MolderDist_*_MASA-t469672-s41.html

[...] czas zmieniń bo się mięśnie pewnie przyzwyczaiły. - Byłem lekko osłabiony infekcją dlatego też może nie dałem rady 110 kg. Po treningu: 4 kaps Creatine^3 + 10 g Bcaa Xtra Poprzedni trening:http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_*_ACTIVLAB_*_Eclipse21_VS._MolderDist_*_MASA-t469672-s44.html Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-03-09 23:25:08

[...] x 90 kg + 8 x 60 kg (dropseria) Również ok, lecz kręgosłup w dolnym odcinku troszke pobolewał Podsumowanie: - Trening dosyć krótki i intensywny ok 1h - Trening był ok ale nie jakiś wybitny niestety Po treningu: 4 kaps Creatine^3 Poprzedni trening:http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_*_ACTIVLAB_*_Eclipse21_VS._MolderDist_*_MASA-t469672-s47.html

[...] planuje sie udac tylko nie wiem co wybrac, ten creatin (bez classic) jest tanszy. Chyba chodzi o rozdrobnienie, jeden ma 80 mesh a drugi - nie jest napisane w sklepie ale w sfd tak samo wyglada a ma 250 mesh wiec to chyba ten sam. W takim razie czy trzeba ten drozszy brac? ten mesh taki wazny jest? bo zalezy mi na kasie, nie mam zbyt duzych [...]

witam, dzisiaj zaczalem cykl kreatynowy (monohydrat). Kupilem Creatine Olimp 1250mg w kapsulkach. Moje pytanie brzmi: dlaczego specjalisci SFD pisza o dawkowaniu 10g dziennie, a na ulotce widnieje 5g i zakaz brania wiecej? Ile w koncu powinienem brac? Zdecydowalem sie na niestosowanie fazy nasycenia, tylko dawkowanie stale, dzisiaj wzialem na [...]

Posiadam http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Creatine-opis26631.html Fitness Authority Xtreme Creatine i jak najlepiej mam ją stosowac? W sieci spotkałem się z 3 opcjami: 1) W dzień treningowy: Jedna porcja 5g rano na czczo i jedna porcja 5g po treningu W dzień nietreningowy: Jedna porcja 5g rano na czczo i jedna porcja 5g przed snem [...]

Ostrovit - Extra Pure Creatine - jadl ktos? Najtansza w sklepie sfd i nie wiem czy zaryzykowac %-)