SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd whey

  • /SFD/Images/2015/12/31/ef28319f2ba74f81be6e69d1c71b276b.jpg Czwartek 06-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-07 18:23:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/f5aa4c73f78441429bc390a064b477ae.jpg Piątek 07-11-2014 Dieta 1. Przed treningiem carbo pur 30 2. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 3. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 4. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 6. Makaron 100, pierś 200, masło orzechowe [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-08 14:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/5e642f26db0045cfab315ab1c5095793.jpg Poniedziałek 10-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. serek [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-11 11:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/12952f8b971c4f5b9e028c0c42e4c2a8.jpg Czwartek 13-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-15 09:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/74c07d442a554011b6ff9434fe9b2b30.jpg Piątek 14-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-15 15:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/ae04de9e7d354c0c88bb9f5cf4e61c77.jpg Poniedziałek 17-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 15:49:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/e046cf1a08a14c4e8a539ad446f8b82d.jpg Wtorek 18-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Po treningu carbo 75, whey C6 40 5. makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 6. Chleb żytni 90, łosoś [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-19 19:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/a7c5db3411054ecdb92e17908b53f1d1.jpg Czwartek 20-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-21 18:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/2228aec587774f6c89cbfaff9b7f99a3.jpg Poniedziałek 24-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 14:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/20e59b722dcf4cd19eda34967fe6b387.jpg Poniedziałek 01-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Ser [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-02 15:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/e99acafd2f4245728f51355b45fe3121.jpg Wtorek 02-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 90, łosoś [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-03 15:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/35ff3b11a41845278f38550ffeaeb6fd.jpg Czwartek 04-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-05 15:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/0239c9d3799a4c528718107d4f98fb45.jpg Piątek 05-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 125, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 125, pierś 300, masło orzechowe 30, warzywa 4. Makaron pełne ziarno 100, wołowina gotowana 200, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-06 14:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/0588013dd0874814bbbad8feff1e61e4.jpg Poniedziałek 08-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Ser [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 12:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/b4b0d20e572942e286307f6ae8318e62.jpg Wtorek 09-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, masło [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-10 21:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/b3f39fe15ecb47fa8a5ff31b0c95f6fe.jpg Czwartek 11-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-12 14:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/d8d6f371700948f6a279e43dce78d60e.jpg Piątek 12-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 13:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TYDZIEŃ 7 8.06.2016 CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. Sq 10/8/6/6/6 + dropset 2a. SQ na hack-maszynie 12/10/8/8/8 2b. Dwójki na hack-maszynie 15/12/10/10/10 3a. Wyciskanie suwnica 4x10 3b. Uginanie siedząc + leżąc 4x12 + max 15min interwałów +25min aerobów Zamiast wykroków siady klasyczne, danwo nie robiłem, poszło fajnie, jyednie musze stojaki [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-09 20:29:50 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/944ddd55cc5b45509471d74dfc51a679.png 16.05.2014 – DNT Menu: Brak Opis: Menu: Ostatni dzień na wyjeździe. Dalej nie liczyłem. Miska podobna - 5 kromek chleba na zakwasie, smalcu ze 100g, reszta mięso i ogórki kiszone. Praca do ok 15 i wyjazd do domu. W domu o godzinie 20. Weszło winko czerwone wytrawne z żoną (ok 2/3 [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-18 11:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + pomidory http://iv.pl/images/02758414088710533971.jpg Komentarz: pierwszy posiłek jadłem ponad pół godziny, był przepyszny :-D Potem wg. jednego z przepisów w kuchni sfd zmieszałem owsiane z białkami itd. i wrzuciłem do mikrofali na 10-12 minut i wyszło elegancko. Potem kurak z ryżem i czuje się ociężale trochę, ale najedzony, jednak [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-24 23:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)