sfd kreatyna

Kreatyna dobrze będzie współgrać z gainerem i aminokwasami ? Chcę kupić tą ( http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html ) czytałem w "Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA " to jako na pierwszy cykl polecają. Jak to jest dokładnie z tym? Słyszałem, że w trakcie brania rzeczywiście się rośnie lecz później są zauważalne [...]

adrianksg pure power to raczej przed treningiem, kreatyna starczy na regeneracje, jak chcesz to dokup sobie bcaa lub po treningu CWS http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html Kosior jedna porcja starczy Kosno co do kreatyny to j/w bcaa dawaj tylko przed treningiem lub rozpuść sobie w butelce i na treningu popijaj [...]

Witam. Posiadam 600g kreta+beta alanina(4,5/4,5) beta alanine od sfd 250g oraz krete 600g. Nie wiem jak to połączyć, mam plan aby cykl trwał około 3 miechy(minimum dla bety to 2 miesiące podobno) a kreatyna na krótkich cyklach na mnie nie działa. Myślałem nad takim czymś 1 i 2 miesiąc beta 3,6g dzien i kreta normalnie reszte pociągnąć na tym [...]

Witam. Prosiłbym o sprawdzenie poniższej propozycji suplementacji. Mam: - SAW 400 g - mono od Vitalmax'a 500 g - BA od SFD +/- 350 g - argininę od Big Zone +/- 130 g Dziś po pierwszej miarce 5 g SAW'a bardzo lekko go poczułem, może jedynie pompa była trochę większa. Dlatego planuję dodać więcej BA od siebie przed treningiem. DT: przed treningiem: [...]

[...] dzialanie katabolityczne(czyli rozpad tkanki miesniowej), oraz dostarczaja azotu , co jest niezbedne przy budowie miesni. tutaj mozesz poczytac o taurynie :) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109592 McRaYvEn "Inni nie moga nam zabrac naszego szacunku dla siebie, jesli im go nie damy" Gahndi Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu [...]

[...] łaczona z hmb daje duzo wieksze efekty niz stosowanie tych suplementów odzielnie. to tak jak by 1+1=3 ;) na pierwszy cykl odzywkowy przy dopietej diecie ten zestaw duuzoo da.kreta i hmb jest do kupienia w sklepiku sfd-polecam.Odstawienie kreatyny nie spowoduje spadku masy miesniowej. Zmieniony przez - Natanael01 w dniu 2009-12-16 22:08:35

[...] organizm powinien swietnie zareagowac na obecne treningi i zmiane żywienia, co do Suplementacja można podrzucic jedynie kompleks witamin, omege 3 czy witamine d3 http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34160.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html [...]

Trec nie ma boostera testosteronu Co do suplementacji Kreatyna - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_100-opis569.html AAKG - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html BCAA - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_G-Force-opis26637.html / http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_powder-opis549.html DT rano 5g kreatyny przed treningiem [...]

Trening Przedramie+brzuch Godzinne cardio przed silownia. 30 min cardio po silowni. Przedramie+brzuch Uginanie ramion ze sztanga stojac nachwytem 25x15 20x15 20x15 Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 30x12 30x10 30x10 30x10 Uginanie nadgarstkow nachwytem w siadzie 15x12 15x11 15x11 15x10 3x kolka brzuch: -> Dragonflags max -> crunchy [...]

Trening 45 minut cardio crosstrainer. Okolo 700 kcal spalone. Dieta 120 gram wpc 750 gram warzywa 2x bialkowe barsy 250 gram owoce morza gratin 130 gram ciastka ryzowe 300 gram chleb 2,5 dl mleka 85 pram platki Macro: B 221 T 65 WW 548 Total: 3700 Troche miej B i T dzisaj i wiecej WW zeby sila jutro byla! :) Suple 3x Ashwagandha 5 gram omega 3 [...]

Dzisaj wolne od treningu. Zmeczony dzisaj tez jestem to fajnie wypadlo ze wolne od silowni mam. Przewaznie po wtorku jestem zmeczony ale nie co sie dziwycz kiedy trenole nogi i gram w pilke kazdy wtorek. 100% regeneracja dzisaj. Tylko pracowalem 8 h i spacer sobie zrobilem. Waga sie dziwnie rusza. Moze sie zmieniac okolo 2-3 kg dzien na dzien. [...]

Carmen2: Wielke slowa! Rozgrzewa mnie takie rzeczy uslyszec :) Zobaczylem twojego bloga i bardzo piekna progresja, bravo!! Motywacja jest na maxa i treningi bardzo dobrze ida. Dzisaj zaczelem faze 2 i treningi benda bardzo dluge dzis zauwazylem :) Pierwszy raz jak trenuje klate / plecy w tygodniu to bende robil okolo 6-10 powtorzenia. A drugi [...]

Trening Nogi + brzuch Squaty 100x6 100x5 100x5 100x5 100x4 Wyciskanie nogi w maszynie 140x8 140x8 140x7 140x7 140x7 Martwy ciag 150x6 140x6 140x6 140x6 Prostowanie nog w siadzie 71x12 71x11 Uginanie nog w siadzie 71x10 71x10 64x10 64x10 71x8 64x10 Crunchy z linka 65x20 65x17 Dragonflagi x10 x8 x8 Dieta Macro: B 273 T 124 WW 517 Total: 4 400 kcal [...]

Trening WL 110x6 102.5x6 100x6 100x6 Wyciskanie sztangielek pod skos 32.5x8 30x8 30x8 30x8 Cable Cross pod skos 18x11 18x8 18x8 18x8 Pullupsy 15x8 15x7 15x6 15x6 T-bar 70x6 65x7 60x6 60x6 Wioslowanie sztangelke 35x8 35x8 35x8 35x8 Pullover 22.5x10 22.5x10 22.5x10 22.5x10 5 super serii przedramion Komentarz: Co raz wiecej ''kontroli'' mam na [...]

Trening Łapy Uginanie ramion ze sztangielkami stojac (na przemian) 22.5x6 20x7 20x7 Uginanie ramion ze sztanga stojac 45x8 40x8 40x8 40x8 Uginanie ramion na modlitewniku 20x10 20x8 20x8 20x8 Uginanie sztangielka w podporze o kolano 9x12 9x12 9x10 9x19 Waske wyciskanie lezacy 92x7 92x6 92x6 Wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu 40x9 40x8 [...]

krawat: Jak Mortalus mowi :). Jak by mnie wzieli w boardingu z wszystkimi suplami to był mnie złapali za probowanie załozenie ilegalna apteke w Polsce chyba :-P Trening Łapy Uginanie ramion ze sztangielkami stojac (na przemian) 22x8 20x7 20x7 Filmik bicepsa Uginanie ramion ze sztanga stojac 45x8 40x8 40x8 40x8 Uginanie ramion na modlitewniku [...]

Trening Klatka + Brzuch Wyciskanie sztangielek 45x7 45x7 45x6 40x7 Wyciskanie sztangielek pod skos 30x8 30x8 30x8 30x8 WL pod skos w smithu 60x8 60x8 50x10 50x9 Cable Cross 20x14 15x14 15x14 15x14 Przenoszenie sztangielki w lezeniu 27.5x10 25x10 25x10 25x10 Dragonflagi x11 x8 x7 x5 Komentarz: Szkoda ze nie ma hantli cieze niz 45 kg. Tak to dobrze [...]

Trening MC 100x10 100x10 100x10 100x10 Pullupsy x12 x8 x7 x7 T-bar 60x10 60x10 60x10 60x9 Przyciaganie linki wyciagu (uchwyt V) 50x12 50x11 50x11 Przyciaganie linki (uchwyt V) 50x12 50x12 50x12 Przedramion 5 super serii Komentarz: Bardzo dobre tempo dzisaj. Wiecej niz minuta miedzy seriami nie mineło :-D Tak ogolnie to pullupsy ciezko sie robi [...]

Dzien 12/30 Trening Cardio 2,5 h rower Plecy + Biceps + Przedramion T-bar 45x10 45x10 45x10 45x10 45x10 Pullupsy x10 x10 x10 Podciaganie na drazku (nachwyt) x10 x9 x8 Wiosłowanie (bez odpoczynku) 25x12 25x10 25x8 Uginanie ramion sztangielkami 10x12 10x10 10x10 Uginanie na modlitewniku 20x10 20x9 20x10 Hammer curlsy 15x12 12.5x12 [...]

Dzien 30/30 Trening Cardio 1 h rower + 30 min crosstrainer Klatka + Barki + Triceps WL 70x15 70x14 70x14 WL pod skos 50x12 50x12 50x12 Cable Cross 23x12 23x12 23x11 Wyciskanie sztangielek siedzac 20x12 20x12 20x11 Unoszenie bokem 7x15 7x14 7x12 Maszyna tylny bark 89x12 89x12 89x12 Wyciskanie francuskie w siadzie 22.5x14 22.5x12 [...]