[...] szaragowa,marchew,kapusta pekinska itp. i zacznij uwzglednaic w diecie tłuszcze oliwa,olej lniany,orzechy,pestki słonecznika,dyni,siemie kniane,sezam tylko pamietaj by rozkład kw. tłuszczowych był 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone twarog staraj sie jesc tylko na noc,jajka jadaj całe, nie [...]
[...] i innych schorzeniach układu pokarmowego zażywać 2-3 łyżeczki od herbaty sproszkowanego nasienia Inu z zsiadłym mlekiem, a w stanach zapalnych dróg oddechowych i moczowych zażywać siemię zmielone z cukrem na sucho zapijając je płynem (specjalnie zalecane dla dzieci w dawce odpowiednio mniejszej. Smakuje jak sezam i wzbogaca w witaminy A i D);
źródła tłuszczy to np nasiona (słonecznik, dynia, siemię lniane, sezam) oleje (rzepakowy, oliwa z oliwek) sery masło mięso(tłuste)niewskazane margaryna i jak kolega wyżej napisał orzechy nie tylko włoskie. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-08 13:46:11 Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-08 13:47:14
mi podchodzi wanilia porownuje go do krajowej produkcji produktow bialkowych, i IMO organoleptycznie nie odstaje do bialek revolution's czy gaspariego mu daleko jesli chodzi o smak ja bralbym vitafit predzej niz VS (tego probowalem czeko-wisnia i byla nieudana, choc ciacho i czeko sezam ludzie bradzo chwalą)
Jak cena jest ważna to bierz zamiast łowickiego np. ostrowie , sfd protein plus albo ostrovit. A jak chcesz super rozpuszczalne i smakowe to nie brałbym gaspari , tylko whey 100 treca , 149zł a naprawde smakowo wymiata , szczególnie czeko sezam.
Porządna dieta i problem z niedoborem znika. Masz wiele źródeł tłuszczy chociażby orzechy, siemię lniane, słonecznik, sezam dużo by tu wymieniać najważniejsze żeby proporcje tłuszczów się zgadzały!
co nie wybierzesz bedzie ok, osobiscie gdyby nie patrzec na koszta to brałbym Optimuma ale tylko ze wzgledu na smak ;-) imo czekolada mleczna najlepsze bialko jakie piłem pod tym wzgledem, choc Trec whey 100 smak czeko sezam tez daje rade tym bardziej z mlekiem, no ale smak rzecz gustu i trzeba sie zastanowic czy warto przeplacac tylko dlatego ;-)
miesiąc temu wystawione i pyta czy aktualne lol czeko sezam nie smakuje jak kupa tak po za tym chyba ze probowales ale moim zdaniem to najlepszy smak ze wszystkich
[...] od tego czy prazone czy nie. Inne orzechy mozesz obrabiać w piekarniku czy delikatnie podprażac na patelni- bez obaw. Mozesz wiorki czy nasiona jak np. pestki dyni, sezam etc tez poddawac obróbce zamiast takich kombinacji kup olej kokosowy- mozesz tez nim smarować omlety, chleb, warzywa, owoce, etc.. Mozesz smazyc i jesc bezposrednio. [...]
skład:woda,białko pszenne,mąka sojowa,siemię lniane,śruta sojowa,nasiona słonecznika,siemię lniane żółte,pełnoziarnista mąka pszenna orkiszowa,sezam,błonnik jabłkowy,otręby pszenne,drożdże,suszony zakwas z ziaren pszenicy,orkisz,sól jodowana,ekstrakt słodu jęczmiennego,przyprawy Tak w ogóle to nie pytałem czy i z czym bo bym wszamał z 100g do [...]
anubis84, nie - po prostu chcialem pokazac wam zabawny filmik. za bardzo spiety jestes, wyluzuj troche sezam to tylko internet i troche pikseli, nie goroczkuj sie tak andrzej... ;/
jak napisał góra lub wegle na poziomie 2-2,5g a zwieksz tłuszzc(oczywiscie ten zdrowy tłuszc:oliwa,olej lniany,pestki słonecznika,dyni,orzechy włoskie,sezam,siemie lniane) jak chcesz zrzucic troche fatu do diete na poczatek radze nastawic na zero(wegle daj na poczatek jak radził gora 3-3,5g na kilogram masy ciała potem stopniowo kosztem tłuszczy [...]
Jak ktos lubi słodkie to scitec ok, już kilka miałem i smak kozak, ze smacznych np trec whey 100 czeko-sezam, ciastko http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html
[...] chleb razowy,graham białko - ryby, mięso,twaróg, jaja tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki słonecznika,dyni,siemie lniane,sezam ten link ci pomorze http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html a z tego policz zapotrzebowanie BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost [...]
[...] na weglowodany typu kasze/ryz/makaron/płatki owsiane/chleb razowy jedz chude miesa/ryby/jajka/twaróg zacznij uwzgledniac w menu oliwe,olej lniany,orzechy,pestki słonecznika,dyni,sezam,siemie lniane pamietaj o warzywach w diecie proponuje dostosowac sie do 10wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html
[...] biały/ziemnaiki+chude mieso/chuda ryba 5 posiłek Serek Wiejski /ser chudy/Banan/ twaróg,warzywa,oliwa na noc bez wegli,po treningu gainer a potem 1,5godz posiłek bezw warzyw i tłuszczy same wegle i białko zacznij uwzgledniac tłuszcz w menu taki jak:oliwa,olej lniany,orzechy,pestki słonecznika,dyni,sezam,siemie lnaine pamietaj takze o warzywach