[...] nachwyt 35x15, 35x15, 35x15 30 min cardio Waga cały czas się trzymała przez ostatni miesiąc. Wahania były rzędu 0,2kg w górę i w dół. Teraz po zmniejszeniu ilości sesji cardio oraz ich długości plus delikatnej podbitce ww spodziewałem się, że pójdzie ona już na plus. I nie powiem, że dość nie małe było moje zdziwienie, gdy po [...]
dokłądnie, może robjąc taki siad, tak niecelowo obciążający czwórki z takim cięzarem, na tyle się przepalasz, że do nastepnej sesji nadal się nie regenerujesz (CUN), a jednocześnie nie dajesz bodźca (nowego) do miesni (czwórki). W skóricie, ćwiczysz CUN i zbyt mocno obciążasz stawy, sciegna w stosunku do zbyt małego obciazenia mięśni (ZBYT MAŁEGO [...]
Moi klienci zawsze zwiększają ilośc sesji cardio w przypadku kiedy ich krew jest zbyt gęsta. W większości pomaga. Jednym bardziej, drugim mniej. Były tez badania wpływu cardio właśnie na to. To nie jest szamańska metoda Nie twierdze ze szamanska. Ludzie maja rozne problemy z krwia. Jednym rosnie minimalnie - na takich moga dzialac "domowe [...]
Moi klienci zawsze zwiększają ilośc sesji cardio w przypadku kiedy ich krew jest zbyt gęsta. W większości pomaga. Jednym bardziej, drugim mniej. Były tez badania wpływu cardio właśnie na to. To nie jest szamańska metoda
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na AWFie poza anatomią dużo więcej wymagają, z każdego przedmiotu jest co najmniej 1 kolokwium lub 2, wejściówki, kolosy osobno z wykładów i osobno z ćwiczeń, mniej czasu po sesji egzaminacyjnej na poprawki (są zaraz po weekendzie po zakońćzeniu sesji), dużo więcej materiału do nauki + praktyki, które musimy sobie sami załatwić i robić w ciągu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja od razu po sesji sobie powiedziałam: żadna dieta, normalne żarcie, bez liczenia, na co mam chęć + codzienne trainingi :-D jutro idę na freestyle i nie mogę się doczekać :-D ja od tygodnia siłka 3x/week, codziennie tyle ruchu że spokojnie deficyt 300-500kcal a waga w ciągu tygodniu +0,3kg up :))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a, to nie byłam, ale koleżanka moją grupę tam co jakiś czas zaprasza, bo mieszka na Mokotowie %-) ja ostatnio byłam w jakimś klubie po sesji, ale nie pamiętam, bo średnio trzeźwa byłam :)) wcześniej na otrzęsinach AWFu w Mirage byliśmy z grupą, to tam było gruuuuuuuuuuuuuuuuboooooooooooo%-)%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja splita montuje i od jutra ruszam, bo ten bill starr mnie zniszczył kompletnie psychicznie, na samą myśl o kolejnej sesji przysiadów czy innego ćwiczenia głównego mam odruchy wymiotne %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak, to zalezy od uczelni i od kierunku, czasem na niektórych nie ma np. sesji zimowej na którymś roku studiów ja mam we wtorek ostatni egzamin z fizjologii wysiłku fizycznego
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie co do Twojego treningu Masz jakich ułożony czy po prostu idziesz i ćwiczysz? Bo widzę że trenujesz wszystkie partie na jednej sesji ale czasami jedną lub dwie pomijasz :P