sesji

Skosztuję chyba tej sesji po Twojej recenzji, jako że jestem amatorem takich musujących gówienek. Napisz jeszcze jak smak i przede wszystkim, czy orzeźwia w upalne dni. I ten składnik na F to co to jest? Dieta ogólnie mało kulturystyczna, ale co tam: ciesz się życiem i wpyerdalaj do oporu. Pójdzie - musi pójść. Bardzo ładnie prowadzony test, [...]

zluo-- zgadzam się. Oczywiście aby pobudzić przysadkę do wydzielania hormonu dobre są ćwiczenia nóg na samym początku sesji do tego odpowiednie żarcie i powinno grać ale nie wszystko złoto co się świeci ... nie będę pisał o co mi teraz chodzi bo to nie ma sensu pozdrawiam

[...] cztery razy w tyg moze za duzo..:_)_>.Albo za maly ciezar sam testuje narazie..A definicji obecna forma jest tak po 6 tyg diety...Bo mialem chorobe i 3tygodnie diety dwa tyg przewy..i znbowu wejscie na diete bylo..Wiec Forma miala byc lepsza a sie nie udalo,.,.Areoby owszem zwiekszalem je z czasem ..Stopnoowo dochadzac do dwoch sesji dzinnie..

[...] dowiedzieć :) By dr squat na poczatek mala lektura: "1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi do zmniejszenia efektywnosci programu. [...]

[...] - i jakoby konkurenacja wymusza dodatkową suplementacjie - można rozważyc preparat kreatynowy, czy aminokwasowy, w postaci aminokwasów rozgalezionych branych przed i po sesji treningowej (np trec bcaa system). Wplyw samych aminokwasów na zwiekszenie wydajnosci i kondycji nie będzie znaczący. Apok - ubiegles Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

Dzięki Wodyn Jeśli chodzi o moje tricepsy, to planuje przede wszystkim potraktować je od początku do końca jako priorytet, czyli ćwiczyć je na osobnej sesji( w pierwszej kolejności) z bicepsami. Druga podstawowa sprawa to odpowiedni dobór ćwiczeń (wykonywać tylko te ćwiczenia,które na prawdę dobrze czuje), do tej pory często wykonywałem [...]

"You really can't train two muscles in the same session using the full HSS-100 template - it would be too much." ależ my nie robimy na jednej sesji HSS na 2 partie mieśniowe, Nawet w dzien 3 treningu nie są to pełne HSS'y :).

[...] no tak, tez bym sie wstydzil takiego ryja pokazac ...no coment... Avic, na jakim ciężarze ćwiczysz, ile powtórzeń, jakie przerwy między obwodami i ile obwodów na jednej sesji trenigowej? Ja docelowo 4-6 obwodów bede chciał robić, a ciężarem manipulować tj. wcześniej opisałem. Spróbuj na tym samym ciężarze ale na hantelkach, zobaczymy czy [...]

[...] Elaine, nie robię "szpagata" Avic: 1) Weź raz na próbę sztangielki i zrób po mojemu i powiedz mi jak wrażenia 2) To w sumie ile obwodów robisz na jednej sesji treningowej? Sad, przyjmuję z pokorą komentarz moich nóg. Wiem, że wyglądam jak kermit żaba ale masa to nie jest moj obecny cel Co do skłonu, to akurat tak wyszło Przy [...]

[...] ,probowalem juz chyba wszystkie nr 1 jak dla mnie shock i shotgun z vpx . Ja ogolnie biore shocka przed treningiem juz od ponad roku i od ponad roku mialem tylko kilka sesji bez shocka, tak zawsze shock lub cos takiego ,a trenuje caly czas:D od jakis 4 miesiecy biore tylko pol porcji shocka ;) + ze 2 cykle ze stormem soba, teraz znowu shock [...]

A ja chcę wiosnę i koniec sesji

[...] się najzwyczajniej w świecie nudzi(mam nadzieje,że to okresowe i z czasem jej przejdzie hehe..) Anka trafiłas z Bling'iem,dosłownie kilka dni temu pisali do mnie odnośnie sesji foto w studio;nawet Kathy w to wmieszałem Dlaczego nie hmmm.... Bling ja,to już taki zasadniczy typ jestem i takie cuś... kojarzy mi się z cieplutkimi Anka prywatnie... [...]

Ej,dobrodzieje.... Jakbyscie znali Kraca osobiscie,to nie proponowalibyscie mu sesji fotograficznej.. Szczerze,nie wyobrazam go sobie w studio ''pozujacego''do kolejnego ujecia.To jest kawal chlopa,z ktorego wszystko co meskie az kipi,a wy chcecie by sie wyginal przed aparatem jak balerina

[...] setkę, więc i Pudzian może paść na dechy - nie ma złudzeń Kulej. Kolejny poważny argument po stronie Najmana to osoba Andrzeja Gmitruka. Opiekun Tomasza Adamka odbył kilka sesji treningowych z „El Testosteronem”. Podobnie jak rady Kuleja, takie sesje są na wagę złota. Gmitruk świetnie przygotował „małego” [...]

[...] psa, ale strasznie wkurza go jego szczekanie. Jutro po prostu zrobię swoje i to ujadanie się skończy - uśmiecha się Mariusz Pudzianowski (32 l.), pozując nam do specjalnej sesji. Ubrany w strój Supermana siłacz dumnie wypinał potężną klatkę piersiową. "Pudzian" jest przekonany, że pojedynek wieczoru podczas jutrzejszej Konfrontacji [...]

...hmm..na gorze czy na dole...Dla kazdego cos innego A co do tematu o ktorym wczoraj rozmawialismy (sesji itd),jezeli zalozenia beda takie jak mysle,to warto

[...] w padach jest właśnie to,że po rzucie nie potrafię się prawidłowo skulić przy padzie i padam z hukiem płasko całymi plecami na parkiet z wdziękiem godnym worka ziemniaków (jedynym moim sukcesem jak na razie jest amortyzacja padu ręką - ale to niewiele :D). W takim razie wybiorę albo judo albo aikido- ale to i tak dopiero po sesji :D Pozdrawiam

[...] około treningowych supli czyli 45g białka i 100g węglowodanów. Od poniedziałku dochodzą następne dodatkowe kcale około 500-600, ale jednocześnie zwiększam aeroby do dwóch sesji dziennie przez 5dni w tygodniu. Następne manipulacje będą za 2-3 tyg wtedy troszkę przytnę węgle, a dam więcej tłuszczu tak aby wszystko w kcal się zgadzało, co potem [...]

[...] nawala wyciskania a rozpiętki na końcu, po prostu żeby rozwinąć klatę trzeba robić wszystkie ćwiczenia oczywiście nie na jednej sesji czyt. "urozmaicać" to tak jak byś ktoś powiedział, że od wyciągów rośnie super triceps i nie robi francuskiego ( taki przykład )

[...] skoncze redukcje na marzec, a moze i fajnie bedzie juz na urodziny (16 luty) planuje tez wyprobowac mefedron jako dodatek do spalacza. no a pozatym to luty to miesiac sesji zimowej, wiec takie wspomaganie jak najbardziej zniweluje dołki i pobudzi moją cerebral cortex mowie Wam algebra to zło, mam z tylko z tego kolejna powtorke. Zmieniony [...]