sesji

Lee Labrada. Fragmenty z sesji zdjeciowej do marcowej okladki Iron Man Magazine. Labrada wyglada wciaz znakomicie. http://www.youtube.com/watch?v=AXJzwe013SE&feature=player_embedded#! Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-02-07 21:01:52

[...] tylni mocno, czasem bardzo mocno angażuje prostowniki grzbietu, jednocześnie martwy ciąg (klasyk) mocno angażuje uda. Sam te ćwiczenia mocno oddzielam, jeśli na jednej sesji treningowej wykonuję oba, to np. pomiędzy wrzucam górne partie: Przysiad > drążek, (wiosło) > ławka > barki > bic/tric > martwy > łydki Przed martwym jest standardowo [...]

patyk to jestem teraz wygląda jak pedał na sesji rozbieranej Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-10 20:57:23

studia sa przeyebane, rozmiar czarnej dupy w ktorej sie znalazles w czasie sesji jest wprost proporcjonalna do wielkosci chuia ktorego polozyles na semestr, czy jakos tak

nie tylko oni, dazball, po problamach z bicepsem, czy nawet jean pierre fux i jego znana fotka jak robi uginania ramion z hantlami a obie nogi ma szynach po jego wypadku na sesji gdzie rowzwalil 4glowe, warren tez cwiczyl po wypadku na parkingu :D

Wiecie że pp/ppl jest jednym z rodzaju splita? Mówicie o tym że ciężko przepracować mięsień raz w tygodniu. Kiedy człowiek dźwiga już trochę więcej ciężko na jednej sesji upchnąć ciężki siady i martwe. Traci na tym objętość. Przy fbw pracujemy częściej ale lżej. Przy treningu dzielonym stawiamy na objętość tracąc na częstotliwości. nie ma [...]

Wiecie że pp/ppl jest jednym z rodzaju splita? Mówicie o tym że ciężko przepracować mięsień raz w tygodniu. Kiedy człowiek dźwiga już trochę więcej ciężko na jednej sesji upchnąć ciężki siady i martwe. Traci na tym objętość. Przy fbw pracujemy częściej ale lżej. Przy treningu dzielonym stawiamy na objętość tracąc na częstotliwości. nie ma [...]

orbiterek fakt pompuje udziska konkretnie ale akurat ja to lubię fajnie żyłki wychodzą na udach po sesji

[...] jadł ktoś z Was o ostatnim czasie mete PMP? Lece teraz dawke 30mg i mam jazde jakiej nigdy nie mialem ani na mecie ani innych Saa. Czuje się jak na kacu, rozdrażnienie i jakis niepokuj. Podobne efekty uboczne potwierdzaja znajmomi ktorzy jedzą i tez nie mieli tego z innym towarem. Przypadek? czy jakiś syf? pierdo*** chodzić jak zombi w sesji@@-)

[...] wracam do reżimu treningowego. W tą niedzielę biorę udział w biegu na 10km w Lublinie (dycha do maratonu), tylko dla frajdy i jako część przygotowania do marcowego Półmaratonu Warszawskiego, w którym już się zdeklarowałem, że wezmę udział. Jak wszystko pójdzie zgodnie z planem, dziennik wznowię po sesji, czyli końcem przyszłego tygodnia, pozdr:-)

ja dzisiaj zdałem ostatni piąty egzamin i mam po sesji tylko jest jeden szczegół ... muszę coś jeszcze napisać

Skłaniałbym sie ku podziałowi aby parte współpracujące trenować z inną intensywnocia na każdej sesji. Da to lepszy efekt IMO. A1 Klatka ciężko, barki lekko, tric ciężko A2 klata lekko, barki ciężko, tric lekko B1 Nogi ciężko, plecy lekko, bic ciężko B2 nogi lekko, plecy ciężko, bic lekko

[...] http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html Prosił bym o doradzenie jak ich stosować, żeby mieć z nich jak najwyżej korzyści. Dodam, że trenuje pon, wt, czw. pt. (dodatkowo po każdej sesji kręcę aeroby w postaci rowerka) a w dni nietreningowe biegam. Dieta jest stosowana. Pozdrawiam

Yupie powodzenia na sesji

33 serie ... Na jednej sesji treningowej i do tego 12 razy na tydzień.. Po takim treningu to raczej z 2 tyg przerwy zrobić trzeba bo to jest armagedon na klate poprostu...

Jak dla mnie definitywnie kreatyna po cyklu napewno pomoze utrzymac chociaz troche miesni zrobionych podczas sesji.

[...] bokiem w górę? drugi dzien: power clean 4x5 push press 3x8 martwy ciag 5x5 progresja Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy(biceps) Xna koniec sesji Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie(triceps) Xz doświadczenia polecam pompki na poręczach, może odrazu wrzuć do dnia z klatka? Zwis na drążku z zaciśniętymi [...]

jestem po pierwszej dunk sesji w tym roku: rok temu w marcu nie moglem wsadzic. teraz w marcu daje z kozla dwoma...narzuty..jedna dwoma...tylem...od deski itd:) teraz dorzucamy plyo i na wakacje gruby rozpier*** bedzie

za kilka godzina Panowie wyjezdzam do krk by jutro w Niepolomicach na hali wziac udzial w konkursie wsadow:) jak niekotrzy wiedza...po srodowej sesji mi wypadl dysk...lub troche sie przemiescil bo 2 dni prawie paraliz taki bol...dzisiaj juz jest lepiej ruszam sie normalnie choc z bolem;) mam nadzieje ze do jutro pusci i bede w stanie pokazac cos [...]

to wyskakiwanie z wody to ryzyko, wariactwo wrecz, nie trudno sie pośliznąć. ja dzisiaj bylem na pierwszej dunk sesji od ponad 7 miesięcy i tragedia, ani jednego wsadu nie zrobilem, zero dynamiki, techniki, nabieg wogole niepewny, to naprawde fatalne uczucie ze nie moga wyjsc wsady ktore keidys robilo sie za 1 razem... dolina , ale wierze ze [...]