sesji

Ja zjadłem na śniadanie 3 pomarańcze %-) Rano zawsze mam problem z jedzeniem... zresztą teraz sobie odpuszczam dietę do po sesji :-)

FULL BODY WORKOUT :) trening calego ciala na jednej sesji

ja dawno na kompie nie grałem i chyba już nie zaczne, wyrosłem, może jakiegoś NFS po sesji obczaje najwyżej... teraz mam kindla i czytam nałogowo wszystko czego mi się nie chciało kupić i czego nie ma w bibliotece %-) Zmieniony przez - pakmator w dniu 2013-01-27 00:21:16

Zdjęcia były robione tylko po 40 min. sesji aerobów. Pozdrawiam.

Po sesji się ożywi dział :)

NIE WIEM CZY KTOŚ TU ZAGLĄDA ale będę robił w sumie to dla siebie żeby widzieć ewentualne postępy Poniedziałek Początek sesji ... oprócz stresu i niewyspania spowodowanego długą nauką .. dopadło mnie jakieś przeziębienie gorączka , osłabienie organizmu, brak sił . Jak wróciłem z egzaminów nie miałem siły i położyłem się spać po dobrym posiłku . [...]

No i pupa, ćwiczeń na siłowni do piątku pewnie nie będzie (a jak ch.jowo pójdzie, to w czasie sesji też). A akurat nie ma kruwa kasy na karnet (tzn. jest, w takim wypadku ale nie będzie na żarcie). Sesja tuż tuż, a tu trzeba jeszcze poprawić projekt z wykreślnej, więc czasu na latanie po mieście w poszukiwaniu jakiejś taniej siłki brak. Będę chyba [...]

u mnie też ciężko. progres siłowy jest, ale brak sił witalnych i bóle w klatce piersiowej. zrobię to co Wodzu zalecił mi podczas poprzedniej sesji i podzielę treningi na 30 minutowe sesje GVT 10x10 w składance (tylko jeden zestaw na trening).

Meju już po sesji ?;d

Dzieki za odpowiedz lestat, z tego co patrzylem wczesniej towar nie rozni sie od tego ktorego zdjecia wrzucali ludzie z forum przynajmniej optycznie :) Poczekam moze jeszcze ktos cos ma do powiedzenia w temacie, jesli nic sie nie zmieni po sesji ruszam z cyklem.

nogi i plecy to katastrofa , Twoim priorytetem są barki , rób je na oddzielnej sesji treningowej Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-31 18:16:27

To nie jest siłownia do robienia maxów ... %-) Z tego co pamiętam, ustalaliśmy z krisem na koniec lutego, więc jeszcze miesiąc. Trzeba wycisnąć z niego ile się da!!! Dzięki Meju :-) Kris już końcówka/po sesji ?:D Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-01-31 23:28:40

Bsn EPIZONE 3tab. Wziąłem ok 15 - 20min przed treningiem i działanie poczułem w zasadzie w połowie sesji. - pompa 5/10 - przeciętnie - pobudzenie : 5/10 - j/w, choć na koniec zmniejszyłem trochę przerwy między seriami - ogólne odczucia 5/10 - produkt przęcietny nastepnym razem zjem 4 - 5 tablet na 45 min przed wysiłkiem i zobaczymy Zmieniony [...]

jest to trening calego ciala na kazdej sesji treningowej wszystkie takie podstawowe info i wiecej znajdziesz w tym temacie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html natomiast co do samej redukcji jak sie zabrac wszystko masz opisane tutaj [...]

Tak sobie ostatnio pomyślałem,że na po sesji (czas takzwanego zakvrwiania z koksem) przydałby się jakiś nowy plan, pomysł, żeby móc ruszyć z kopytem. Jak na razie plan jest w budowie, myślę, że wyglądałoby to tak, jak parę miesięcy temu, a mianowicie: -Plecy + tył barków + triceps -Klatka + barki + biceps -Nuki Z co najmniej 1 dniem przerwy [...]

ja mam 40% w końcu po sesji pomijając, że 1 przedmiot będę poprawiał to %+UFC 156 czyli świętowanie %-) Jest co co świętować, ale ja tam sam na sam wole browarki, tym bardziej że nie powtarzam przedmiotu ale rok %-). Walki są na Fejsie, wystarczy że polubisz profil UFC i masz strema. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2013-02-03 01:10:21

[...] +omega, kawa, zielona, cynamon Gdybym nie nastawiła źle budzika i nie zaspała na egzamin, to to byłby koniec sesji\-) głupich nie sieją i już było za późno więc wróciłam do łóżka ------------------- 2.02 TRENING: DNT MISKA: BWT 131/175/60 1775kcal założenia: 130/170/60 1740kcal [...]

oczywiście kilka sesji na rehabilitacji też by się po takim skręceniu przydało,żeby uniknąć powtórki

jak lubisz cwiczyc cale cialo na jednej sesji lub jego znaczna czesc, to lepiej FBW lub push/pull/legs sobie wez Poczytaj podwieszone o tych planach

Ciekawość wygrała... Nigdy więcej %-) Zjadłem wieczorem i następnego dnia z samego rana skończyło to się biegunką i zbierało mnie na wymioty + straszny ból brzucha. Co do sesji, na szczęście już koniec ale niestety wpadł jeden warunek z wykładów. Na kilka dni muszę zaprzestać treningów, siła wyższa. Od piątku wracam :-) Pozdr Zmieniony przez - IGM [...]