sesja

[...] to można powtórzenia podzielić tak: 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń Jeśli ćwiczymy 3 razy tygodniowo to można tez podzielić: I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń Ilość zestawów ćwiczeń, jaka jest nam [...]

[...] to można powtórzenia podzielić tak: 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń Jeśli ćwiczymy 3 razy tygodniowo to można tez podzielić: I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń Ilość zestawów ćwiczeń, jaka jest nam [...]

[...] Można ćwiczyć jednym zestawem (dokładnie taki sam trening na każdej sesji treningowej), dwoma zestawami (Dwa różne zestawy ćwiczeń, którymi trenuje się na przemiennie. Jedna sesja zestaw A, druga sesja zestaw B, kolejna sesja zestaw A itd.). Można ćwiczyć nawet trzema zestawami, lecz jest to dosyć mało popularne. Jak rozłożyć sobie zestawy? 1. [...]

[...] to można powtórzenia podzielić tak: 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń Jeśli ćwiczymy 3 razy tygodniowo to można tez podzielić: I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń Ilość zestawów ćwiczeń, jaka jest nam [...]

[...] Można ćwiczyć jednym zestawem (dokładnie taki sam trening na każdej sesji treningowej), dwoma zestawami (Dwa różne zestawy ćwiczeń, którymi trenuje się na przemiennie. Jedna sesja zestaw A, druga sesja zestaw B, kolejna sesja zestaw A itd.). Można ćwiczyć nawet trzema zestawami, lecz jest to dosyć mało popularne. Jak rozłożyć sobie zestawy? 1. [...]

Plan transmisji w TVP: 7 marca (piątek) 19:25-20:00 Sesja wieczorna TVP2 20:10-22:00 Sesja wieczorna TVP1 21:55-22:00 Kronika TVP1 TVP Sport 9:50-15:00 Sesja poranna 17:05-17:45 Ceremonia otwarcia 17:50-21:50 Sesja wieczorna 8 marca (sobota) 17:27-18:25 [...]

Trening na etap II Etap II (4tygodnie) Trening FBW Trzy razy w tygodniu: Tydzień pierwszy :10 I sesja- A + 20 min aero DNT-Aero 45 min + brzuch II sesja- B +20 min aero DNT-Aero 45 min + brzuch III sesja- A +20 min aero DNT-Nic) DNT-Nic) Tydzień drugi :10 I sesja- B +20 min aero DNT-Aero 45 min aero + brzuch II sesja- A + [...]

[...] (wiem to po sobie). Po prostu trenuj tym planem, chcesz szczególnie przyłożyć się do klatki piersiowej? To rozłóż FBW na 2 zestawy: 2. Dwa zestawy: a) Dwa razy w tygodniu: I sesja- A II sesja- B b) Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B c) Cztery razy [...]

[...] FBW by georgu, bo nie wiem czy dobrze to pojmuje, mianowicie ćwicząc 3 razy w tygodniu 2 zestawami A i B napisane jest, że : Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Czyli pierwszy tydzień: pon sesja B, śr A, pt B Drugi tydzień: pon sesja A, śr [...]

[...] plan jest ułożony pod 2 dni treningowe w tyg? Napisałeś: "Oczywiście brzuch 2 razy w tyg". Bo mam zamiar trenowac: "Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B" lub nawet: "Cztery razy w tygodniu: I sesja- A II sesja- B III sesja- A [...]

[...] – przysiady 2 s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym (na przemian) 2s Trzy razy w tygodniu: (pon, śr, pn) Tygodnie parzyste: I sesja - A II sesja - B III sesja - A Tygodnie nieparzyste: I sesja - B II sesja - A III sesja - B a, jak będzie za lekko to: Cztery razy w tygodniu: (pon, śr, pn, sob) [...]

Trening trzy razy w tygodniu( Poniedziałek,Środa,Czwartek) Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Powtórzenia: I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń A Klatka piersiowa: - [...]

Tygodnie parzyste: 17.05.10 -23.05.10 Pon -I sesja- A Śr - II sesja- B Pt- III sesja- A Tygodnie nieparzyste: Pon - I sesja- B Śr - II sesja- A Pt - III sesja- B Pon- I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń Śr - II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń Pt - III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń [...]

Po przeczytaniu tematów wychodzi tak. Trening trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B Może być tak jeśli będę trening robił w poniedziałek środę i czwartek? Czy lepiej robić 2 razy w tygodniu? Powtórzenia tak jak w temacie do którego mnie odesłałeś [...]

Podczas XXI. Zimowych Igrzysk Olimpijskich zostaną rozegrane dwa turnieje w curlingu: męski i żeński. Będzie to piąta olimpiada gdzie curling jest dyscypliną medalową. Curlerzy rywalizować będą między 16 a 27 lutego 2010 w Vancouver Olympic Centre w Vancouver. Obrońcami tytułu mistrzów olimpijskich z Turynu 2006 są Szwedki i Kanadyjczycy. Turniej [...]

Transmisje z Grand Prix Walencji w Polsacie Sport News: piątek 9.11. 9.15: Moto3 - I sesja treningowa 10.10: MotoGP - I sesja treningowa 11.10: Moto2 - I sesja treningowa 13.15: Moto3 - II sesja treningowa 14.10: MotoGP - II sesja treningowa 15.10: Moto2 - II sesja treningowa sobota 10.11. 9.15: Moto3 - III sesja treningowa 10.10: MotoGP - III [...]

Dzisiaj już nowy trening dałem i super się stryrałem ledwo żyje Cykl na 6 tygodni przerwy między seriami około 1 minuta Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B 1-2 tydzień 15 powtórzeń 3-4 tydzień 10 powtórzeń 5-6 tydzień 5 powtórzeń I sesja treningowa w tygodniu- 15 [...]

Ułożyłem coś takiego pare ćwiczeń wyrzuciłem ze względu na brak sprzętu I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B A - Wyciskanie [...]

Plan transmisji z San Marino: piątek 14.09. 9.15: Moto3 - I sesja treningowa w Polsacie Sport i Polsacie Sport HD 10.10: MotoGP - I sesja treningowa w Polsacie Sport i Polsacie Sport HD 11.10: Moto2 - I sesja treningowa w Polsacie Sport i Polsacie Sport HD 13.15: Moto3 - II sesja treningowa w Polsacie Sport i Polsacie Sport HD 14.10: MotoGP - II [...]

No ja nie mam nic przeciwko temu by Motocyklowe Mistrzostwa Świata gościły w nowych miejscach :-) Plan transmisji z Aragonii: piątek 28.09. 9.15: Moto3 - I sesja treningowa w Polsacie Sport i Polsacie Sport HD 10.10: MotoGP - I sesja treningowa w Polsacie Sport i Polsacie Sport HD 11.10: Moto2 - I sesja treningowa w Polsacie Sport i Polsacie Sport [...]