sesja

[...] polamany to myslalem zeby zaczal dzialac, tylko ciekawi mnie Wasza opinia kto chodzi czy warto? Bo nie ukrywam ze u mnie taki zabieg to 100$.. wiec jakby 100 ziko sesja... dajcie znac, nigdy nie bylem. Chodzilem poprawiac kregoslup, nic nie dalo ale wtedy jeszcze nie widzialem jak bardzo mam rozyebany wiec nie bylo szans na poprawe, [...]

Ja napisałem co mysle opierajac to na swoim przykładzie więc nie polecam kopiować... Wszystko zalezy jak reagujesz na poszczególny lek i najlepiej isc metoda prób i błędów. A co do odstawieniaa to tez mozna zrobic piramidke i uniknac odbicia. Takze przy tym ww maja duze znaczenie. Czytaj: przez tydzien po zawodach ed 1000g ww ze słodyczy i innego [...]

Panowie poleccie jakis zestaw na ruszenie gory klatki...ta czesc odstaje u mnie dosyc wyraznie. Mam dostep do hantli i sztangi IGF DES wbijany w klatę i trening klaty 2xtyg raz sesja ciężka wyciskania a druga tez ciężka ale rozpiętki i linki

[...] yohimbine. Ekstra synergiczne działanie minimalne sajdy. Bardzo dobrze wspominam kombo: T3 75mcg, 12-16mg sally + 40mg yoimbine + 400mg kofeiny na czczo 30min cardio, druga sesja po 3 posiłkach 12-16mg + 400mg kofeiny siłowy. Startuj od 12mg do 32/36. Dawaj tylko przed siłowym, czy cardio całą dawkę, a jeśli są dwie sesje wysiłkowe w ciągu dnia, [...]

BCAA trochę koliduje z yoszką W jaki sposób? Pomijając to że bcaa to kasa w błoto w 99 procent przypadków. Na końcu redu powinna być dobra wrażliwość insulinowa i 1-1,5h po posiłku cukier powinien być już nisko i można śmiało johe wrzucać. IMO 2x dziennie jest wystarczająco. Czyli rano przed cardio + przed siłowym/ew druga sesja cardio.

az mnie kusi zeby na koniec redu 2 tyg zostac na trenie 300mg + 40mg wina.po redu zejscie z wina i znowu 375 cypka +300 trenu.i utrzymanie formy. moglo by to zagrac. Forma bedzie ostrzejsza, jezeli szykuje sie jakas sesja czy chociaz foto do pamietnika dla potomnych to nie zawadzi taka strategia.

[...] yohimbine. Ekstra synergiczne działanie minimalne sajdy. Bardzo dobrze wspominam kombo: T3 75mcg, 12-16mg sally + 40mg yoimbine + 400mg kofeiny na czczo 30min cardio, druga sesja po 3 posiłkach 12-16mg + 400mg kofeiny siłowy. Startuj od 12mg do 32/36. Dawaj tylko przed siłowym, czy cardio całą dawkę, a jeśli są dwie sesje wysiłkowe w ciągu dnia, [...]

Obiadek za mocno mnie obciążył i musiałem godzinę poczekać aż się ułoży }:-( ,aby jeszcze trochę pokręcić :-D 2-ga sesja trenażerowa :-D --24,5km :-D,

PONIEDZIAŁEK na dzisiejszy dzień zaplanowana sesja trenażerowa :-)) ,do pokonania i uzyskania lepszego czasu cyklu 5-ciu tras FLANDERS pozostała ostatnia trasa .Przygotowałem się z przekąskami ( 8-siem pierogów ,5 herbatników i śliwki w czekoladzie ) ,aby nie opaść z sił :-D Ronde van Vlaanderen ---31,9km ,przewyższenie 357m Trasę tą pokonałem [...]

Niedziela i poniedziałek to 12-sto godzinne dzienne dyżury i nie wiadomo czy po będzie jakaś aktywność to po 19-stej 2-ga sesja trenażera :-D ,trasa krótka lecz treściwa cały czas spory podjazd Oviedo-Alto del Naranco--4,5km WSPINACZKA 316,1 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 7,1% DŁUGOŚĆ WSPINACZKI 4,5 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 10,44% Trasa niby krótka a [...]

wtorek O godz 22-giej koleżanka odwołała oględziny ze względów rodzinnych,czekam na tel od niej dzisiaj na siłowni : długa rozgrzewka a po niej górny wyciąg do klaty szeroko + siedząc przyciąganie do brzucha górny za głowę na maszynie do wyciskania siedząc nie mogłem robić bolało ,spróbowałem w bramie smitha górne połówki ,tak około 15cm [...]

2-ga sesja rowerowa zaliczona :-D ,ta sama trasa ,dałem z siebie wszystko :-)) no prawie wszystko zawsze jakieś rezerwy są :-D zaginęła mi ta plansza na koniec to zrobiłem inny rzut -aż trudno uwierzyć taka słaba jazda a pot się ze mnie lał |-) ,poprawiłem się o 4 min ,do 30min chyba jakoś zejdę a póżniej tylko trening i walka z samym sobą mi [...]

popołudniowo-wieczorna sesja trenażerowa 1.Trasa-- Mieszkanie - 7509792 3,4km 00:07:26 - 27,2km/h 80,4wat :-)

CZWARTEK Pierwsza sesja trenażerowania :-D 3-cie podejście do tej trasy --czas przejazdu poprawiony o 30sekund Od Gambarie d'Aspromonte do Reggio Calabria. Zejście. ---Zjazd z wielkiej góry z kilkoma podjazdami do ponad +10% ,na wjazd się nie zdecyduję ,musiałoby to trwać ze 3-y dni {{:-(}:-( .Min. . Max. .Wspinać się [...]

2-ga sesja to Pilar de la Mola - Far de la Mola --krótka trasa taka na rozgrzewkę 3,0 km 06:12min 3.cia aktywność Wolf Creek Pass Descent 17,3 km 22:26min 4-ta aktywność to sprawdzian .już na zmęczeniu po dzisiejszej jeżdzie próba trasy którą pokonałem dokładnie miesiąc temu Snow Canyon 7,3 km 12:16min ----czas jazdy poprawiłem o 34sek [...]

[...] do Jawora 6 czerwca . Oczywiscie bez zadnych zobowiązań tylko musisz nam wskazać gdzie mozna sie nawodnić ;-).I zaraz wracamy do Wrocławia . No tak czy tak to czeka Cię sesja zdjeciowa . Myślę że ok . 12 .00 w dniu 6 czerwca bedzie telefon :-) 8-)8-)8-) ,Bardzo mi miło Tadeusz że nawiedzisz Jawor ,rozumiem że nie sam ,bo sam to zabłądzisz [...]

Dzisiejsza sesja brydża zakończona wielkim sukcesem :) 1-wszy na ponad 70 000 graczy :) /SFD/2021/1/27/23525c8c65734972ab62f5c19acb630b.jpg

Wieczorna sesja trenażerska :-D ,trasa wybrana i start :-) ,jakoś ciężko mi się kręciło --myślę treningi w siłowni ,codzienne kręcenie oraz dużo godzin na dyżurze to przyszedł czas na gorszy dzień .............i kręcę dalej słuchając Korteza ,podjazdy 1% odczuwałem jakby było ze 3% 8-O 3km przed zakończeniem sesji decyzja co nie tak z rowerem że [...]

[...] jest podróz rowerowa wycwiela z Wrocławia do Jawora 6 czerwca . Oczywiscie bez zadnych zobowiązań tylko musisz nam wskazać gdzie mozna sie nawodnić ;-).I zaraz wracamy do Wrocławia . No tak czy tak to czeka Cię sesja zdjeciowa . Myślę że ok . 12 .00 w dniu 6 czerwca bedzie telefon :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-06-03 07:48:07

Mareczku No tak czy tak to czeka Cię sesja zdjeciowa . Czyżby:-? /SFD/2020/6/3/c265af2971f342a799c45e4161771f25.jpg