[...] nie żebym się tłumaczył ale tak: -od 3 tygodni robiłem 2 razy aeroby -dieta w dupie już od dobrych kilku tygodni -co tydzień mocne imprezy, często sypane -do tego stres, sesja i problemy sercowo miłosne oto ja... śmiejcie sie kurva śmiejcie za rok będzie lepiej s.ukinsyny http://img210.imageshack.us/img210/8904/25357498.jpg [...]
[...] twardy miesien) to jest ktos :) 3 m-ce po cyklu jeszcze gorzej sie wyglada jakby wogule sie nie brało.. :). a tu prosze. I te Twoje smieszne dawki na sesje :), to nie sesja tylko zdrowotne dawkowanie było.U nas w szpitalach chorym wieksze podaja. Jak ktos Cie nazwie koksiarzem to wal w ryja:) kazdy sad Cie uniewinni :) pozdro. naprawde [...]
Hubert Kulczynski (classic physique) 5,5 tygodnia przed, sesja dla 'KiF' /SFD/2017/10/11/98c59ba6a35f4d3cb8caf13ced99119f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-10-11 23:42:56
[...] powinno być więcej niż 3/4 po 1,5h. (na razie jest mniej). Reszta to nauczanie podstaw, na razie głównie dzieci. Również zajęcia na uczeli zmienią mi się wkrótce- najpierw sesja, potem nowy plan... Nie mam jednak problemów z regeneracją. Dużo śpię, czuję się dobrze pomimo tej pory roku. Mam również ułożoną dietę- która jest tutaj bardzo [...]
[...] treningu-pierwsze, główne ćwiczenia na większe partie zrobiłbym w siłowej progresji. Na wstepnie już zmeczone ramiona po wiekszych partiach-za dużo ćwiczeń, obciąłbym po jednym. z bicepsu ostatnie, a z tricepsu.....Pierwsze dwa i wrzucił francuza ze sztangą. Barki i nogi=przeładowana sesja. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-22 17:51:47
postaram sie niedługo ( poniedziałek , wtorek ) coś ciekawego rzucic bedzie sesja na różnych wysokościach pamietajcie tylko że bez rewelacji, bo hans bez formy aha!! filmik tez bedzie pozdro i peace
Właśnie dlatego dziś głównie ćwiczyłem dół :) Podział góra/dół powoduje, że sesja jest krótsza, co bardzo mi odpowiada przed zmianą nocną. Czasem muszę ćwiczyć właśnie przed nią i wolę wówczas siedzieć na siłowni krótko, a wówczas lepiej się też wyrobić z pracą tlenową. No i jednak musze przyznać, że chociaż skakanka, burpees czy obwody są fajne, [...]
Czołem potrzebuję Waszej pomocy. Polubcie proszę moją fotkę konkursową na stronie: http://www.sylwesterszymczuk.com/konkurs-sesja-zdjeciowa/marcin-piechota/ bardzo mi pomożecie, dzięki z góry, pozdro! ;-)
pany 78 kg na fotach poza sesją 80-81 których nie widac ? tzn ile fot widać ?? edit te były czy nie ? http://img10.imageshack.us/gal.php?g=dsc01681x.jpg Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-03-06 13:54:06 Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-03-06 14:00:55
[...] "alternatywnej drogi" to tomasz 77 dobrze to wyrazil. kazdy musi znalezc swoja droge w tym co robi.wazne zeby czerpac satysfakcje z treningow.jednemu starczy jedna sesja w tyg. drugi czuje niedosyt cwiczac codziennie.kazdy jest inny i zeby byc soba wystarczy przestac nasladowac innych. pozdrawiam i dawac tu foty panowie a nie polemizowac
[...] diety - nie lubie tego okreslenia, wole sposob odzywiania. co do treningu to aktualnie cwicze tylko w domu z obciazeniem wlasnego ciala, ze wzgledu na brak czasu ->sesja. glownie skupiam sie na cwiczeniach wielostawowych tj. podciaganie na drazku, dipsy itp, lacze to w superserie z roznymi cwiczeniami, 2 cw na grupe w superserii. to tak [...]