sesja

[...] a po wykonaniu naszej pracy dziś w nocy powinniśmy być dobrze przygotowani na weekend. Rubens Barrichello (P1/P11): Samochód sprawia wrażenie bardzo dobrego po pierwszych sesjach treningowych i jesteśmy zadowoleni z pracy, jaką udało się zrobić. Byliśmy dziś naprawdę zajęci, a do tego mieliśmy małe problemy z ruchem na torze, szczególnie w [...]

Ponieważ efekt końcowy każdej sesji to składowa kilku czynników - dieta / predyspozycje / dawki / trening / regeneracja / suplementacja - i pewnie coś jeszcze można by dodać. Nie można przed sesją zakładać, czy słuchać kogoś kto Ci mówi - słuchaj weź te dwa środki a na pewno przyjdzie Ci tyle kg na masie & sile. Najpierw należy dopracować [...]

Jedna, cała sesja treningowa trzy razy w tygodniu. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-07-11 08:11:06

[...] wysilku (tetno zblizone do max) np sprinty z mniej intensywnym wysilkiem (tetno ok 60% max) np truchty calosc wykonuje sie bez przerwy w cyklach 1 pelen cykl to jedna sesja tego przykladowego sprintu (np 20 sekund) i jedna seria przykladowego truchtu (np 40 sekund) w zaleznosci od wytrenowania robi sie od kilku do kilkunastu cykli pomiedzy [...]

hej - o to wam chodziło ? Młodzi na sterydach Kwitnie czarny rynek preparatów hormonalnych. Władze nie widzą problemu. Uzależnieni od sterydów nie mają gdzie zwrócić się o pomoc. Choć kilkadziesiąt tysięcy gimnazjalistów i licealistów już próbowało hormonów, to zajmować się tym problemem potrafią tylko nieliczni specjaliści. Chciałem dobrze [...]

[...] tryb zycia ogolnie. ostatnio jem sporo wlasnie w nocy,to sobie tune otworze,to kanapki zrobi,to twarozek sklece. Mimo wszystko odklada mi sie wanciol. Ciezko mi z tym,zwlaszcza ze tuz przed sesja swiecil kulturny kaloryferek,a przeciez wraz z zakonczeniem egzaminow trzeba bedzie wrocic do ostrego treningu. Co mozna jesc na legalu w srodku nocy?.

[...] jest przygłupem. Widziałeś skutki thermala o jakich napisałem, zawroty głowy, pocenie się, bezsenność, kołatanie serca, ale najważniejsze że waga w dół... taaa... organizm wyniszczony, co pół roku waga jest waha sie o 10 kg, bo sesja stres egzaminy, je tragicznie, a potem szybko chce wrócić do formy... a potem za pół roku to samo sie powtarza.

mawashi ile serii na barki proponujesz robić? (barki - osobna sesja. połączona co najwyżej z łydkami) czy ma sens takie połaczenie: wyciskanie zza karku 5x 12,10,8,6,4 unoszenie na boki (na taką wysokość aby wyizolować boczny) 4x 10-12 unoszenie na boki w opadzie 4x 10-12 (sorry że sie wcinam autorowi) ?

Zamaist wiekszej ilosci serii w cwiczeniach proponuje wiecej cwiczen po 3 serie. Jezeli jest to osobna sesja w odpowiednim odstepie od klatki i tricepsa to proponuje: Wznosy na boki 3x10-12 Wyciskanie z klatki PROG >10,8,6 Podciaganie sztangi wzdloz tułowia szerokim chwytem 3x10 Unoszenie sztangielek w opadzie 3x10-12

lek na kaszel tussipect - kumpel kiedyś wziął to przed sesją to zapierdzielał 2 dni jak maszyna :D

Ciekawy artykuł. Być może czegoś nie zrozumiałem ale mam pytanie: co jest lepsze ( na spalanie tłuszczu) jedna długa sesja aerobowa 60 minut czy 6 sesji po 10 minut??? Dodam, że jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Wydatek energetyczny będzie podobny ?? Chociaż może w sumie większy będzie w tych dzielonych sesjach bo łatwiej utrzymać szybkie tempo [...]

[...] przez - Bobo1969 w dniu 2022-06-02 21:04:22 Przy siedzącym trybie życia, strategia „active breaks” w kontekście dbania o zdrowie sprawdza się lepiej, niż jedna długa sesja treningowa raz dziennie, niemniej w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej, zawsze będzie liczył się finalny bilans kcal. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2022-06-02 [...]

[...] objętości czy intensywności. Co kilka miesięcy można robić 1-2 tygodnie całkowitej przerwy (takie tygodnie często "wyskakują" przypadkowo - dodatkowa praca/choroba/sesja na uczelni). Raz w roku (jeśli ćwiczmy intensywnie lub uprawiamy do tego jakiś sport) przydałoby się nawet dłuższe roztrenowanie. Dajemy sobie spokój z siłownią. Pomaga [...]

Nóg i brzucha się nie pompuje, to samo tricepsow za mocno nie pompuj przed sesja

prowokacja.... czy kolejny niezbyt rozgarniety czlek ?? ja proponuje rozciaganie na takim kole jak w srendiowieczu jedna sesja + 10 cm XD

młody filip-już kontruję koleś pisze że ma problem z klatkapamiętaj gdzie jesteśmy bazujętylko na tym co piszę nie widziałem go:) pozatym ja mam takie podejscie do treningów sesja musi być wręcz brutalna duzó regeneracji i dobrego jedzenia co do dubla -nie masz racji to ćwiczenie pozornie siędubluje ale to w rzeczywistośic dwa inne ćwiczenia [...]

[...] 172,2 + 5 = 1825,65 luz, wynik pokrywa się z kalkulatorami, z których korzystałem m.in. sfd. 2. TEA: min. 5 godzin tygodniowo treningu. Czyli 300 minut. Czy zmniejszyć, bo sesja treningowa trwa godzinę, ale czas poświęcony na trening to będzie może z 30min. reszta to przerwy między seriami. TEA = 7x300 = 2100 (min.7x150=1050) EPOC nie [...]

lecytyna nie podziala natychmiastowo trzeba ja stosowac przez dluzszy czas. w aptece jest produkt o nazwie 'sesja' na mnie dzialal. czulem wieksze skupienie i 'swiezosc umyslu' ale to bylo przed matura.

Sesja treningowa 4 godziny ? Chyba żart . Katabolizm to nie jest tak prosta sprawa hak kiedyś uważano

Jak wyżej Flex już napisał - 4h sesja?? ale jaka?? dlaczego aż tyle?