sesja

DT Dzień 2 1. wyciskanie ława płaska prawie wg tabeli (musiałam zaokrąglić tam, gdzie wyszły połówki) 3x 18kg/20kg/23kg 5x 16/19/21 2. wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 6kg 10/10/10/10/10 5kg 10/10/10/10/10 3. wiosło sztangą 5x10 24kg 10/10/9/9/8 10x 23/23/20/20/20 4. wznosy tułowia w opadzie 3x 10-12 na piłce cc 12/12/12 12x cc/cc/cc + aero [...]

[...] jako najcięższe i najbardziej wyczerpujące ćwiczenie. Moi sportowcy wykonują to ćwiczenie raz na tydzień, na trzy tygodnie przed sprawdzaniem wyskoku dosiężnego. Ostatnie sesja treningowa zawierająca rytmiczne przysiady powinna odbyć się od 4 do 6 dni przed testem na wyskok. 50-powtórzeniowe przysiady powinny zawsze być pierwszym ćwiczeniem [...]

[...] pójdzie, to naprawdę dobrnę do 80... Zdjęć niestety nie będzie, ponieważ - jak możecie sobie wyobrazić - centymetrowe różnice są mało powalające. Postanowiłam, że następna sesja dopiero jak skończę Tighta, czyli za jakieś półtora tygodnia Ale zamiast tego mam inne zdjęcie, a jest to zdjęcie zapiekanki, którą dzisiaj zrobiłam. Podaję przepis, [...]

[...] na wyciągu podchwytem 12x12kg 10x15kg 8x17kg+dropseria Ostro się tricom dostało Opinia: Taki o trening. Nawet fajny, ale mógł być lepszy. Lipa bo analiza w plecy... i sesja mi się przedłuży do 29.06. Teraz nie będzie pjerdolenia, trzeba się za naukę porządniej zabrać. 1. 4jaja, mleko, owies 100g, truskawki, oliwa 2. Makaron durum 100g, [...]

sesja po treningowa :) Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-03-24 21:29:36

[...] no to naprawde przypadek czesto sie tak trafia ze na zdjeciu ze mna trafia sie jakies piwo w tle i wyglada tak jak bym caly czas chlal :P Dobra po dlugiej przerwie zarzucam sesja po treningowa :D maksymalna pompa bica i trica :D (zdjecia kiepskiej jakosci, nie mialem mozliwosci zrobic lepszych...) Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-10-17 [...]

HEJ! Nie mówcie, że ten temat umarł! Przeczytałem 70 stron, ale widzę że stanęło na 80 i już dłuuugo cisza. Nie wiem, może już wyjechaliście na wakacje? Może sesja? Ale i tak dojadę do końca, może bedzie jeszcze dalszy ciąg?

A jak tam elektrowstrząsy? Czujesz ich pozytywne działanie? Masz czas na ich stosowanie? Ile trwa sesja pod prądem?

[...] w tym, że zaprzestając rozciągania, Twój zakres będzie się kurczył, kurczył i kurczył, aż problemem zacznie być zejście odpowiednio nisko. Dwa, trzy razy w tygodniu, krótka sesja i dość. Nie licz na to że uda Ci się w jakimś znaczącym stopniu poprawić mobilność w asyście ciężkich treningów ze sztangą. Sam rozciągam się po każdym treningu przez [...]

UUUUUUUUUUU szykuje sie kolejna sesja Ja dzis bede odkurzac stepa strasznie lubie ale jakos sie zawieruszyl i zapomnial, trzeba to zmienic bo czuje jak tyje, zjadalm 5 ptasich mleczek normalnie nie wytrzymalam i o maly wlos nie pochlonelam pudelka calego Trza sie skupic Milego steptowania Efekty w oszukac byl zaje*** jak bedziesz miala [...]

Hello ;) zapowiada się dobry dziennik, będzie co czytać/oglądać jak w końcu ogarnę się z sesją %-) też studiuję 2 kierunki, trenuję judo i pizgam żelstwo - tylko że u mnie inne priorytety, TS na pierwszym miejscu, a judo tylko jako zabawa. co studiujesz ?

Co ta sesja potrafi zrobić z człowiekiem ... %-)

Dzień 7 Mega zakwasy, ledwo co się poruszam o własnych siłach i też właśnie dlatego dzisiejszy dzień został dniem wolnym od pracy nad sylwetką.:)) Cały dzień przy biurku nad książkami. Sesja tym razem nie zaskoczyła, ale przybyło materiału...}:-((( http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 4 jaja domowe+ pekińska II posiłek- 200g [...]

Zabiegany sesją, nauka do późnych godzin nocnych i do tego wczesne wstawanie, niezbyt dobrze na mnie działa. Z wpiskami ogarnę się na "spokojnie" jutro wieczorem... Tym czasem zamykam podręczniki, bo już oczy same się zamykają... POZDRO!!!

Tomek wierz mi, wiesz ile dałbym za to by wpaść na matę... SESJA... siedzę od rana do nocy nad książkami, w przerwach na jedzenie i krótkie treningi lub siłownię, a i tak wszystko wskazuje na to, że jeden będzie w plecy...:) Dobra nie suchar to szczypior- musisz szybko nabrać masy ;-)

Środa 08.06 (drugi dzień treningowy na cyklu) Witajcie. Wczoraj byłem bardzo zabiegany, tak samo jak i dzisiaj do południa (studia i zbliżająca się sesja). Relacja powinna pojawić się wczoraj, dlatego opisuję "normalnie" moje wczorajsze zmagania w drodze po masę. Być może jest to po prostu wina pogody, ale wczoraj czułem się kiepsko [...]

[...] Umieszczam film z poprzedniego treningu. Mam również jeszcze jeden zaległy film, ale kolega troszkę źle go nakręcił, jeśli go naprawie znajdzie się tutaj. Dieta Niestety sesja się zaczęła i niestety musiałem trochę się uczyć. Jadłem dwa razy te same posiłki, mowa tutaj o wtorku. Dzisiaj mimo egzaminu dieta utrzymana, moje posiłki wyglądały [...]

no a ja musze posprzątać mieszkanie bo jakoś tydz temu przeprowadziłem się do Katowic no a od następnego tyg zaczynam poszukiwania jakiejś siłki bo od 2 miechów nie ćwicze :( przeprowadzka sesja etc... :/

SESJA...

[...] jak Lucozade czy słodzone mleko o smaku czekoladowym. Czytałem, zastanowiłem sie, skreśliłem. Ale słodzone mleko tez wypiłem by mieć pewność , wolę glutaminę. Następna sesja treningu pokazuje rezultaty. A trenuję już te swoje 24 lata, zdążyłem sprawdzić to i owo. NOTABENE. poziom magnezu w osoczu krwi teżzawsze wyjdzie w normie. Czemu? bo [...]