sesja

bullet dziwne rzeczy Cie pociągają... ale z tego co pamietam ty zawsze tutaj byłes znany jako ukryty homo zayebisty kawałek, jak ktoś grał i jest studentem to lepiej nie odpalać bo reinstall pójdzie i hooy z sesją http://www.youtube.com/watch?v=uHQZNNajxOk

Wytrzymać ten poziom do końca i pójść! Mnie na 8 poziomie (druga sesja) też trochę nudziły te czasy odpoczynku, ale jednak są one potrzebne i wpojenie sobie tego do głowy mi pomagało. Na poziomie drugim (tak, wiem, o wiele trudniejszy, no i przy bólu w barku nie ma sensu się na niego przesiadać) nie ma już takich długich odpoczynków, sam trening [...]

[...] zawieszę prowadzenie dziennika z powodów: -micha jest tragiczna (słodycze, pizze, inne shity) w ostatnim okresie jem tego więcej, niż chyba przez cały czas prowadzenia DT... -mała motywacja do ćwiczeń, coś ćwiczę, ale nie chce mi się -sesja się zbliża, a obecnie same zaliczenia -myślę nad porządną przerwą, żeby dobrze zatęsknić za ćwiczeniami

[...] skorzystam Triceps -pompki na poreczach 4x10-8 -francuskie wyciskanie hantli glowa w dol 3x10 -prostowanie z linka wyciagu gornego 2x12-10 To będzie trochę przeładowana sesja. Trzeba zredukować co nieco. 1.Jakaś forma wyciskania-najlepiej push press 2.Podciąganie lin wyciągu dolnego do klatki 3.Wznos z opadu I łapy najlepiej w ss: 1.Poręcze [...]

[...] zamiar się wyżalić, na temat problemu z trzymaniem pozycji, ale CHVJ Z TYM!!! Jest jak jest. Ja się staram. Bedę się rozciągał częściej i 2x mocniej... Tylko jeszcze ta sesja perdolona mi krzyżuje plany. Miałem się wreszcie pouczyć, ale wczoraj urodziny kumpla, dzisiaj finał LM trzeba obejrzeć, no nie ma kiedy Track na dziś: [...]

Jak masz sporo kasy to możesz brać i przed i po treningu. Jak łączysz siłkę z aero to ja bym dał bcaa zaraz po skończeniu ćwiczeń i wtedy aero, przy załorzeniu 1 porcja=1 sesja

no witam starą gwardię haha , Ty carbon ucz się pilnie bo sesja tuż tuż

[...] 3x dlatego widze ze split mi nic nie daje, dlatego chce tez ten fbw wyprobowac, przynajmniej z 2 miesiace i zobaczyc jak sie bede czul po tym systemie cwiczenia. mowisz ze 1 sesja starczy ale mnie to bedzie nudzilo robic to samo, dlatego mysle ze wariant Sesji A i B bedzie lepszy bo bede np robil w tyg A B A a w nastepnym B A B.. jesli juz np to; [...]

Dobre zmiany Taki trening jest dynamiczniejszy a przez to ciekawszy; co lekkości do dobrze, że tak było, to pierwsza sesja nowym systemem, poczekaj jeszcze parę i znowu będzie trudniej

Milena a jak się czułaś na jabłkach - występował u Ciebie ból głowy ? gorsza koncentracja? sama chętnie bym się oczyściła ale teraz sesja i boję się w.w objawów

[...] i nie wziąłem jedzenia, to się ratowałem - miał byś sam serek wiejski, ale sernik babci kumpla to odmówić nie mogłem) 3jkę jadłem między 13 a 17 ... ~FireFit 4 caps - 2ga sesja aero, zaraz po 7g bcaa z glutaminą 5) piers z kurczaka 150g, jajko, 200g warzyw, 40g chleba żytniego 6) 200g kury i warzywa + 10ml oliwy [...]

[...] opinii ,ze nie dziala alcar - jakiesj miales firmy ?? bo napewno byl jakis walek ... nie ma mozliwosci ,ze czysty alcar nie dzialal ... moi wszyscy znajomi biora alcar przed sesja na wieksza bystroc . u wszystkich dziala ... co do tego ,ze kolejne wersja tak nie klepia to z tym bywa roznie ... w stanach co chwile wypuszczaja zwiazki po ktorych [...]

[...] dodatkowo ramion (ruch rękoma), do tego basen, rower. Nie pytaj ile masz to robić - zaczynasz od tylu ile wydolisz i zwiększasz. Docelowo może to być 60 - 80 minut jedna sesja. Nie śpiesz się do tego wyniku, nigdy nie rób na maksa (miej kilka minut zapasu)...ale męcz się ! Do tego dołóż przykładowo dwa razy w tyg ćwiczenia w domu: [...]

Np. wyciskanie sztangielkami. I na razie tyle. Jedna sesja ciężko - druga lekko. Jak nie wiesz co to znaczy, poczytaj. Jak już potrenujesz 3-4 tygodnie, dorzucasz inne ćwiczenie, na drugiej sesji i/lub delikatnie zwiększasz ilość serii. Na tym etapie nic więcej nie potrzeba. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-06-02 20:48:21

[...] oo kogo ja widzę. co tam w ogóle u Ciebie ? Trochę zmęczona jestem ale nauką. Mam nadzieję , że od poniedziałku trochę lepiej poprawi się ilość snu mimo , że zacznie się w tedy sesja. Lejjla Staram się ale jak długo tak pociągnę to nie wiem Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-06-02 21:26:51 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-06-02 21:28:53

[...] ~ 7g bcaa z cyruliną przed i 50g carbo w trakcie 4) 50g Wp81+ + 50g chleba żytniego (zaraz po treningu) 5) 2 serki wiejskie light w drodze z uczelni ~FireFit 4 caps - 2ga sesja aero, przed 7g bcaa z cytruliną, zaraz po 7g bcaa z glutaminą 6) 200g kury i warzywa + 10ml oliwy ------------------------------------------------ Trening A: 1. pompki [...]

[...] cudowny czar mitow ktory mowi przeciez ze jak nie zjemy popalimy wszystko w piz.du btw - mit goni mit dokladajac kolejny jakim jest cardio - dlugie cardio -> dluga 1 sesja cardio jako jedyna metoda na bozbycie sie zbednego fatu cardio jest pozyteczne czy moze byc pozyteczne ale kolejnym mitem jest pisanie ze najlpesza metoda to krecenie [...]

Ja też mam w środę egzamin i w piątek kol zaliczeniowe + w tygodniu tym muszę zrobić jeden projekt ... SESJA Kurfa %) - w teorii zaczyna się 15stego %)

ja sesja, więc ostatnie kilkanaście dni na zamawianym jedzeniu i słodyczach, więc lekko podlany, nie ma co pokazywać. pzdr/

1. Zestaw: Ekonomiczna masówka. (max. 8-10 tygodni, należy m. in. oczywiście uwzględnić ilość dni treningowych i nietreningowych) 1x VitaFit/SFD Sfd pure creatine - 500 g 2x VitaFit/SFD Mass Activator - 3000g Koszt: 137zł Dawkowanie: -Kreatyna w DT 5g rano oraz 5g po treningu -Gainer porcja (70g) po treningowo oraz opcjonalnie w zastępstwie [...]