sery

U mnie to samo... matka mówi...Ty ciągle na tym serze i ryzu zyjesz... albo jak jakas zupa jest..weź sobie chleb bo sie nie najjesz samą zupą ile ty tych jajek bedziesz jadł??? juz nie nadązam kupywac albo zjadłbys cos konkretnego a nie te sery nie jestescie sami

Jak Ci juz Redis piasal trzymaj sie zdrowych produktow, ale jesli raz zdarzy sie zjesc slodki serek, czy pizze to nie przekreslaj calej diety. Na tym to polega, ze szczegolnie w Twoim wieku, take restrykcyjnosc nie zadziala, a skutek 'jednorazowej wpadki', moze byc przekresleniam dla calej diety. Wywal czipsy, slodkie napoje, kielbase, mc donaldy [...]

[...] kapusty 3 suszone pomidory w oleju 4 jajo 30g sera 100g miesa ogorek kefir 50 ml 5. otreby 15 nerkowców no i tyle jakos serka nie miałam xD mam zamiar wyeliminowac te sery brei zolte kefir i mleko Dzis mi wszło dosc sporo ww bo ok 40-45 Jutro juz mam nowy plan działanie dieta trwa mi juz 10 dni;] i jakos zyje a normalnie chyba bym sie [...]

[...] 30g do obiadu i owoc raz dziennie, oprocz tego ww z produktów typu mleko, kefiry itd. Teraz zaopatrzyłam sie w tunczyka, serek wiejski chyba z 12 sztuk xD, awokado, jaja, sery pleśniowe. -tego mam pod dostatkiem w lodówce xD i cos czuje że na tym będę życ przez najbliższy czas... FAjnie, że wpadłes;P moze rzeczywiscie LC nie jest dla mnie [...]

[...] mi sie tez jakos nie chce i nie podjadam xD poki co efektów nie widze ale to dopiero poczatki wiec chyba luz. Co do low carb to juz mam jej troche dosc .. jem cały czas sery jaja i szynki xD nawet na kalorie nie patrze bo i tak wiecej jak na raz mi sie bialka nie przyswoi niz 30 g wiec no xD wiadomo gdzie reszta londuje ;D wszyscy sie [...]

potrafie zjesc wiecej niz 30g bialka z miesa serów na raz xD no problemo serki wiejski ograniczam do 1 dzinnie przezycuilam sie na inne sery np mozarella zolty plesniowy ;) takze tluszczy mi nie brakuje do tego jem ok 10 orzechow dziennie no i oliwa ;] fajnie ze wpadliscice do mnie;)

A nie przesadzacie z tym zakwaszeniem? Przecież tam nie ma jakichś ogromnych ilości białka. Dieta taka nie jest dobra z innego powodu. Za mało kalorii oraz brak węglowodanów i zdrowych tłuszczy. Jedyne tłuszcze to parówki, sery i wieprzowina. I to jest problem. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-08 11:56:20

[...] zastanawiam - czy bez stosowania specjalnej ścisłej diety jest szansa na schudnięcie? Oczywiście trzeba wyrzucić w końcu ze swojegu menu słodycze, masło, ziemniaki, tłuste sery itp. Postaram się spożywać posiłki regularnie co 2-3 godz. Ograniczę owoce na rzecz warzyw. Do tego dodam solidny trening siłowy i aerobowy i mam nadzieję, że coś z tego [...]

sery,jogurty,twarogi,kefiry to jem bez problemowo jogurtów może mniej ale kefir leci co dzień 400 ml serów też sporo,jak masz dietę poszukja w sklepie sera piórko wartości - Wartość energetyczna w 100 g: 183,00 kcal Białko w 100 g: 35,40 g Węglowodany w 100 g: 3,50 g Tłuszcz w 100 g: 3,00 g

dzieki za odp. Co do tego wzoru na zapotrzebowanie jest on tematu elisa tylko ze tego , w bardziej skomplikowanym wyszlo mi chyba okolo 2800 te 300g to wlasnie sa jedne sery w takich opakowaniach wlasnie:p sa tez 250g i 200g ale gdzies musze nabyc tych bialek bo jednak te 2,5g musi w czyms byc i niewime co i gdzie musial bym lepiej podokladac [...]

[...] uzyskuje się przez: Preferowanie nie przetworzonych podstawowych artykułów spożywczych, jak: -świeże warzywa, owoce i ziemniaki, -pełnoziarniste przetwory zbożowe, -twaróg i sery w plasterkach, -soki owocowe, herbata, wody mineralne i lecznicze -świeże zioła i przyprawy korzenne. Ograniczenie lub unikanie spożycia: -sera, kiełbas, wędlin i [...]

ryże,kasze,makarony,jaja-gotujesz mięsa,ryby-na grila owsiane,razowy,oliwa.o-3,orzechy,lniany,sery-to chyba oczywiste ogarnij się chłopie i pamiętaj"chcieć to móc"

Najlepiej wybieraś sery twarde czy mozarelle ale nie jakieś goudy itp i bazować na nich, jako plasterek na kanapkę to ok.

z owsem jest tak, że teoretycznie nie zawiera, ale praktycznie w Polsce jest zanieczyszczony innymi zbożami i nie jest zalecany. z wapniem powiedź mamie, że białe sery mają go stosunkowo mało, bo wapń podczas produkcji białego sera ucieka razem z serwatką. Obli dała Ci przepis na sok, tam jest kapucha, która ma dużo wapnia. Brokuł też ma sporo, [...]

[...] znajdziesz przepis na chleb żytni na zakwasie. Łatwy i tani do zrobienia. Większość Ladies właśnie je ten chleb ;-). Nabiał czyli sery, mleko, jogurt, śmietana.. Jajka możesz jeść ile chcesz ;-). Oczywiście tak, aby zgadzał się bilans, który ustalą Ci osoby bardziej doświadczone.

[...] 9:00 posilek potreningowy Salatka: salata, ogorek, pomidor, oliwki, pietruszka, ser feta, ser bialy, tunczyk// do tej salatki doluz wegle o wyzszym IG, np. ryz/makaron, sery mozesz odstawic a zostawic tunczyka lub zamiast niego np. kurczaka 12:00 Fasola szparagowa gotowana, surowka z marchwi, losos grilowany 2:00 ryz brazowy, ryba lub [...]

[...] (razem whiski 100g i350g coli) - cola, - kfc, było na imprezie ciezko impreze zakończyć na jaku na twardo i pomidorkach - wędliny, 2-3plasterki w tygodniu reszta to raczej sery piers wedzona z kurczaka - pasztet, -ok - suszone owoce, do platkow musli dodaje orzechy i czasami rodzynki (rodzynki wykreslic- OK) - serki kanapkowe, czesto smaruje [...]

[...] morskie, bogate w omega 3) i chude, owoce morza, puszkowane z umiarem, pangi NIE jemy -jajka (całe, nie wyrzucamy żółtek bogatych w białko, witaminy i minerały) -sery i twarogi (jeśli się odchudzamy maksymalnie raz dziennie, np. wieczorem) * Ladies unikają produktów przetworzonych, czasami jednak siła wyższa i małą ilość białka w [...]

I szybkie pytania: 1. Banany na redukcji jak czytałam są niewskazane (smuteczek :( ), a co z jabłkami? ;] 2. No i pytanie o moje ulubione sery :D Można czy unikać? (mówię tu głównie o serach mascarpone, feta, camember i brie) Z góry dziękuję za wszystkie rady i odpowiedzi :)

Nabiał czyli mleko, sery, jogurty, twarogi itp. Chleb kupny ma dużo konserwantów, więc jeśli już koniecznie chleb musisz to lepiej byłoby gdybyś go piekła sama na zakwasie. Miałaś podany rozkład przez rallygunie -1800 kcal -130B/85T/130WW saida Ci już pisała - nabiał staraj się jeść raz dziennie, a nie w kilku posiłkach po trochu - ryż [...]