sery

Nabiał, czyli mleko, sery, twarogi, kefir, jogurt, śmietana. Produkty na bazie mleka, nie jaja.

[...] ryby, twarog Co lubisz jeść na obiad : ryby i kura, inne miesa tez ale to z wielkim trudem. Nigdy nie przepadalam Co jako przekąskę :hummus +warzywko lub kruche pieczywo, sery do winka;) Co jako deser : jestem maniaczka czekolady (kiedys pochlaniana w kilogramach) i to jest moje najwieksze wyzwanie zeby nie jesc tego. Narazie sie udaje. Jak [...]

[...] 5. good morning 32kgx12/37kgx12/37kgx10 nie pasuje mi to cwiczenie psychicznie, nie czuje go, zle mi sie robi, chyba zamienie na MC na prostych brzuch i odwodzenie nogi Aaaa i Jedzenie: 1 kanapka 2 łosoś z sałatką 3. 1kg arbuza 4. woda z kokosa 5. barszcz ukraiński 6. sery z jabłkiem Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-06-13 19:54:36

[...] ze straczkow. Da się. Piszesz, że nie wiesz czy nabial Ci szkodzi czy nie, bo lubisz - sprawdz czy Tobie nie skodzi, odpusc go na jakis czas. Ja tez kochalam twarogi, sery itp. Odkad ich nie jem czuje sie o wiele lepiej, oczywiscie Ty nie musisz miec tak samo jak ja, sprobowac nie zaszkodzi. To dziala na zasadzie "coś za coś" ;-) duzo [...]

I oczywiście jem o wiele więcej produktów białkowych(ryby,sery białe,kurczaki,jajka,jogurty itd-naturalne rzecz jasna ;)

[...] DNT Miska: BTW 135/65/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-06-11 1. owsiane, whey 2. polędwiczka wieprzowa, warzywa, sery pleśniowe 3. łosoś, łosoś wędzony, sery pleśniowe, ziemniak młody Aktywność: spacer Napoje: woda 0,5l, kawa z mlekiem x4 + lampka wina Warzywa: sałata, pomidor, [...]

[...] gram w kosza.. Mam 193 wzrostu i waże 78 moje śniadanie- w czasie szkoły w domu kanapka do szkoły około 4-5 bułek obiad zupa i 2 danie kolacja kanapki ewentualnie sery białe zalezy jem dosyć dużo owoców i warzyw i pomóżcie co mam zrobić żeby przytyć białko ? czy jeszcze chwile poczekać i po jakimś czasie zastosować jakieś odzywki ? [...]

[...] też dostarczam. Zostają tylko jednonienasycone i w sumie wydaje mi się, że dostarczam ich zbyt mało w diecie. Pytania brzmią 1. Jakie produkty bogate w tłuszcz (mam na myśli sery, jajka itp.) mają jednonienasycone w większych ilościach? 2. Czy mniejsza ich podaż kosztem o3 i nasyconych (przeważnie tych 2) mogą spowolnić redukcję/zniszczyć [...]

[...] się preparaty białkowe pochodzi w większości z procesu produkcji serów (czasami kazeiny). Zakład przerabia taką serwatkę jaką dostaje od producentów serów. Czasami sam te sery produkuje. Najczęściej są to sery na bazie mleka krowiego (przynajmniej w Europie), ale generalnie w Europie dość popularne są również sery kozie i owcze. Wtedy do [...]

[...] nabialu jako glownego źrodla bialka, a najlepiej ogranicz do porcji dziennie lub raz na jakis czas Autor postu zadał konkretne pytanie, bez prośby o wyliczanie kiedy jeść nabiał oraz jak go traktować; nabiałofobii ciąg dalszy ;-). Poza tym nabiał, to nie tylko twaróg, ale też inne produkty (sery, kefir), które warto na stałe włączyć do diety.

[...] śpiew :-D Dzisiaj. rano zestaw obowiązkowy ośmiornica z sałatą i oliwa z oliwek grzanka z dżemem i woda kokosowa (uzależniona jestem :-D) będzie jeszcze baranina i pewnie sery Trening (dzielimy wspólny z Arphiel ;-)): 1a izometryczny mostek biodrowy 52kgx45sek/45sek/45s 1b. ściąganie drążka V wyciągu górnego 27kg x11/x12/x12 2a. przysiad na [...]

olej lniany, sery tłuste, owoce, więcej warzyw. śniadanie podbij kcal węglami(więcej owsianki). Dodaj jeszcze ryby morskie tłuste, halibut,makrela,łosoś etc. Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-06-08 18:05:17

dzisiejsze pomiary... wczorajszy trening i miski wrzucę trochę później... i jak już pisałam w spamie: wybieram się dziś na warsztaty kuchni ekologicznej... i mam nadzieję, że będzie można kupić sobie parę produktów ( mają być sery, mleko, warzywka ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdea6896bcf049bd962765fb976cde58.JPG

ciocia, ekstra - uwielbiam takie akcje, zawsze się rzucam na sery :-D

[...] nie wierzę, że 100 gram da Ci satysfakcje, albo siły na trening :D Zamiast kurczaka/indyka wsadziłbym też tłustsze mięso, żebyś z tą oliwą się tak nie męczył. Dodaj jakieś sery - typu mozarella, na zdrowie Ci wyjdzie. I jak już pisałem 2130 kcal na zapotrzebowaniu 2800 to dla mnie zbyt wielki ubytek jak na sam początek zabawy z nową rozpiską [...]

david13 -nie, nie zrezygnować z białka, ale zastąpić wspomniane pozycje innymi produktami. Twaróg zmienić na lekkie sery podpuszczkowe takie jak mozarella, pierś z kurczaka na wieprzwoinę , udka z kurczaka, wołowinę, podroby takie jak wątróbka, Ostatni posiłek powinien zawierać węgle. Mateo 1983 - usunąłem gainera, oliwę z oliwek, nadmiar [...]

[...] tydzień ponieważ mam skazę białkową , węglowodany to głownie płatki owsiane,ryż brązowy,kasze, czasami ziemniaki,makarony pełnoziarniste. pieczywo pełnoziarniste,tłuszcze to sery nie za dużo,oliwa.olej lniany. Jem 4-6 posiłków dziennie, nie stosuje żadnej suplementacji.Chodzę do szkoły więc śniadanie jem o 6:30-7:00, II śniadanie o 10:20, 3 razy [...]

[...] i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : rozkład BTW 10%/10%/80% koncepcja wg Douglasa Grahama- obecnie staram się ją stosować Praktycznie nie jem nabiału, sery, jogurty sporadycznie, mleko do kawy. Większą część mojego jadłospisu stanowią owoce, warzywa, kasze i makarony. Ograniczam mięso do minimum ze względów zdrowotnych- wg [...]

[...] ponieważ mam skazę białkową , węglowodany to głownie płatki owsiane,ryż brązowy,kasze, czasami ziemniaki,makarony pełnoziarniste. pieczywo pełnoziarniste,tłuszcze to sery nie za dużo,oliwa.olej lniany. Jem 4-6 posiłków dziennie, nie stosuje żadnej suplementacji.Chodzę do szkoły więc śniadanie jem o 6:30-7:00, II śniadanie o 10:20, 3 razy [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) od pewnego czasu siłownia mniej lub bardziej regularnie, sporadycznie basen Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, sery Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryba i zupy Co jako przekąskę : do dziś były to słodycze :( Co jako deser : jak wyżej ;) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: [...]