sernik

Ja mialem za to sernik pomaramczowy i byl naprawde szTos jesli chodzi o de luxe

[...] jak zaprocentuje przy powrocie to normalnych treningów- lepsze ukrwienie, skupienie na konkretnej partii i ruchu:-) Super, że coś działasz- ja normalny rower też odkurzę w tym roku, pytanie czy na 1 jazdę jak w zeszłym?%-) Z żarcia to ja wczoraj sernik robiłem na spodzie omletowym- całkiem spoko, ale ciężki i zapychający, właśnie robię wypiskę:-)

[...] skupienie na konkretnej partii i ruchu:-) Super, że coś działasz- ja normalny rower też odkurzę w tym roku, pytanie czy na 1 jazdę jak w zeszłym?%-) Z żarcia to ja wczoraj sernik robiłem na spodzie omletowym- całkiem spoko, ale ciężki i zapychający, właśnie robię wypiskę:-) Zobaczymy, na razie to chciałbym w ogóle wrócić do 'normalnych [...]

[...] wczoraj - czyściutka ,chociaż nie liczę już obecnie ile czego tam wpada http://i.imgur.com/Tksl4sR.jpg http://i.imgur.com/64fBg9T.jpg Renia zrobiła mega ciacho , cos jakby sernik-białkowy , w skladzie bialka jaj, izolat, twaróg, kakao , odrobina miodu , orzechy włoskie na gorze, minimalnie mogloby być słodsze ale nie uzywamy słodzików wiec [...]

to ciacho wygląda mi jak sernik Izaura :-D

dzik wymiata :-D mogli go posadzić na bombie :-P załatw przepis na ten sernik :-P Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-10-08 08:20:20

dzisiaj póki co 3 posiłki: - sernik białkowy na śniadanie - omlet na słodko - łosoś wędzony na zimno + fasolka /SFD/2019/6/1/b8dd026bba4c49d6a31b43adeb378b49.jpg /SFD/2019/6/1/f40da68ba0a0498db6e33945fa434c67.jpg /SFD/2019/6/1/3f077c256ef648409b12f30cf8628311.jpg :-)

[...] lub Barcelonie - sprawdzony nocleg, hotel ? Poproszę jak coś na priv . Trzeba korzystać kiedy można z życia i okazji, bo czas przemija szybko To jeszcze sprzed wyjazdu, sernik Bulla na spotkaniu w siedzibie SFD :-) https://i.imgur.com/R91K8ga.jpg Baraninka https://i.imgur.com/KHpdRZe.jpg Oscypki z grilla z żurwawiną [...]

[...] w domu. Od jutra powrót do systematyczności, w piatek byłem w siedzibie SFD i poznałem spoko ziomka :-D https://i.imgur.com/3YF5RUb.jpg Do tego załapałem się na najlepszy sernik w PL ;) Od Bulla: https://i.imgur.com/tlDoJXK.jpg Tak poza tym micha w miarę trzymana, ale wieczory pt+sob to również %% ;) https://i.imgur.com/aDmMGc7.jpg [...]

[...] w domu. Od jutra powrót do systematyczności, w piatek byłem w siedzibie SFD i poznałem spoko ziomka :-D https://i.imgur.com/3YF5RUb.jpg Do tego załapałem się na najlepszy sernik w PL ;) Od Bulla: https://i.imgur.com/tlDoJXK.jpg Tak poza tym micha w miarę trzymana, ale wieczory pt+sob to również %% ;) https://i.imgur.com/aDmMGc7.jpg [...]

[...] https://i.imgur.com/OJnxdbU.jpg No i zapewne wieczorem wołowinka lub coś innego , został mi jeszcze jeden posiłek :-)) Co do białka, to przetestowałem póki co sernik - bardzo fajny smak, konsystencja dużo bardziej gęsta niż izolaty AN, ale może miarka coś oszukana. Bo odmierzałem wg etykiety (30g = 1,5 miarki), więc poszły 3 miarki [...]

[...] indyka + trochę szynki wieprzowej (pulpety) + warzywa https://i.imgur.com/sZ367B2.jpg 3. 150 g piersi kurczaka a potem poleciało trochę różności od zupki gulaszowej po sernik i kilka kieliszeczków % . co zrobić:-D W ciągu dnia zrobione 45 min aerobów rowerek stacjonarny w domu, jutro w planach są aeroby na siłowni bo nie mogę się coś do [...]

[...] SFD Na foto prawie cały dzień nietreningowy, jak widać będzie też sporo węgli (4 z 5 posiłków) - owsiane, izolat, jablko - kasza jaglana , warzywa, indyk x2 - bonusowo sernik w siedzibie SFD :-D od Bulla , przywiozłem do domu, zjadłem 1/4 reszta dla domowników :P - łosoś - nie ma na foto: 150g ciemnego pieczywa i pierś z kurczaka [...]

ja wieczorem cheat meal u znajomych pizza samoróbka i sernik zrobiony przez małżonkę ^^ mniam mniam

Kazik się chwalił że mama lubi piec ciasta jak zrobi makowca sernik keksa i jabłecznik to nawet na rowerze przyjadę

o sernik bym zjadł

dorzuci 3 setki i zjedz cały sernik

ostatnio robiłęm sernik ale na zimno

Chłodniej dzisiaj u mnie więc grzechem byłoby nie polatać z psem po lesie. Mój mądry zegarek mówi, że przeszło 600 kcal spalone wiec idę żreć sernik, w końcu mi się należy %-) Piesek dostał gnat szpikowy i też pełnia szczęścia %-)

Dzięki :-) Powiem tak, przekonałam się na własnym leniwym cielsku, że nie tylko trening ale i ta wszelka aktywność codzienna nawet niech to będzie mycie garów, spacery z psem i inne takie robi różnice i pozwala człowiekowi więcej zjeść. A ja kocham jeść %-) Warto więc ruszyć leniwe dupsko %-) Sernik wliczony (zresztą fit) no ale zawsze co te [...]