serki wiejskie

[...] chociaż pod względem wartości odżywczych( w sumie bialko) lepiej dodać serek wiejski (na szklankę suchego ryżu przed ugotowaniem) dwa serki wiejskie lub 400gr twarogu. Ponadto świetny jest ryż do którego na 5 min przed odlaniem dodasz curry(łagodne lub ostre) i wymieszasz z [...]

K.O - wcinaj serki wiejskie, jeden zawiera 24g białka! I must find the truth that is true to me, the idea for which I can live or die...

Sporo Myniu zwlaszcza dwa jajka. Ile tluszczu zawieraja serki wiejskie? "Serek wiejski" to nazwa produktu czy popularna?

Wpieprzam 2 woreczki ryżu dziennie,do tego pierś z kurczaka albo tuńczyk no i ok.kilograma warzyw i owoców oraz serki wiejskie(12%białka).Mam 181cm wzrostu ćwiczę od 4 miesięcy i ważę 68kg (przed 4 miesiącaami ważyłem tylko 62).Jak widzicie za*****a nie mogę przytyć.

sjadanko: -serek wiejski 2,5% + szczypiorek i rzodkiewka 2 sjadanko: -serek wiejski 2,5% + tunczyk + pomidorek/ lub jogurt bez cukru z platkami owsianymi obiadek - piers z kurczaka + surowka+ jajeczniczka z bialek podwieczorek - jogurcik bez cukru kolacja - serek wiejski 2,5% Nie trudno zauwazyc ze kocham serki wiejskie :)) Marta

No to moze ja tez cos napisze, prosze o ew. rady i sugestie. 1. 500ml mleka + 150gr płatków owsianych , kukurydzianych lub musli, czasami makaron na mleku. 2. 2 serki wiejskie (300-400g) + 2 kanapki z wedliną 3. 125gr ryżu + 200gr piersi z kurczaka. 4. 125gr ryżu + 4 cale jajka , to wszystko smazone na teflonie z odrobina oliwy z oliwek, wychodzi [...]

[...] by potrawy skladaly sie z tych skladnikow na ktorych nam zalezy. Jesli chodzi o bialko wiec to najlepsze jego zrodla to:piersi kurze,indycze,tunczyk i inne ryby,twarogi, serki wiejskie, wolowina,jaja,odzywka. Weglowodany wybieramy z posrod wszelkiego rodzaju kasz,platkow,ryzow,makaronow, pieczywa pelnoziarnistego,warzyw. Nie wspomnialem do [...]

[...] znaczenia przy planowaniu diety. Twaróg chudy zawiera w 100 g przeciętnie : 104 kcal , 21 g bialka , 2 g tluszczu, 2 g weglowodanow. Jesli nie bedziesz mial pod reka takiego twoargu pakowanego , polecam zaopatrzyc sie w popularne serki wiejskie. Informacje o wartosiach odzywczych znajdziesz na opakowaniu. A great flame follows a little spark

Dzięki za odpowiedzi - serki wiejskie atakuje regularnie. Sogi boban,

Tunczyki jak najbardziej stary, gainerem sie nie faszeruj 3 razy dziennie bo wakacje spedzisz na kiblu . Dobra decyzja co do wafli i pieczywa, mozesz takze wziac serki wiejskie one maja czasmi date waznosci po 10 dni aczkolwiek nie wiem czy podroz im nie zaszkodzi (jesli samolot wez bez problemu w przeciwnym razie raczje daj sobie spokoj) Fety na [...]

1l mleka 0,5%-35g białka dwa serki wiejskie- 50g białka 3 jogurty- 15g białka I amsz 100g białka <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

David15, jesli chodzi o bialko wiec to najlepsze jego zrodla to:piersi kurze,indycze,tunczyk i inne ryby,twarogi, serki wiejskie, wolowina,jaja,odzywka. Pozdrawniam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

David15, jesli chodzi o bialko wiec to najlepsze jego zrodla to:piersi kurze,indycze,tunczyk i inne ryby,twarogi, serki wiejskie, wolowina,jaja,odzywka. Mleko niekoniecznie, sporo cukru a do tego kazeina. Pozdrawniam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

David15, jesli chodzi o bialko wiec to najlepsze jego zrodla to:piersi kurze,indycze,tunczyk i inne ryby,twarogi, serki wiejskie, wolowina,jaja,odzywka. Mleko niekoniecznie, sporo cukru a do tego kazeina i tluszcz. Pozdrawniam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Dziekuje za odpowiedzi.Chce kupić białko z ovopolu ale mógłbyś mi powiedzieć czy dobrze bendzie jak rano będe wypijał 30gr i wieczorem 30gr a na uczelnie jakieś serki wiejskie i inne jedzenie. Czylepiej było by to inaczej ułożyć. Aby był wiekszy efekt przy masie. Acha oraz prosił bym Cie o ułożenie mi treningu bo ćwiczyc moge 3 razy w tygdoniu [...]

[...] kg, wzrost 163 cm. ćwicze na siłowni od września zeszłego roku.mam dosyć intensywny trening . Staram sie ćwiczyć codziennie. Poza weekendami. Mija dieta to głównie jogurty i serki wiejskie. Po przeczytaniu wielu postów wiemm że powinnam ja zmienić. Do końca kwietnai musze pozbyc sie 15 kg. MAm ważne powody ku temu. Z domu wychodze ok 7 rano i nie [...]

czyli bialko, ktore kupilem, o smaku czekoladowym to mam sobie wcinac przed treningiem? bo gosciu powiedzial, ze jest tylko z serwatki i szybkowchlanialne, a serki wiejskie, plus ew. troche tego bialka potem to dopiero po treningu tak? a co z cukrami prostymi zaraz po treningu? nie trzeba ich przyjmowac? i czy ww mozna czerpac z glukozy, ktora [...]

to mam sobie wcinac przed treningiem? bo gosciu powiedzial, ze jest tylko z serwatki i szybkowchlanialne, szybkowchlanialne przed treningiem a serki wiejskie, plus ew. troche tego bialka potem to dopiero po treningu tak? serek wiejski to kzeina wiec bailko wolnowchlanialne, czyli po treningu a co z cukrami prostymi zaraz po treningu? nie [...]

[...] tunczyki), owsianka, platki ryzowe, ostatnio bardzo mi zasmakowala jajecznica z kielbaska i ryzem(wszystko wymieszane razem, mniam ), twarogi, banany, orzechy, omlety, serki wiejskie, nalesniki, kanapki duzo tego jest i ciezko wszystko wymienic. U mnie dieta zazwyczaj wyglada tak(moj zelazny dzien): 2 obiady(jeden w szkole i jeden w domu [...]

ja jeszcze w mojej diecie miedzy posilkami spozywam duzo jogortow pitnych, oraz twarog w kostkach, ktory polewam miodem, aha i jeszcze jem roznego rodzaju serki wiejskie. Zamiast pieniedzy na odzywki wydaje kase dodatkowo (oprocz tego co rozice kopoja) na wlasnie tego typu rzeczy ktore powyzej wymienilem. PS. Bogdan co to za kaszka milumil ?? [...]