serek

No to właśnie poszedł posiłek na słodko %-) Takie pancakesy mi wyszły z 80g mąki żytniej, 5 białek i 1 całego jaja, cynamonu, słodzika i wody. I 2 sosy - serek z biedry i coś co smakowało jak nutella %-) Kakao, cynamon, słodzik, woda, 50g twarogu, 15g WPC orzechowego. Mega! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c2797d21be9476e86b6658ac5c68b41.JPG [...]

[...] cebula, czosnek, sałata Przetestowałam musakę z serem żółtym z surowego mleka i..........żadnych negatywnych odczuć nie było 8-) Trzeba od czasu do czasu inwestować w taki serek, a takiego zwykłego już nie tknę :-) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c23f7f19755547bca9023d1319a5b06f.png Odnotowałam znaczny spadek sił w nogach. Góra o dziwo ostatnio [...]

[...] 1 posiłek 60g płatki owsiane łyżka miodu,orzechów włoskich, migdałów, wiórek kokosowych, rodzynek 2 posiłek 250g łosoś świeży 2 bułki razowe sałatka colesław 3 posiłek serek wiejski bułka razowa oliwki 4 posiłek 200g pierś z kurczaka 1 świeży brokuł łyżka masła łyżka oliwy Wyszło z tego OKOŁO 2500kcal w tym 150g węgli. W sumie troche [...]

ja zazwyczaj codziennie jem omlet z mąka owsianą, a na kolacje serek wiejski i też już czasem mam dość

Lucy jak jesteś głodna to serek wiejski zjedz :-))%-)

Wyrzuć orzechy ziemne;-) Serek wiejski zamieniłbym na twaróg.Tańszy i mniej przetworzony.

właśnie wcinam 180 g biszkoptów z herbatą , serek wiejski lekki 500 g i 70 g wafli ryżowych z 80 g miodu ;)

-6:30 - mleko + płatki kukurydziane -9:30 - serek wiejski -12:00 - pierś z kurczaka ok 100g + 250g kaszy jęczmienej + pomidor -15:00 - owoc np jabłko, brzoskwinia -17:30 - 3 kanapki - liść sałaty + plaster wędliny + pomidor (ogórek) -20:00 - 2 kanapki - jak wyżej

na noc serek wiejski :P

WOW! A u mnie ładowanie konkretne, weekendowe: najpierw domowe mixy, potem 4x princepolo XXL, następnie talerz kebab z sałatkami ( bez frytek ) + sałatka grecka, a następnie 2x bułka i serek homo waniliowy DANIO 400g + 6x grahamek, 2x jajka na twardo i wędlinka, ser żółty, kiełki, majonez i warzywa = kanapeczki takie :)) PĘKAM!

[...] i bardzo chude dlonie i przedamie. Śniadanie: 200 gr płatki owsiane 250 ml mleka 2x jaja gotowane Drugie śniadanie: ( w szkole) 150 gr pieczywa razowego serek wiejski 30 gr słonecznika 30gr rodzynek banan/wafle ryzowe Obiad: ( w szkole) 100 gr ryżu 100 gr piersi z kurczaka surowka slonecznik Posiłek przed [...]

bułka,serek ze szczypiorkiem,łosoś

Jajka też lubię, a nie każdego dnia jem 3 na kolację, czasami zamiast jajek jadam serek wiejski więc to sie tak przeplata. :)

[...] i jakiś dodatek, np. kakao, wanilia ... Ubijasz np. 6 białek, po ubiciu łączysz to wszystko i wstawiasz do lodówki. Jeżli jeszcze jesz nabiał to można do tego dodać chudy serek homogenizowany - będzie bardziej sernikowe. Jeżeli chodzi o proporcje białek i żelatyny to osobiście wolę mniej żelatyny - jest bardziej piankowe. Jak tam sytuacja z [...]

[...] menu 14:00 jogurt grecki 400g, peak delcious 30g, zurawina 30g, banan 100g+blonnik+dynia pestki 30g 16:00 chleb orkiszowy 4 kromki+250g schabu+jablko+pomidor+kalafior+serek wiejski 200g 20:00( po treningu) makaron Firenze 150g+sos slodko-kwasny+piers kurczaka 300g+marchew+oliwa z oliwek Przed treningiem mocna kawa mielona Zmieniony przez - [...]

Karol, mógłbyś ocenić tą dietę? Tak ogólnie powiedzieć, co mógłbym tu dorzucić/zmienić - Po przebudzeniu Kreatyna + bcaa Posiłek 1. Odżywka białkowa wpc z płatkami owsianymi/Jajka + omega 3 tabs (tą omegę ile razy w dniu, jakie pory)+ witaminy i minerały Posiłek 2. Ryż biały + pierś z kurczaka, warzywa ( zazwyczaj brokuły )+ olej lniany Posiłek [...]

u mnie był serek wiejski z dwiema kromkami chleba z ziarnami i jajecznica z 3 jajków :)

ser biały czyli zwykły serek wiejski/twaróg czyli kazeina - wolne białko na noc :-> sam ser biały nie dam rady - ale zmixowany z jogurtem smakuje jak......jogurt,tylko taki 400-a gramowy albo maślanka tez dobre wyjście dla tych co ser biały męczą te 10-15g węgli więcej nie zrobi różnicy a o ile łatwiej ser biały wchodzi

[...] ziola, mnostwo chilli i tabasco, bochen swiezego chleba graham + multiwitamina i zielona herbata :) A na deser gotowane brokuly polane czosnkowym maslem (1/2 kostki masla + 3x zabki czosnku i sol) - PYCHA!!! Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-10-11 20:00:35 Ja nie wiem jaka ty masz przemiane materii ^^ serek wiejski 150g + lyzka oliwy

fajny pomysł z tą pleśniówką, też będę musiał coś podobnego skręcić bo lubię pleśniówy, najbardziej podchodzą mi takie mega ostre, akuratnie cambert to taki bardzo łagodny serek jest