serek

[...] łazić ciągle :-) O to to, z cebulką też lubię. A na słodko jak mi się nie chce kombinowac, to mieszam kostkę twarogu z serkiem homo-waniliowym i też jest w pytę :-) Ja na słodko lubie twaróg albo serek wiejski z sosem zero o jakimś smaku ( sos np sfd truskawka złoto jak dla mnie ) i wtedy nie ma problemu zjeść twarogu czy serka 0.5kg dziennie

Twaróg, jogurt, serek wiejski, truskawki W trasie Pizza włoska i sycylijska /SFD/2023/6/21/7f1c21baaef742b8b57054ef30b60d59.jpg /SFD/2023/6/21/defc2e74eeb943739ba8d9a24508e3ba.jpg /SFD/2023/6/21/86abd73732284361bec61e2837b6ea92.jpg /SFD/2023/6/21/a8b16d995aaa4ea1a9fe9d2a95ce0e67.jpg

[...] pierwszy raz miałem okazję jeść, była na grubszym cieście niż taka włoska standardowa była przepyszne do niczego nie mógłbym się przyczepić w tych plackach. Twaróg, jogurt, serek wiejski, truskawki W trasie Pizza włoska i sycylijska /SFD/2023/6/21/7f1c21baaef742b8b57054ef30b60d59.jpg /SFD/2023/6/21/defc2e74eeb943739ba8d9a24508e3ba.jpg [...]

Wtorek Chińczyk Sushi Twaróg, serek, jogurt i owoce /SFD/2023/6/28/a66b7323e0e2437b82f0ae3a881c789c.jpg /SFD/2023/6/28/e705b109c758492b9f39c1d9c18415e7.jpg /SFD/2023/6/28/2c42accac3ed463cb25de4495bdd9997.jpg

[...] o 2:30 brat zadzwonił i mnie obudził więc o 4 byłem dętka, ale trening zrobiłem i to całkiem fajnie nogi weszły, choć czułem zmęczenie mocne. Wtorek Chińczyk Sushi Twaróg, serek, jogurt i owoce /SFD/2023/6/28/a66b7323e0e2437b82f0ae3a881c789c.jpg /SFD/2023/6/28/e705b109c758492b9f39c1d9c18415e7.jpg [...]

[...] takie niby bez pary na początku, a jednak ładnie weszło. Trochę duszno dzisiaj, może to dlatego. Wczoraj przyjemniej się oddychało. W planach 1700 kcal. Na śniadanie serek wiejski z pomarańczą, na drugie przed chwilą zjadłam bataty z chorizo. Uwielbiam to połączenie, chętnie zjadłabym dwa razy więcej ;) Zaraz odpalę jeszcze kawkę. Nastrój [...]

Serek philadelfia albo majonez zwykle podbija nieźle kaloryczność....

Dzień nabiału :-D /SFD/2023/7/21/a2fd2b2b1e914b27aeae4cfc5f85fb1e.jpg Twaróg z jogurtem i truskawkami /SFD/2023/7/21/b9de79e1254c4fa192a196fcb7e66057.jpg Truskawki i serek wiejski /SFD/2023/7/21/a6cb73a697a2436487a513e7d88fc6d2.jpg Borówki i skyr /SFD/2023/7/21/84983f0c5e4b414193d2aafc70c6c6b3.jpg Kebsik [...]

[...] :-( Dzień nabiału :-D /SFD/2023/7/21/a2fd2b2b1e914b27aeae4cfc5f85fb1e.jpg Twaróg z jogurtem i truskawkami /SFD/2023/7/21/b9de79e1254c4fa192a196fcb7e66057.jpg Truskawki i serek wiejski /SFD/2023/7/21/a6cb73a697a2436487a513e7d88fc6d2.jpg Borówki i skyr /SFD/2023/7/21/84983f0c5e4b414193d2aafc70c6c6b3.jpg Kebsik [...]

Zmiany w diecie: Waga: 82,9 kg DT: I - kura 300g, ryż 150g B: 60g, WW: 120g, T: 0g II - wpc 70g, mąka ryżowa 100g, banan 120g, płatki 20g B: 60g, WW: 120g, T: 0g III - kura 300g, ryż 100g, oliwa 10g B: 60g, WW: 80g, T: 10g IV - kura 300g, ryż 75g, oliwa 10g B: 60g, WW: 60g (-20g), T: 10g V - twaróg 250g, Serek wiejski lekki 150g, wafle ryżowe 50 [...]

Prawie kilogram krówki i pomidory Mozzarella z pomidorami Serek z płatkami Kurczak i warzywa Twaróg z truskawkami /SFD/2023/7/25/890d07270a914ff189153bba7f88d3ad.jpg /SFD/2023/7/25/dab3d13d154a439d845fdfd7787b8a9d.jpg /SFD/2023/7/25/b5d11c7797374b75a97119a61539fba6.jpg /SFD/2023/7/25/5ccd83a91ff74f98a522c9db89f36587.jpg [...]

Znów mi weekend rozjechał harmonogram, ale w ten weekend nie było ani odpoczynku ani za dużo pracy, bo w sobotę impreza urodzinowa córki kuzynki, a w niedzielę tort Franka także efektywnej pracy było może po 4-5h :-( spania też nie za wiele więc w poniedziałek trening rano odpuściłem licząc że w ciągu dnia pojade i w sumie ogarnalem wszystko i [...]

Zmiany w diecie (kolejne bo waga rośnie): Waga: 83,3 kg DT: I - kura 300g, ryż 150g B: 60g, WW: 120g, T: 0g II - wpc 70g, mąka ryżowa 100g, banan 120g B: 60g, WW: 100g (-20g WW), T: 0g III - kura 300g, ryż 75g, oliwa 10g B: 60g, WW: 60g (-20g WW), T: 10g IV - kura 300g, ryż 75g, oliwa 10g B: 60g, WW: 60g , T: 10g V - twaróg 250g, Serek wiejski [...]

Sałatka hamburgerowa Jajecznica, boczek, kabanosy, warzywa Tortilla z łososiem Kurczak z warzywami Serek z masłem orzechowym /SFD/2023/7/28/e42ec6efee6a4630b292550f2e06b357.jpg /SFD/2023/7/28/5086eb616519453385b44ed735b825a5.jpg /SFD/2023/7/28/923cf27863b44fb9b483c12329527ac3.jpg /SFD/2023/7/28/4ef2689ee7a043d2b55496d1a00a2e3c.jpg [...]

Straszny tydzień, wszystko się sypało, ciągle w biegu, dwa popołudnia zabrał mi gość który uderzył mi w auto pod blokiem, bo się umawiał i nie przyjeżdżal - ciekawostka, wgiął i porysował nadkole tylne, porysował zderzak i proponoswal mi 250zl żeby się dogadać, a na domiar złego pół roku temu robiłem wszystkie blachy w aucie ahh ale finalnie na [...]

Omlet Mięso z warzywami Serek z masłem orzechowym i czekoladą gorzka /SFD/2023/7/30/25f893782ee646089603c8713c6cc945.jpg /SFD/2023/7/30/f2525f4767de44be99ff442faaee464b.jpg /SFD/2023/7/30/d2d2d6509656450f87f79a9ca32c8c29.jpg

Wczoraj wszystko tak jak planowałem, trening rano zrobiony.... Trening był petarda taki jak mi się marzył, jakiego potrzebowałem.... Jaki mi się należał po prostu :-) bez pośpiechu i zrobione wszystko co bym chciał - siłowy, core, interwał, rozciąganie :-) po treningu oczywiście działania na remoncie, też dość ładnie mi poszło wczoraj :-) na [...]

Żadna ze mnie instagramerka ale takie małe śniadanko zjadłam. Jaki pyszny serek! I jaka ilość tłuszczu! /SFD/2023/8/2/c17a177f669743279031be38f93f9f2b.jpg

Uwielbiam ten serek :-)

Omlet Chińczyk Stek z warzywami Galaretka i serek wiejski /SFD/2023/8/6/d8863a18e95b43459f20232c06c14f3e.jpg /SFD/2023/8/6/8aa677e7c41b4a01ba9a5c15691f9628.jpg /SFD/2023/8/6/1c66a8d2ab4a4572aec141e4b8f9243c.jpg /SFD/2023/8/6/47865e5f4a954e31a3a328499bc06aad.jpg