serek

owsianka z wpc i pszenicą ekspandowaną serek z sosem kokosowym i truskawkami konjac z pesto burger kefir, truskawki, wpc /SFD/2022/6/29/88efcb3129e24f5f8406117f4edadde5.jpg /SFD/2022/6/29/17103abcb188480b84faea6d57aaf1a0.jpg /SFD/2022/6/29/a02bfe707c9642f8a3b29fe1a34e6376.jpg /SFD/2022/6/29/fe1c60c10f2a472c9bb6891a446f3d21.jpg [...]

makaron z pesto + wpc ogórkowa serek wiejski jajecznica kefir z truskawkami i wpc /SFD/2022/6/30/2b72fbcfdd784bbfa47dc65437d20f51.jpg /SFD/2022/6/30/91c1b0a960cb4551b0153a0c897430f2.jpg /SFD/2022/6/30/f1b6657884204b64b84c005e5b7da7a2.jpg /SFD/2022/6/30/ed3e99ef2d7c4fa4970d04ceebc3aa28.jpg /SFD/2022/6/30/76fbcd4217934c1fad024a39ec722ec7.jpg

Jaja /SFD/2022/7/10/2380f0da4dff421c89e081d3c40f496e.jpg Tosty, serek wiekski /SFD/2022/7/10/a2ad48b0d29241d49f297032f24a96c9.jpg Picka /SFD/2022/7/10/e8394f381c16480386023b20ff76750a.jpg Serniczek + "ekspresso" /SFD/2022/7/10/32bf5373be0e4f4387e8a99bb1ea4dbd.jpg "Leczo" /SFD/2022/7/10/0b13ecf5ac1c4591996838590844d747.jpg

Jaja /SFD/2022/7/17/8d44b06bcee441bea4c7ad7b153f7188.jpg /SFD/2022/7/17/7244a7f10c4940249858055b7a145eab.jpg Pasta + serek /SFD/2022/7/17/f73806c3440e444b9212d9b179f9b927.jpg Sernik /SFD/2022/7/17/535bb966e0374071826530a3775f7c04.jpg Lazania /SFD/2022/7/17/897966bf99424459886947cf194b3ed3.jpg Burgerki [...]

ryż z buidyniem, wpc i jabłko serek i płatki kiełbasa z cebulką i wrzywa zapiekanka /SFD/2022/7/20/d4ddaeecf50a4cad8783da9571647931.jpg /SFD/2022/7/20/824143decf944742b556b3f06c170e38.jpg /SFD/2022/7/20/8bcdeba61e8048a99300d5126093a187.jpg /SFD/2022/7/20/0f091d524eff48068cb51bc440b10489.jpg

kanapki na bogato i wpc serek, orzechy, sos zero żurek pita z pulled porkiem ziemniaki, kurczak, kapusta /SFD/2022/7/22/7f1a5cde2e8c4812a12461c89d831e9a.jpg /SFD/2022/7/22/78a7bd2a5ddc4659896c0af97df38bfb.jpg /SFD/2022/7/22/b10d0378bf724dc687052b7f7679a1fa.jpg /SFD/2022/7/22/eb825341c5534892a8c934e14de5d9dc.jpg [...]

bagietka pszenica ekspandowana z wpc i owocami tortilla placki z cukinii i gulasz serek /SFD/2022/7/28/85d14bed0a404a4f97bab07f35142825.jpg /SFD/2022/7/28/4563a7383685462980b213c7c13abb1c.jpg /SFD/2022/7/28/0757671ee41947b982cadf00ae8466a7.jpg /SFD/2022/7/28/cb8e17eb33164171a17cd309ba1ef14b.jpg /SFD/2022/7/28/a559e7a38ecf4b5aad1df3f6d976d6bf.jpg

płatki, wpc, owoce serek, jabłko jajówa i kapusta kiszona tortilla zapiekanka /SFD/2022/8/3/84680113040f41458db81247075f6e91.jpg /SFD/2022/8/3/ad54f09a5f134da198eadf88006574ec.jpg /SFD/2022/8/3/4433e213a16a484490f04f736c01f9ec.jpg /SFD/2022/8/3/05b75e40b5c54d308b0087adc7726f7b.jpg /SFD/2022/8/3/6e5de85316294d90bf13d96345880548.jpg

Krokiety /SFD/2022/8/11/502c0f6ccf62412a93a63d0a9aef62ed.jpg "Mannamisu" /SFD/2022/8/11/012dc2b63f6c4c21973a9ec549fb0405.jpg Serek /SFD/2022/8/11/906bb47f816d4230afccc313d5aab0ab.jpg Szynkeczka, ziemniaczki, buraczki /SFD/2022/8/11/5b8c85cb097c451bb6828b4509019e53.jpg

Śniadanie: Gyros/jaja sadzone/kiełbaska z piersi kuraka/jogurt czosnkowy z sosem chilli sfd Pieczywo ziarniste/serek kozi/szynka dojrzewająca /SFD/2022/8/15/879bf0f83fc64450b69375f4370b0723.jpg

Jedzonko :-) /SFD/2022/8/15/753a0e6aa192433f98f4d25eecb08816.jpg Burgerek /SFD/2022/8/15/d543dd8a4b3c4090939ab4ae1b52458b.jpg Serek /SFD/2022/8/15/b46c2dac453d4c37b6d72f539ac594d5.jpg Jaja /SFD/2022/8/15/5fa33d36d7414116b9131709f221f5b4.jpg Schabik z warzywkami i ziemniaczkami /SFD/2022/8/15/7882bdb69e144f45a1bb8c58413dacc0.jpg

Przed treningiem : Jaglanka/suszone owoce/jogurt naturalny/babka płesznik/mleko 1,5% Po treningu : Gryczane ciasto drożdżowe/sos Mutti/gyros/warzywa/gouda +serek wiejski /SFD/2022/8/15/f20c76a8bfdd40cc90ff8144dc539e64.jpg /SFD/2022/8/15/daad68ac18a24acdbd2b2bcde2c4d4d9.jpg

Serek, nie tylko z rana jak śmietana %-) /SFD/2022/8/18/68de66c0330e4b02a2c02c1f8f094d5f.jpg /SFD/2022/8/18/212d2d56d9bf4daeb00a66d50b806f59.jpg Kapuczina /SFD/2022/8/18/4758d7203d7540cb9416b1097aaa6021.jpg Kurczak, Ziemniak, Tzatziki /SFD/2022/8/18/a0f79ed1645d4b41ad651ca7046ade71.jpg Spadżeti /SFD/2022/8/18/1a4752b14e3446968891df81415d5e6b.jpg [...]

[...] Kurczak w "śmietanowym" ze szpinakiem /SFD/2022/8/22/a31ca44bf6694aa6a799a18eac2f6b3b.jpg Burger no carb %-) /SFD/2022/8/22/7a7f90c6b7024b31bfefa6f5b1031cce.jpg Buritto /SFD/2022/8/22/6bee54022ee342dbbf16c0968c0ba7b0.jpg Buritto + serek do pracy /SFD/2022/8/22/906e41b29674423bb95773ec318e430b.jpg

[...] na czarnym chlebie z drobiem Preworkout-Schab pieczony/mizeria z jogurtem/ziemniaki/sos warzywny Postworkout-Pierogi z twarogiem i gryczaną kaszą/wsiowy serek Deser-Quest Donut Wszystko bez dodatkowych tłuszczy. /SFD/2022/8/30/4be67cfc3a4d4a2d9288476afe639686.jpg /SFD/2022/8/30/64d71f41b64c4a8d8cbaa840e3d95054.jpg [...]

Sandwich orkiszowy~gotowany kurczak/pikle/sriracha/mayo/warzywa Talerz woźnego(postworkout)~schab saute/leczo/pierogi ruskie/sałatka z kapusty Kolacja~serek lokalny/quest donut/owoce/gorzka z malinami <~ polecam /SFD/2022/9/1/a41a4b03c38e47fcb4ccba38a6912f09.jpg /SFD/2022/9/1/0e279d7590a44afe865c17b0b5abb0b7.jpg [...]

I.Klefitko z indykiem/kasza orkiszowa/pierogi z mięchem/serek wsiowy/sałatka z zielonych pomidorków II.Preworkout~Leczo z wołowiną i jogurtem/ryż szparagowy III.Postworkout~Wołowina teriyaki z cukinią/ryż szparagowy IV.Kolacja~Jaja/swojska gięta/kanapka serowa/szynka crudo/patisony marynowane /SFD/2022/9/3/8c95e2aa6e0a43d0a8815f8d37077c2a.jpg [...]

Flaczki na obiad źródło białka Kebab na kolację do tego wleci jakiś jogurt lub serek zaktualizuje zdj :) /SFD/2022/9/5/db04a9c63b204ce5848af35061a0c67c.jpg /SFD/2022/9/5/210b111e8a2e40568250afedb0c0f07d.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-09-05 19:02:07

Wieloziarnista bułka z kurakiem i piklami oraz serek i pudding (swoją drogą jest pyszny, polecam) Bryzol 300g wołowiny papryka grillowana pikle sos BBQ bagieta Rozpusta wieczorna na zimno (średnie te lody) Deser /SFD/2022/9/8/1ba2228dda8247f88fcefe91450935c6.jpg /SFD/2022/9/8/c42eebf6d092454da44d78558966c107.jpg [...]

Buła ziemniaczana/pierś paprykowa/pikle/pudding czekomięta Kotlet z szynki z warzywami/buraczki/buła fitness/pudding czekoladowy Pampuchy/prażone papierówki/maślanka/serek homo Kiełbia własnego wyrobu/parówki z indyka/leczo/wegański baton /SFD/2022/9/14/887a23990e944a919956df3dc1bad4ea.jpg /SFD/2022/9/14/92aedcc69da9471e92038e3ab254684c.jpg [...]