serek

Genialne . Czy nie lepiej było by dodać żelatyny żeby serek był bardziej twardy ? Absolutnie nie. Jak do takiej ilości serka dasz bialko i dobrze zmiksujesz to uwierz- masa bedzie idealna. Żelatyną to zepsujesz.

Jeden z moich dzisiejszych posiłków - sałatka: - pomidory malinowe - groszek konserwowy - marchewka konserwowa - serek wiejski /SFD/2018/6/11/5f39b16e58f74915a1b78917db47f98d.jpg

[...] rano z powodu pracy gdzie musze być od 7 na nogach i nie ma czasu ba normalne śniadanie robie sobie kawę kuloodporna z 15g protein i 10g oleju kokoswego. Na 2 śniadanie np serek wiejski i do tego 30g boczku i chleb na lunch zazwyczaj robie omlet z 4 jajek i owsianki jeśli już mam smażyć używam oleju w sprayu. Obiad to różnie np kurczak z ryżem [...]

wstaw to w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html ps. serek wiejski z boczkiem? coz za smakowa fantazja %-)

Antos - podaje ci dzisiejszy plan- rano kawa 15 g odżywki białkowej 10g oleju kokosowego, 2 śniadanie serek wiejski ok 150g +30g boczku (pieczony w piekarniku) +80g chleba żytni ego, lunch omlet z 4 jajek +50g owsianki, obiad kurczak w curry 200 kurczaka, 50 g ryżu, 10g oleju do usmazenia kurczaka , kolacja 1 kromka chleba wasa albo 1 wafle [...]

[...] - fajnie zmieniasz zdanie, tutaj te prdukty sa ok, ale w poprzednim temacie makaron z wieprzowine zle. nie ogarniam Cie chlopie, doslownie. i od kiedy to produkty jak kurczak, serek wiejski, walfe ryzowe itd warunkuja postep w redukcji? hahaha, niezla beczka smiechu z Toba tu jest. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-09-04 16:01:55

[...] składający się ze źródła białka i węglowodanów. Jeżeli ma to być koktajl, to w skład jego wchodzić mogą takie produkty jak: jogurt naturalny, kefir, maślanka, mleko, twaróg, serek wiejski, skyr, odżywka białkowa, olej MCT, różne owoce, ryż, kasza, płatki zbożowe. Na temat przepisów polecam poczytać w dziale kuchnia sfd oraz kuchnia potreningu.pl: [...]

Cześć. Jakoś ostatnio powoli jakoś leci 1. Domowy serek wiejski z pomidorkami, chleb razowy 2. Spaghetii ze makaronem szpinakowym, w sosie pomidorowym z kukurydza 3. Skyr truskawkowy, truskawki, 2 mandarynki Dzis się nie wyspałam totalnie, więc zobaczę jak się będę czuła. Jeżeli w miarę dobrze zrobię jakis trening bez tupania i skakania z Martą z [...]

Policzyłem to fajnie mi się komponuje serek wiejski i łycha masla orzechowego. Jak by Ci sie znudził zwykły wiejski z masłem orzechowym i słodzikiem to polecam od siebie aromaty Funky flavours lub krukam. Smak waniliowy i twix wg mnie najfajniejsze do serka wiejskiego tak na słodko :) Tez mysle ze możesz dać sobie łyżeczkę fruzeliny z All [...]

[...] spozywac, a nawet trzeba." W artykule nie chodzi o to ze pochodne mleka sa niezdrowe ale raczej ze samo mleko jest trudno przyswajalne, wiec bez obawy mozna szamac serek np na noc. Luk: przeciez nie musisz sie caly czas ryzem katowac, jest jeszcze mnostwo kasz (gryczana, jaglana, peczak, jeczmienna, kukurydziana), makaron, ziemniaki [...]

ja jajecznice robie tak : na teflonie, wrzucam serek(ze 100g) i ugniatam do miekkości. w to wbijam 2 jajka(całe..w ogole zawsze jem całe jajka bo mi szkoda zółtka wywalac czy we włosy wcierac.) i mieszam dokładnie az sie zetnie. troszeczke pieprzu kajeńskiego, pomidorek mieszam! wyłączam! i ogoreczek do tego na zimno:) mozna na słodko ale to juz [...]

A ja dzisiaj zrobiłem tak: - 1oo gram twarogu - 150 gram szynki gotowanej - serek wiejski - pieprz, koperek Wszystko razem zmiksować na pastę. Idealne do kanapek z ogóreczkiem i pomidorkiem.

ja osobiscie ostrowi nie polecam lepiej NP białka oparte na kazeinie czy albuminie wolno sie wchłaniają i sa super na noc od ostrowi to bym wolał zjesc serek twarogowy 200g ps. nie da sie tanio kupic rewelacji ;)

[...] z 4 jajek z cebulą, 1 łyżeczka oliwy z oliwek, jabłko II posiłek - 125g łososia sałatkowego, 125g surówki III posiłek - 200g piersi z kurczaka w marynacie, 100g szpinaku, 5 łyżek oliwy z oliwek( do marynaty pikantnej na 3 porcję) IV posiłek - 100g kaszy kus-kus, 200g piersi kuraka w marynacie V posiłek - serek wiejski light 150g, surówka

[...] dzień bez siłki. Za chwilę wrzucę na ruszt 120g piersi z kuraka z 50g ryżu, trening na rowerku 45 minut i znowu zakąszę 120g piersi z kuraka i 50g ryżu. A przed snem serek wiejski. Może jednak ten dzień pod względem diety nie będzie taki zły? chociaż gdybym miałem teraz wybór nie zjadł bym tych kanapek tylko na głodnego cały dzień do [...]

Adramel:-)Jak nei znasz się na kobietach to po cóż radzisz? Ola ma nabiał - 200g jogurtu; jogobella_serek wiejski......to za dużo dla kobiety.... Zakładam że organizm kobiet i mężczyzn nie różnią się aż tak zbytnio. W końcu jesteśmy ludźmi. Z chęcią bym się dowiedział jakie jest źródło poglądu że 200g jogurtu + serek wiejski "to za dużo dla [...]

Wczoraj jako trening: godzinka Fat Burning ok 700 kcal spalonych. Dałam trochę ciała, bo po treningu (jakieś 2h po) zjadłam dwa małe kawałki pizzy!! Po pracy (8-16) miałam fitness i od razu po musiałam jechać do nowego klubu na szkolenie ze sprzętu i jak przyszłam do domu to pizza leżała na stole i usmiechała się do mnie :( Dziś po pracy też idę [...]

[...] ewentualnie jajecznica i grahamki. 9-10. ryż, lub makaron z serkiem dużym z bieronki. :) 13-14 obiad wiadomo różnie od bitek wołowych i dewolaji po spaghetti 16-18 trening 18-19 gain fast i 3 torby ryżu plus 0,5l jogobeli lub serek duży z biedrony :) plus owoce banan brzoskwinie i do 24-1 same białko. Chyba że złapie gastrofaze wtedy kfc %-)

[...] tym wszystkim jest to,ze po tych dwoch miesiacach przytylam 2 kg!! zmienilam nawyki zywieniowe np. sniadanie 4 kromki pieczywka sonko z salata,wedlina,ser i jajko 2sniadanie:serek wiejski ciemna bulka i jogurt np.danio obiad zupa,czasem cos smazonego z ziemniakami,czasem jakis makaron lub ryba kolacja np.makrela jogurt lub znow pieczywko sonko. [...]

Witam ponownie, ona ma wzrost 167 cm, wazy 65 kg. na sniadanie je serek lub jogurt + musli; drugie sniadanie: ciemne pieczywo z twarozkiem i warzywami. obiad: gotowany kurczak z ryzem i warzywami. oczywiscie codziennie nie je tego samego,ale tak najczesciej sie odzywia. Cwiczenia: 3-5 razy w tygodniu; sa to cwiczenia glownie silowe. teraz mysli o [...]