serek

[...] czy co... Chcecie super "skyr"? https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Micelar_Casein_-opis27869.html - do miseczki, dodać niewiele wody, rozmieszać łyżeczką i macie serek. Tzn. ja używam innej firmy ale to prawie to samo. Do białka serwatki też niewiele wody na talerzyku i papka i smaczniejsze od rozrobionej w 200 ml wody czy nawet [...]

[...] jeść twarogu, jeśli Ci nie smakuje. Możesz jeść inne źródła białka, inny nabiał (też dłużej stymuluje proces syntezy bialek miesniowych), który Ci smakuje, możesz zjeść serek wiejski który już masz w sniadaniu (i chyba lubisz). Po treningu warto też dodać węglowodanów, jak pokazały badania, najlepsze po treningu są węgle + białko a jak [...]

Czyli przed np serek wiejski i wafle ryżowe w po treningu shake mleko, odżywka, twaróg i banan

No dziś zacząłem się pilnować od godz 15. Zjadłem serek wiejski około 15, godzinę potem 200g kurczaka ( 2 duże kotlety :)), trochę wafli wlecialo i zrobiłem trening i teraz pije shake i jak narazie nawet mnie nie goni na kibelek więc chyba dobrze.

Nie potrzeba ale czy można?zjadam np jeden serek wiejski 300g czy 150 gram piersi do każdego posiłku a mam ich 6

Nie potrzeba ale czy można?zjadam np jeden serek wiejski 300g czy 150 gram piersi do każdego posiłku a mam ich 6Jasne że można ale jednak nie potzreba jak już kolega wyzej napisał , na redukcji można podbijać białko bo ma wysoki współczynnik TEF ( efekt termiczny pożywienia ) co może wspomagać gdzies redukcji bo organizm do trawienia białka [...]

jeżeli pilnujesz rozkladu makroskładników w diecie i brakuje Ci białka to owszem nie ma przeciwwskazań, bo to nic innego jak "kurczak w proszku", oczywiście chwali się to że interesujesz się sportem, zdrowym odżywianiem, zwracasz uwagę na to co jesz i co potrzebuje Twój organizm, ale musisz mieć świadomość, że 13 lat to jeszcze jesteś po prostu [...]

Czyli mało ok to tyle na razie, gdyby nie ty to widzę że odpowiedzi na pytania bym nie dostał a jedynie pogardę :) Możecie nie zamykać tematu bo duże prawdopodobieństwo, że niebawem go odświeżę, w sąsiedztwie nie ma raczej nikogo kumatego w tych kwestiach a to przecież nie jest serek wiejski

[...] 767kcal zrobiłem trening na uchwytach ale zrobiłem 6,6,4,2 ruchy , miałem jakieś dziwne uczucie w barkach , takiej jakby słabości ... :-( zjadłem dzisiaj ponadprogramowo serek haga 282kcal , 2 banany -> 200kcal , 300ml soku pomarańczowego ->153kcal , 7 cukierków miętowych -> 112kcal razem 729kcal dzisiejszy bilans -1800 - 767 + 800 +729 = [...]

A ja mam dla Ciebie zaj****** wynalazek!!! Jogurt Sokólski......zawiera 7,5g białka/100g i )% tłuszczu!!!A jest w 450g opakowaniach i kosztuje u mnie 1,79pln.A jak nie lubisz jogurcików to serek niskotłuszczowy 8-12g białka/100g koszt ok.1,30 za 140g. Pozdrawiam.

[...] Ci jak to mniej wiecej powinno wygladac. Druga sprawa jest taka ze produkty ktore wymieniasz zawieraja stosunkowo duzo jak na te diete ww. Orzechy to 20 g w 100 g a kazdy serek to w zaleznosci od marki 3-7 g. Zwroc uwage wiec takze na te "ukryte" ww. 9nie twierdze ze tego nie robisz) mader: 5 minut biegu , 5 minut marszu na przemian [...]

no hej Musli zalane mlekiem,kawa zalana wodą serek biały też czeka na konsumpcje Piekny dzionek heheeh "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Dzień dobry. Ja co prawda nigdzie dzis nie biegalem, ale pojechalem tramwajem na stadion. Okropne miejsce, wszedzie złodzieje, oszuści i pełno dziwnych ludzi. A na sniadanie kefirek, serek chudy i szklanka soku pomarańczowego. Przed południem kawusi nie pijam, jeśli juz w ogole pijam. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

[...] jem to na co mam ochote...oczywiście oprócz "zwierząt" ...przeważnie jem dużo owoców, warzyw i serków, jogurtów... Mój powszedni dzień wygląda tak: rano jem serek ze słodką bułeczką, na obiadek jakąś warzywną zupkę, albo ryż z warzywami, a na kolacje 2 grzanki z żółtym serkiem....a między posiłkami pochłaniam dużą ilość słodyczy [...]

nie kuś mialam dzis deser serek bieluch + kakao i slodzik + orzechy szaleństwo %) widzisz zbóju, witche wiedzą gdzie sie ofiary do kotła szlajają %) a poza tym co tam u Ciebie? aerobujesz dalej switkiem rankiem?

dzieńdoberek, a ja zjem serek hrhr dobrze że święta w gościach, okna mogą być brudne hrhrhrhr

elara,ja tez chodzę do szkoły:)biorę sobie np.serek wiejski odtłuszczony i łyżeczkę,albo kotlet między chleb,albo kanapkę z piersią z kurczaka wędzoną,albo po prostu kanpkę z dużą ilością szynki i b.sera,albo w pojemnik sałatkę z ryzu brązowego i kurczaka z sosem vinegret(nigdy sie nie naucze tego pisać).po paru tygodniach ludzie się przyzwyczają [...]

[...] mniej więcej tak: -ś: 80 g płatków owsianych + 250 ml mleka 0% -II ś: 1 kromka chleba razowego + chudy ser(lub makrela, ser żółty) -o: 60 g ryżu/kaszy gryczanej/soji + 30 g kotletów sojowych + 80 g makreli lub innej ryby - k: serek wiejski/ placek z 2 białek+ garść płatków Dodam, że jestem wegetarianką i w swojej diecie uwzględniamy jedynie ryby

dziendoberek maslo serek

hyhy dzień dobry niejadku dzięki za link obejrzę w wolnej chwili a właściwie już oglądam - zayebiście mi się podoba btw, dziś obżarstwa dzień kolejny - na śniadanie poszedł mały serek wiejski i łyżka oleju lol hrhr