SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

serek wiejski

  • [...] 2. Sernik z piekarnika by grrubass - Fota. 3. Ziemniaki, kaszanka wieprzowa, szpinak, ogóras. 4. Chleb żytni ze słonecznikiem, 2 jajka. Fota. 5. To samo co wyżej + serek wiejski 200 g zamiast jajek. W sumie nie zjadłem dziś aż tak wiele, a czuję strasznie twardy i wydęty brzuch. I zaparcie w cholerę. Nie wiem od czego to. Na opakowaniu [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-22 19:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 22/DT/23.04.2012 Trening Push&Pull - dzień 1 - Push A Trenowane części ciała: nogi - uda, klatka piersiowa, naramienne, tricepsy, nogi - łydki, brzuch Przysiady ze sztangą na barkach - wariant szeroki Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg Seria nr [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-23 20:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszamię, wszamię. Dziś tak mało, bo mam cały dzień odruch wymiotny po wczoraj, i jem byle by nie zemdleć z braku energii. Serek wiejski Włoszczowa :-) PS. kilka zmian w diecie. Mała rewolucja będzie. Tylko trzeba czekać na wypłatę (pierwszą :)) ). Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-01 19:42:34

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-01 19:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to już nie potrafiłem wstawać - ale upór i poszło :-)) Micha: 1. Owsianka: 70g owsianych, 250g truskawek, 2 łyżeczki wiórków, maślanka -> Fota. 2. Chleb razowy 100g + serek wiejski. 3. 1/2 woreczka ryżu + stek z poledwicy schabowej 100g -> Fota. 4. 50g makaronu Lubella Pełne Ziarno + stek z polędwicy schabowej 100g -> Fota. 5. 80g chleba [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-05 18:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ..). Jedzenie: Suma dobowa: 2265kcal, 169g białko, 61g tłuszcze, 259g węglowodany 1. Owsianka: 70g owsa, otręby, migdały, wiórki, nerkowce, 30g białka. 2. Bułka żytnia + serek wiejski. 3. 50g ryżu długoziarnistego + kurczak z pieczarkami, cebulą (nie wiem ile. Wczoraj zrobiłem dla mnie i rodziców. Pokroiłem w kostki i do garnka. Szacuję, że [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-11 20:43:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ..). Jedzenie: Suma dobowa: 2265kcal, 169g białko, 61g tłuszcze, 259g węglowodany 1. Owsianka: 70g owsa, otręby, migdały, wiórki, nerkowce, 30g białka. 2. Bułka żytnia + serek wiejski. 3. 50g ryżu długoziarnistego + kurczak z pieczarkami, cebulą (nie wiem ile. Wczoraj zrobiłem dla mnie i rodziców. Pokroiłem w kostki i do garnka. Szacuję, że [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-11 20:44:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przecież cottage cheese to po angielsku serek wiejski :))

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 16:41:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ud - zapomniałem. Kompletnie wyleciało mi z głowy (przepisałem plan do nowego zeszytu przed treningiem, i nie wpisałem uginania ud). Micha: 1. Owsiane. 2. Bułka żytnia + serek wiejski. 3. 1/2 worka ryżu + kurczak + buraki. 4. 1/2 worka ryżu + kurczak + buraki. 5. Bułka żytnia + 4 jajka. Suma dobowa: 2336kcal, 181g białko, 67g tłuszcze, 240g [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 20:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • regenat olśniłeś mnie, dodam do kanapek serek wiejski i już 20g białka do przodu !!! :-)

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-09 18:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • widzę, że fajne posiłki komponujesz, jak masz czas to wejdź do mnie i zobacz z czym mogę połączyć serek wiejski prócz kanapek, żeby było smacznie :-)

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-09 19:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Erwinos - Jasne, wpadnę później. Aczkolwiek serek wiejski jest tak neutralny, że można robić go na masę sposobów. Akurat teraz dodałem do Niego 30g wiórków kokosowych - imo błąd, bo nie szło wymieszać w tym opakowaniu. Przemek - Jeszcze niżej w tych syzyfkach? Ja pierdziele. To będzie jakiś hardkor. Co do bioder - wiem. Wiedziałem od samego [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-09 20:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • widzę, że fajne posiłki komponujesz, jak masz czas to wejdź do mnie i zobacz z czym mogę połączyć serek wiejski prócz kanapek, żeby było smacznie :-) Z rzodkiewką %-)

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-09 22:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na jednym łorkaucie %-) Buli - No, mój kamerzysta coś przyciął w ch**a :)) Mikers - Dziś 35 g migdałów, zrobiłem na 2-4 części i fakt, o 15 min krócej to robiłem :)) Po co serek wiejski do tego, skoro daję porcję odżywki białkowej? Wiórki daje praktycznie zawsze jak mam - teraz się akurat skończyły :-)) Dawid - No właśnie - musi być tylko [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-16 11:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cienko smarować chleb masłem, nie czuć tłustego według mnie- na pewno nie tak jak w śmietance w serkach wiejskich :-P. Specjalnie układałeś jakoś ten ryż na 3 zdjęciu? A co do tego wieśniaka- chodziło mi o ostatni posiłek- miałeś w nim w wypisce tylko serek wiejski- proponowałem tylko, żebyś do niego sypnął trochę wiórków żeby podbić tłuszcze.

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-16 14:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w dział kuchnia? Jakiś szejk na bazie kefiru, orzechów/migdałów/wiórków i owoców np. borówek, może mi zastąpić posiłek, czy niezbyt to dobra opcja? Kompletnie nie chce mi się jeść ... Taki upał, że ja p******e. Dziś wpadła tylko standardowa owsianka i serek wiejski tuż po przebudzeniu ... Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-06 10:36:58

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-06 10:35:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wieczorem daj dwa jaja, serek wiejski jesz jeden ale dzieląc na dwie porcje po 100g i już masz te 190g białka. W porannym zmniejsz ilość prochu i po treningu też 30g by stykło. Zamast tego dodaj zdrowych tłuszczy bo teraz jest ciężko, masz tylko orzechy ze zdrowych tłuszczy roślinnych i z mocnym przymrużeniem oka owsiane... };-) Zacznij patrzeć na [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-20 11:15:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Ten o 19, to nie jest ostatni. Ostatni jadam przed snem, i do tej pory to była w DNT albo odżywka, albo w DT serek wiejski. 2. To nie było pytanie :-D. To jakbyś to radził rozplanować co do przed/po treningu? Nie ma problemu, żeby wciągnąć np. banan przed, i banan po treningu - pewnie większa moc by była na treningu. Tylko same tłuszcze, to co [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 17:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No dokładnie, jeżeli robisz masę to chyba bardzo to nie przeszkadza. Liczy się bilans. Mi ostatnio zasmakował serek wiejski z jabłkiem i orzechami włoskimi. Zaraz ci z Pani Domu powiedzą, że jabłka to owoce, a to z kolei cukre proste. A to zz kolei strzał w kolano jeżeli są spzywane wieczorem. Sorry, ale nie wydaje mi się, żeby jedno jabłko mogło [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-30 10:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uzupełnię trening barków z środy. Dziś mnie trochę przeciorali w pracy. Ba, nieźle dali w p***ę, i kurde same mi się oczy zamykają. Na strzał poszło mi w pracy na dole: 300g razowca, 3 jajka, serek wiejski. Bez oddechu, a dalej byłem głodny. Tak nas wymeczyli. Spróbuję zjeść konkretny posiłek i na trening, ale coś czuję, że będzie ciężko.

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-07 14:34:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miska planowana na dziś: Brzuch się trochę uspokoił, już nie jest taki wzdety, muszę chyba poszukać winnego w tym co jem, może mleko? (wczoraj i dziś mleka nie jadłam, co prawda jadłam serek wiejski wczoraj,ale może samo mleko mi nie służy?) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93d2f467cfe74bd2aae3f9ab140e30c3.jpg

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 10927 Data: 2013-02-15 11:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)