serek almette

[...] a potem sesja, piłem tez nie mało a wczoraj rano w krk jeszcze jajecznica ale tutaj bez grzechu bo zrobiona na oleju kokooswym do tego pełnosiarnisty chlebek zytni, serek almette i makrela a z takich innych rzeczy to w domu loda amerykanskiego ale nie całego, magnuma białego, gulivera(jadłem pierwszy raz) miseczka żurku, dwie male kromki [...]

[...] drobiowe (żołądki, wątroba) -5,49/kg Kurczak świeży - 5,99/kg Żurawina 1kg - 19,99 Brzuszki wędzone z łososia 12,99/kg Pomidory gałązka 4,99/kg ziemniaki wczesne 2,99/kg Ryż Risana (2 rodzaje) 4*100g - 2,19 Twaróg Mazurski 275g - 2,99 Jaja(wolny wybieg) M 10szt - 4,99 Łosoś norweski wedzony 100g + serek almette zestaw 11,99

[...] /SFD/2017/2/26/81627c3edfa243fc9549337c427d2dd5.jpg Schabowy w sezamie, ziemniaki, surówki /SFD/2017/2/26/d88799b5717547159773e5d7f3fedc49.jpg Chleb z pasztetem i serkiem almette owoce leśne - zgadnijcie co jest co %-) Ale słaby ten serek /SFD/2017/2/26/fa412019df504af497f1b4621562859e.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-02-26 23:36:32

to były naleśniki z mąki pszennej oraz pszennej razowej- z przewagą tej drugiej. W środku serek chrzanowy Almette, łosoś wędzony i sałata, proste ale bardzo smaczne :-) we wtorek trening: 1.rdl z hatlami 10x12,5/10x12,5/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x15 10x10/10x10/10x12,5/10x12,5 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x10 [...]

13.04.17 - Czwartek - DNT Praca... Szama 1. Kluchy na parze, ogonówka, zasmażana 2. Ryż, ogonówka, zasmażana. 3. Bułki żytnie, Almette, żółty ser, szynka swojska. + Serek Wiejski. BTW - 160/80/170 /SFD/2017/4/15/4d8a676a6b9c4393ab3ff6df062fd051.jpg 14.04.17 - Piątek - DT Na siłowni jakiś remont posadzki.. Musiałem wrócić na stare [...]

27.04.17 - Czwartek - DNT Ostatni wyjazd przed długim weekendem majowym. Wracam w piątek a kolejny wyjazd dopiero w czwartek ;D Szama 1. Noga z kurczaka, kopytka, marchewka z groszkiem. 2. Noga z kurczaka, ryż, marchewka z groszkiem. 3. Bułki żytnie, almette, żółty ser, sałata, polędwica dojrzewająca. 4. Serek wiejski. BTW - 180/90/180 [...]

28.05.17 - Niedziela - DNT Szama 1. Udo z kurczaka pieczone, ryż, mizeria. 2. To samo co 1. 3. Bułki żytnie, Almette, żółty ser, krakowska sucha. + Wiejski. BTW - 180/80/180 29.05.17 - Poniedziałek - DT Piękna pogoda to standardowo po trasie z Małym na rower, działkę itd;D Po południu 3h w kimke żeby trochę odespać trase i na trening. Na [...]

Ja Ci dam na patelnię! Hehe ;) 14.05.17 - Niedziela - DNT Trasa... Szama 1. Rosół, makaron. Kurczak, ryż, mizeria. Sorbet truskawkowy. 2. Kurczak, ryż, mizeria. 3. Bułki orkiszowe, masło, Almette, sucha krakowska, polędwica dojrzewająca. BTW - 200/90/210 /SFD/2017/5/16/2969dcc514c94bc3978efb79949d874f.jpg 15.05.17 - Poniedziałek - DT Po [...]

[...] 200g, kaki 60g, odżywka białkowa 15g, masło orzechowe 20g 2. Chleb zwykły 100g, wędzona pierś z kurczaka 45g, 2 jajka, odrobina czarnuszki, ketchup 60% mniej kcal 30g, serek almette 25g, sałata rzymska 30g, pomidor 80g, cebula 10g 3. Płatki owsiane 50g, jeżyny 200g, kaki 60g, odżywka białkowa 15g, masło orzechowe 20g, 4. Chleb zwykły 60g, [...]

[...] 1. Płatki owsiane 50g, nasiona 20g, jeżyny 180g, odżywka białkowa 15g, 2. Płatki owsiane 50g, masło orzechowe 20g, odżywka białkowa 15g, jabłko 150g 3. Zupa krupnik (50g kaszy + warzywa + odrobina grzybów), wieprzowina 100g 4. Wędlina 40g, serek almette 25g, chleb 100g, pomidor 40g, ketchup 60% mniej kcal Mleko do kawy 150 ml 1,5% bez laktozy

[...] pełne ziarno, mały kawałek wędzonej piesi z kurczaka, koncentrat pomidorowy, cebula, świeża bazylia, warzywa gotowane - mieszanka, 2 nektarynki 3. Bułka (fitness - lidl), serek almette, wędlina - schab 3 plasterki, pomidor, warzywa gotowane, ketchup 60% mniej kcal 4. To samo co na śniadanie Mleko do kawy 1,5% bez laktozy 200 ml [...]

[...] ziarno, mały kawałek wędzonej piesi z kurczaka, koncentrat pomidorowy, cebula, świeża bazylia, pomidor, 2 nektarynki, plaster sera mozzarella 3. Bułka (fitness - lidl), serek almette, wędlina - wieprzowa, pomidorki koktajlowe, sos bbq allnutrition 4. To samo co na śniadanie Mleko do kawy 1,5% bez laktozy 200 ml TRENING: 1. Front foot [...]

[...] DIETA: 1. Płatki owsiane 75g, owoce leśne 200g, WPC SFD 15g, orzechy + siemię lniane 20g 2. Kawałek wędzonej piersi z kurczaka ok 40g, pieczywo lidl (bułka fitness), 40g serek almette, ketchup 60% mniej kcal, 2 nektarynki 3. Płatki owsiane 50g, WPC SFD 15g, maliny, truskawki (łącznie 300g) 4. 2 jajka, 100g mięsa - tatar, ketchup, warzywa [...]

[...] Płatki owsiane 75g, WPC SFD 15g, siemię lniane + mieszanka orzechów i nasion łącznie 25g, 2 śliwki ok 50g, jedna figa, jabłko ok 100g, jagody 150g 2. Bułka „fitness” lidl, serek almette 40g, wędzona pierś z kurczaka 40g, 2 nektarynki 3. Płatki owsiane 75g, daktyle 30g, siemię lniane + mieszanka orzechów i nasion łącznie 25g 4. Po biegu: Ryż [...]

[...] :-) Dzień wysoki DIETA: 1. Płatki owsiane 70g, śliwka 140g, maliny 150g, wpc 15g, masło migdałowe 25g, opuncja 30g (na próbę), mini skickers 2. Chleb zwykły 100g, serek almette naturalny 50g, szynka - schab 40g, pomidor 50g, ketchup 60% mniej kcal 30g, 2 jajka na deser: nektarynka 150g, śliwka 113g, 3. Płatki owsiane 70g, wpc 15g, [...]

[...] 2. To samo co w 1. 3. Makaron pszenny 70g, krewetki 100g, ketchup 50% mniej kcal 20g, warzywa gotowane (brokuł, marchewka, kalafior) 4. Pieczywo 130g masło orzechowe 10g, serek almette 25g, ketchup 60% mniej kcal 40g, krewetki 200g + warzywa (gotowane razem w wodzie - taka zupka jakby bez tłuszczu z przyprawami). Mleko 0.5% 250 ml [...]

[...] pogodą. Waga pokazała dziś 59,5. Pierwszy raz poniżej 60. Jestem dobrej myśli. DIETA: 1. Pieczywo 100g (bułka), 2 jajka, ketchup 60% mniej kcal 30g, szynka gotowana 45g, serek almette 25g, czarnuszka 2g, pomidor 80g 2. Płatki owsiane 50g, jeżyny 2500g, kaki 60g, odżywka białkowa 15g, masło orzechowe 20g, 3. Makaron pszenny 55g, krewetki [...]

[...] dzisiaj był większy. Dopadło mnie zmęczenie, więc jutro wyższe ww. DIETA: 1. Płatki owsiane, WPC SFD, maliny i jagody, mała figa, mieszanka orzechów i nasion 2. Bułka, serek almette, chuda wędlina, ketchup 60% mniej kcal, 2 nektarynki 3. Płatki owsiane, WPC SFD, maliny, siemię lniane (łyżeczka) 4, Krewetki, pomidor, papryka, cebulka, [...]

[...] 75g, WPC 15g, jeżyny 200g, 2 małe śliwki, 1 nektarynka 2. Ryż risotto 75g, kawałek wędzonej piersi z kurczaka ok 40g, pomidor, cebulka, 2 nektarynki 3. Bułka wiejska Lidl, serek Almette 50g, wędlina ok 40g, pomidor, cebulka, bazylia, ketchup 60% mniej kcal 4. Płatki owsiane 75g, WPC 15g, jeżyny 180g, nektarynka, 3 malutkie śliwki Mleko do kawy [...]

[...] zmęczona i mocno starałam się utrzymać ciężar. DIETA: 1. Płatki owsiane, 2 śliwki, jeżyny, figa, jedna mała morela, WPC, siemię lniane kilka orzechów. 2. Pieczywo lidl, serek almette, kawałek wędzonej piersi z kurczaka, pomidor, ketchup 3. Ryż risotto, kawałek wędzonej piersi z kurczaka, 2 nektarynki 4. Płatki owsiane, jeżyny, 2 śliwki, [...]