serca

[...] popalić. Zwiększyłam ciężar tylko w thrusters, w innych ciężarach będzie ciężko zwiększyć bo jest zbyt duży skok między ciężarami. w ostatnim obwodzie wioślarz musiał być na końcu wykonany bo był zajęty.:-) Micha: 1. razowiec,schab, ogórki, masło Trening 2. serca, owies,pomidory 3. łopatka, ser żółty , warzywa 4. jajecznica z łososiem, oliwa

02.08.2012 DNT Micha 1. omlet, maliny 2. omlet, maliny 3. serca , oliwa 4. omlet, oliwa + warzywa -------------------------- Marta na drugi dzień miałam problemy z chodzeniem :-P Lucyferka na pewno nie takie głośne jak u Ciebie %-) Mis racja, przy okazji mało kto będzie wiedział o co chodzi :-D Kajtek maraton %-). ale może pod koniec września [...]

[...] L , 1 swings P ,...,2 burpee aż do 5 sntach L , 5 snatch P ,..., 10 burpee Wygląda lekko, a daje w kość :-) Micha 1. omlet, maliny, masło orzechowe 2. omlet, oliwa 3. serca, brzoskiwnie 4. schab, oliwa, brzoskiwnie 5. schab, oliwa ----------------------------------- Neysha aż tak proporcjonalnie to nie mam. zasnęłam ok 0.30 :-) ostatnio [...]

[...] na 10 powt. chyba, że coś mi się jeszcze odmieni :-P - przysiad dość ciężko poszło , ciężar pozostaje - wykroki jak zwykle nogi się same uginają. - wioślarz nogi nie chciały współpracować %-) Micha 1. omlet, maliny 2. serca,oliwa, ziemniaki 3. whey, maliny 4. łosoś, 5. jajka, oliwa +warzywa Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-08-14 19:40:10

23.08.2012 DNT Micha 1. omlet , borówki, kiwi 2. śledzie, oliwa, kiwi 3. serca, brzoskwinia , 2 śliwi 4. schab , oliwa 5. schab , oliwa +warzywa 24.08.2012 Bieg Dystans 6km Czas trwania 33:10min Średnia prędkość 5:31min/km Pogoda nijaka do biegania tzn raz świeciło słońca a raz wiał przyjemny wiatr. Ale nie było najgorzej :-) Micha 1. omlet, [...]

[...] Bieg dopiero pod wieczór ale dobrze poszło. Chociaż patrząc na tempo to interwały to chyba zacznę w zimę %-) Micha 1. omlet, szklanka soku ananasowego(sama robiłam ) 2. serca, borówki 3. karkówka , oliwa 4. jajecznica, maliny, masło orzechowe + fuuura warzyw --------------------- Marta również mi sie podoba. już nie mogę sie doczekać [...]

[...] jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3 (EPA i DHA). Kwasy te mają fundamentalne znaczenie dla prawi-dłowego funkcjonowania naszego organizmu zwłaszcza serca i naczyń krwionośnych. Niestety organizm ludzki nie jest w stanie ich sam syntetyzować, a nasza dieta, ze względu na ograniczenie spożycia ryb jest uboga w te kwasy. [...]

[...] 13.03.2013 ergometr : 1200 m , 500m , 500m + 30 min orbitreka. niemoc na ergometrze. @@-) 1200m przepłynęłam z prędkością 1.56/500m , co w rezultacie dało czas : 4:38:5 {{:-( Micha BTW 100/49/151 1. owsiane, białka jaj 2. pomarańcza , whey 3. owsiane, białka jaj 4. ryż, serca drobiowe, orzechy włoskie 5. ryż, krewetki ,orzechy włoskie

Wczoraj Giba nie błyszczał, no i dostał nagrodę dla MVP spotkania, ale to wszyscy powtarzają, że dostał ją, ponieważ jest człowiekiem wielkiego serca, a takie sytuacje jak oddanie swojej koszulki niepełnosprawnemu dziecku potwierdzają to dobitnie Holandia vs Włochy 0:3 (23:25, 15:25, 20:25) Włosi dzisiaj wyraźnie byli lepsi od Holendrów Serbia [...]

[...] dwa robisz robisz trening ogolnorozwojowy a pozniej... DUZE, SWOBODNE CIEZARY, MALA ILOSC POWTORZEN I DOBRZE DO TEGO ZREC! Cwiczenia ktore na mnie dzialaja i ktore z calego serca polecam: przysiady, martwy, "podrzuty", wioslowanie, pompki na poreczach, zolnierskie wyciskanie, podciaganie w szerokim uchwycie, klata na lawce itp. [...]

Cześć Dziewczynki. Dziś były tylko interwały na orbim - rozgrzewka 26 min, 4x30/30 i 10 min na uspokojenie serca :-D Jutro będą mi nastawiać bark (znowu szwankuje) DNT MISKA: Omega 3, Vita-min, Liponexin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00587b54dbe8421da4f745f1b2de77ac.png Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-11-05 21:00:39

Grzesiek Ty chudy grubasie, mówiłem Ci schudnij 20 kilo, bo do kościoła nie będziesz mógł pójść się spokojnie wyspowiadać, babki na rencie dostana palpitacji serca i będziesz miał kolejnych niewinnych na sumieniu

[...] dużo intensywniejsza ... Minusy - ciśnienie w organizmie , jego wzrost dało się odczuć i to mocno ... i puls także ...sporo nawet rzek bym że bardzo przyśpieszone bicie serca ... nie powiem trochę to nie po kojące było ale luz w porównaniu do reszty zalet i tego co można odczuć i wynieść z takiego treningu - że przy takim dawkowaniu na taki [...]

Tak King, ale kiedyś ludzie rapowali z serca, nagrywając swoje piosenki mikrofonem za 50 zł. Liczyło się przesłanie. Teraz liczy się kasa. Nie słuchałem Judas Priest. Słuchałem między innymi: metallicy, iron maiden, motorhead, ACDC, manowaru, slayera i kilku innych. Teraz jak już wyzej napisałem słucham każdej muzyki, ale bardziej zaczęły mnie [...]

Arphiel, po pierwsze to WIELKIE DZIĘKI, bo przez Ciebie zapomniałam, że sobie płatki gotuję i sobie całą kuchenkę zapaćkałam %-) Z całego serca gratuluję tego co osiągnęłaś, samozaparcia, siły psychicznej i fizycznej. Nic nowego nie powiem, ale jesteś motywacją dla wielu innych dziewczyn, w tym mnie :-D Odpoczywaj a później mam nadzieję, że dalej [...]

[...] zostaną reakcje biochemiczne, które są naturalną obroną organizmu na stres. Dowiemy się, czy rzeczywiście zażycie kokainy za każdym razem nieodwracalnie postarza nasze serca. Przekonamy się, czy oczyszczanie organizmu z toksyn, poprzez odstawienie jedzenia i picia, jest szkodliwe, czy też ma zbawienny wpływ na organizm. Autorzy serialu [...]

O kvrwa Zwiększ sobie węglowodany do 170g Ale przyznaj, że w smaku serca są zayebiste Opuszczanie szeroko nachwytem ma Ci plecy zrobić

[...] szybko. a więc tak... miska 1. owsiane, cynamon, kawa 2. makaron, kurak, cukinia, fasolka, orzechy 3. j.w 4. makaron, mielone wołowe, cukinia, rozmaryn trening 5. makaron, serca, fasolka trening 1. Push Press 4x6-8 8x15, 8x17, 8x20, 6x22 2. uginanie naprzemienne ze sztangielkami 3x10-12 12x4, 12x6, 12x6 3. unoszenie sztangielek bokiem 4x6-8 [...]

[...] dzisiejsza miska dzienniki nie działają 1. owsiane, 2 jajka, cynamon, kawa 2. wołowina, fasolka, pomodorki 3. j.w 4. owsiane, 2 jajka trening lub tańce, jeszcze nie wiem 5. serca, fasolka, pomidorki z praca juz lepiej. lżej. wstaje rano ale wcześniej wracam. więc jakis tam czas na odpoczynek jest to uciekam na trening. sija jednak [...]

[...] już znalazłam. zacofana troche jestem) 1. owsiane, cynamon, kawa, słodzik 2. wołowina, makaron pełnoziarnisty, fasolka zielona, pomidory 3. pomidorki 4. jak 2. 5. serca, makaron, pomidory suplementy 3x dziurawiec BCAA się skończyło@@-)wciąż czekam na suple 2x melisa 2x kawa wody dziś nikłe ilości. jakoś "nie miałam ochoty". [...]