serca

[...] mix warzyw z fasolom i kukurydzą, smalec barani, jajko III - wół, ziemniaki, mix warzyw z fasolom i kukurydzą, smalec barani, ser trening (whey+owoce leśne+jabłko) IV - serca, ziemniaki, brukselka, ser + w ciągu dnia trochę brazylijskich, sera i kawałek jablka Trening Dzien 1. 1a. PP 3x3-6 1min (15kg x10/ 20kg x8) 30kg/ 32,5kg/ 35kg x4 1b. [...]

2 pytania: jakie badanie robicie profilaktycznie na serce? echo serca wystarczy zeby stwierdzić czy wszystko ok? co ile dni najlepiej bic mastera?

[...] zapobiega przykurczom i kontuzjom oraz daje miejsce mięśniom na rozrost, poprzez rozciągnięcie powięzi mięśniowych), a następnie lekkie aero dla uspokojenia pracy serca (wolna jazda na rowerze, krótki spacer lub lekki trucht). Żeby zgubić oponkę trzeba zadbać o swoją dietę (zajrzyj do odpowiedniego działu) i aeroby (bieganie, pływanie, [...]

[...] to był największy błąd i to rzucanie sobie kłód pod nogi ;-) Rozgrzewka w treningu stricte siłowym,ma za zadanie przystosować organizm do wzmożonej intensywności(podniesienie temperatury ciała,rozruszanie serca,układu mięśniowego,krwionośnego,układu nerwowego...itd),a nie zarżnąć na amen.I podejrzewam,że w waszym sporcie powinno być podobnie.

Pytanie tylko, czy ta masa jest Ci rzeczywiście niezbędna? Nie jesteś niski, więc nie jest trudno Cię zauważyć %-) A zasięg większy w niższych kategoriach zawsze jest plusem. Ja mając 191cm najlepiej się czuję w okolicach 81-83kg, chociaż 96 też miałem. Mniejsze obciążenie dla serca ma jednak spore zalety ;-)

[...] tł: 77 g (36%) I - budyń jaglany z owocami leśnymi, kawałek jabłka trening (po treningu whey+owoce leśne) II - suszony wół, jabłko, marchew, masło III - ziemniaki, dynia, serca, awokado IV - pizza gryczana z syrem śmierdziuchem +3paski suszonej wołowiny na dobranoc trening Dzien5. 1a. Wypady z przeskokiem 20% ciezaru ciała 3x3-6 na strone 1min [...]

Napisze Ci teraz cos od serca. Przez bardzo dlugi czas mialem problemy z apetytem i nie bylem w stanie zjesc wiecej, niz 2000 kcal w normalnym jedzeniu. To byly naprawde ciezkie czasy, bo plakac mi sie chcialo kiedy ambicje przewyzszaly mozliwosci, a ja nie moglem nic z tym zrobic. Zaczalem wiec jesc na chama. Dopychalem posilki kalorycznym [...]

[...] zapobiega przykurczom i kontuzjom oraz daje miejsce mięśniom na rozrost, poprzez rozciągnięcie powięzi mięśniowych), a następnie lekkie aero dla uspokojenia pracy serca (wolna jazda na rowerze, krótki spacer lub lekki trucht). Żeby zgubić oponkę trzeba zadbać o swoją dietę (zajrzyj do odpowiedniego działu) i aeroby (bieganie, pływanie, [...]

Wrzuć sobie dla urozmaicenia wątróbkę z dwa razy w tyg., raz serca i raz żołądki. Reszta z udek, nabiału, jaja, szynki wieprzowej, czy piersi. Są to najtańsze źródła białka, szczególnie w promocji, których pełno.

[...] raczej o pochodzeniu mięśniowo-stawowym. Ewentualnie może to być neuralgia międzyżebrowa. Jeśli nie ma innych niepokojących objawów jak duszność, omdlenia, kołatanie serca, to nie ma szczególnych powodów do niepokoju. Weź jakieś NLPZ i powinno powoli zacząć ustępować. Ciśnienie rzeczywiście do ogarnięcia do poziomu <140/90. Można to [...]

Z dobroci serca przyznaj się :D

przypałowy :D ale potem jedziesz z saa do obucha:D ewentualnie ataku serca czy też zniknięcia jaj

Wziąłem Sobie wasze rady do serca od piątku odpoczywam chce się troszkę zregenerować ale jestem pewien że jutro na siłownie już pójdę bo bardzo mi jej brakuje,odczuwam bardzo dużo energii mam nadzieję że jutrszejszy trening przebiegnie bez komplikacji w spokojnie bez boleśnie :D

Nie ma czegoś takiego jak masowa deratyzacja - to musi przeprowadzić prawdziwy szczurołap. A żeby to zrobić, musi dotrzeć do samego serca społeczności, czyli szczurzego króla i jego najbliższego otoczenia. To, co się wytruwa, to płotki. A trutka de facto działa raz ;-)

"dalej sam sobie ustaw posiłki nr 2, 3, 4 i opisz tutaj, w razie czego zrobię korektę każdy ma mieć 30gB, 80gW i 10gT " "jeżeli budzisz się w nocy to pół miarki Bcaa+Glutamine " Ci kulturyści to jednak nie mają serca dla dzieciaków chcących pomachać hantlami w wolnych chwilach :))

dobra, z bólem serca, ale się zastosuję :-D teraz tylko dylemat gdzie biegać, bo do parku na pewno nie pójdę, po ostatnim spotkaniu z kryminalistyki każdy park kojarzy mi się z warszawskim seryjnym mordercą %-)

usg serca wystarczy.

Mógł mieć wadę serca też. Bardzo możliwe, że się nie badał pod tym kątem, ale jeśli lekarz wpisał w akt zgonu przyczyna naturalna, to nikt sekcji nie zrobi.

Dla całej ekipy Activlab oraz wszystkich użytkowników i gości: Zdrowych, radosnych, pogodnych Świąt, niech na nowo narodzony Chrystus błogosławi, złagodzi spory i wypełni serca miłością i pokojem.

[...] Iza dzięki za rady i pociechę };-) i po moim burpees dzisiejszym jesteś dla mnie guru którego nigdy nie dogonię . Ewcia świetny artykuł przeczytałam przemyślałam wziełam do serca :-) a Ty to niezłą laska jesteś widziałam filmik ,podziwiam :-) Wszystkim Wam dziękuję za wsparcie nawet duchowe ,wiele to dla mnie znaczy };-) Micha czysta trochę [...]