serca

[...] do tej pory, a moje MC też nie dotykałam sztangą do ziemi po każdym powtórzeniu przeczytałam wypowiedz Obli, żeby się z innymi nie porównywać i wzięłam sobie to do serca, co z tego, że siadłam z70kg jak to był taki "półprzysiad" mogę wpisać nawet i 80kg w maxie tylko po co, wolę zrobić porządnie 50kg niż siebie/innych [...]

[...] Nie trzeba pisać, że kawał roboty odyebałeś bo to już wiesz. Dziennik od początku śledzę z ukrycia ale nie można nie zostawić słowa po tym co zrobiłeś. Mega przyjemnie czyta się te Twoje relację z zawodów i ze słów które piszesz widać jak wiele serca w to wkładasz jestem pewien, że to dopiero początek i pozamiatasz za jakiś czas konkretnie.

[...] mi ciebie wynalazła jako przykład mam nadzieję ze razem nam się uda osiągnąć to co założyłyśmy Martucca- ja tak naprawdę jestem grzeczna i potulna i w ogóle pokornego serca słuchać będę, postaram też jak najmocniej "słuchać się" ja tylko cholerykiem jestem z charakteru, ale z podejściem "umysł ponad materią", wiec [...]

powiedziałam na początku ze pokornego serca jestem i że się będę słuchać, no to już się zamykam, nie odzywam nie proszona, i tak robi na mnie wrażenie wszystko co piszecie i co pokazujecie, głównie porównania, wiec będę się słuchać, postaram się zmienić jeszcze michę na dziś i zobaczymy co wyjdzie

[...] bez jakiegokolwiek cukru, nawet z żywności przetworzonej, alkoholu i innych „świństw” Jedyne co kulało bardzo mocno to treningi, do których nie miałam serca ani rozumu jak mi już udowodniła Martucca i Zouza głównie :D ROZPOCZYNAM II ETAP REDUKCJI CELE: 1. pokochać się z treningami i zawalczyć o ich regularność 2. odłuszczyć [...]

A do tego jeszcze nie dochodziły suple kortyzolowe? Co u nas przekłada się na serca drobiowe %-)

A do tego jeszcze nie dochodziły suple kortyzolowe? Co u nas przekłada się na serca drobiowe %-) a to ja o tym nie doczytałam, albo nie ogarnęłam, bo nic dodatkowo nie biorę, tylko tran wit c i probiotyki, serc na razie też nie spożywam, wiec nie wiem, może coś jeszcze powinnam dorzucić?? szybkie wypiski zamiast sprzątania w domu i wybywam, [...]

Zgoda, sam nie byłem optymistą jeśli chodzi o JDS - REEM, ale co pisałem przed walką: "Jednak gdzieś tam w głębi serca widzę JDS - Reem, gdzie Reem po prostu stójkowo, trochę z dystansu punktuje JDS-a i zasadza ładne kontry" więc to po primo%-) Fakt, obstawiałem bardziej jds-a, ale jak widzisz możliwość stylistycznej przewagi Reema uwzględniłem;) [...]

Dziękuje wezmę sobie wasze uwagi do serca ;).Zmniejsze ilość ćwiczeń a zwiększe ilość seri ;).mam tyle ćwiczeń ponieważ chce rozwijać w każdej patrii każdy mięsień i wydawało mi się że im więcej ćwiczeń tym lepiej będzie to wyglądać ale jak widać nie ;/ ;).A jeśli chodzi o tric to powinien być po treningu nogami czy wogóle nie powinny się one [...]

[...] kalorycznym w jednym z ostatnich raportów potwierdzono korzystny wpływ diety z wyższą ilością nasyconych kwasów tłuszczowych w hamowaniu rozwoju choroba niedokrwienna serca przy deficycie kalorycznym i ogólnie stosunkowo niskiej ilości tłuszczu w diecie. Badacze określili to mianem: "amerykańskiego paradoksu". Nasycone zyskały [...]

Ja się odniosłem do tekstu, który wkleił Hanni, z którego wynika, że wysoki poziom cholesterolu nie jest dobrym wskaźnikiem chorób serca, a wręcz odwrotnie, sprzyja zdrowiu i sercu. Niech to powie osobom na statynach i inhibitorach wchłaniania cholesterolu, którzy tylko dzięki farmakologicznemu zbijaniu cholesterolu jeszcze żyją.

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi, wziąłem je sobie do serca i tak na śniadanie zjadłem 581kcal. myślę, że może być. Szklanka Maślanki Garść orzechów włoskich Trochę płatków kukurydzianych 4 jajka łyżka oliwy z oliwek trochę śliwek suszonych B/T/W = 28/26/58 zaraz do sklepu po jakieś dziwne produkty na obiad i później na siłownię. mam nadzieję, że [...]

[...] taki pół-przysiad 2. suwnica 4x10/8/6/6 90sek poprzednio: 10x30kg, 8x35kg, 6x40kg, 6x45kg dzisiaj: 10x35 kg, 8x45 kg, 6x55kg, 6x70 kg wzięłam sobie słowa dziewczyn do serca i postanowiłam spróbować dziś więcej chciałam robić progres co 10 kg, ale w ostatniej serii dołożyłam 15 kg i zrobiłam pełne 6 razy z 70 kg czyli wyszedł progres 25 kg [...]

"Tylko interesuje mnie jaki związek mają serca z kortyzolem. Chodzi o białko?" Dołaczam sie do tego pytania. Naszukalam sie po stronach i nie znalazlam nic co by wyjasnilo to. Swoja droga to intrygujace, ze mozna leczyc sie jedzeniem zamiast lykac prochy. Przyjemne z pozytecznym

[...] mam sluzbowy z zablokowanym nagrywaniem pow 15sec ale najwyzej wezme kamere a potem pokminie jak to wstawic. Masti - jak bym zrobil polowe z ilosci sugerowanych powtorzen to serca szukalbym na podlodze. Wczorajsze 4ry na noge daly juz mocno po tetnie. Gwid, takie rozkminki i komentarze na obecnym etaie sa dla mnie wiecej warte niz zloto, wiec [...]

[...] na redukcji, chodzisz na silownie pracowac, a nie odpoczywac ;) 60 minut na wykonanie 26 serii cwiczen jak wyzej byloby w sam raz. Im czesciej i wyzej bedziesz wrzucal prace serca w wyrazne, wysokie piki na wykresie, tym wieksza wartosc redukcyjna bedzie mial trening. Moj kolega robi obecnie typowa mase, jego kreci bodyboulding i to jest ten [...]

[...] na redukcji, chodzisz na silownie pracowac, a nie odpoczywac ;) 60 minut na wykonanie 26 serii cwiczen jak wyzej byloby w sam raz. Im czesciej i wyzej bedziesz wrzucal prace serca w wyrazne, wysokie piki na wykresie, tym wieksza wartosc redukcyjna bedzie mial trening. Dlatego nikt nie przekona mnie ze istnieje lepszy trening dla redukcji niz [...]

[...] czułem, że opadam, ale 6min przerwa naładowała akumulatory więcej niż potrzebowałem i znowu zaczęło mnie nosić. Orbi 6 min - dodałem bo naprawdę ciężko mi podkręcić obroty serca, gdzie te dni gdzie po 30sek było 130BPM. Suwnica (właściwie maszyna dźwigowa, którą kiedyś tu pokazywałem): 30x80kg,20x120kg,15x160kg,12x200kg,12x240kg,10x240kg [...]

[...] z tego powodu. Co zrobić, trzeba jakoś z tym żyć. Super art, obalił kilka mega popularnych tez z gorzałowaniem, ale co do jedzenia znam kilku tu na forum co dostali by ataku serca po przeczytaniu %-) Teraz w niedzielę będę miał tylko kaca bez wyrzutów sumienia %-) A i moja whisky niezabroniona :-P żeby nie powiedzieć wskazana :-P Trening [...]

[...] mi to bo zaczynam się oswajać z myślą, że doszedłem z dietą do "0" więc można powoli przechodzić na siłowy temat. Nic na szybko, tak od września obniżę ilość repsów więc pora zacząć podglądać treningi kolegów, bo jak wiecie do planów z neta nie mam serca. Ps. dziadownia na wczorajszym treningu i same przysiady a jednak czuję, że w nóżki weszło.