ser feta

[...] kurczaka bez skóry 150g Ser typu "Feta" 50g Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 100g chleb zytni 65g DNT: 1 posiłek ~18.00 mieso wp-wol 100g chleb zytni 35g Cebula Pomidor ser piórko 50g Posiłek 2,3 ~19,30/21.00 mieso wp-wol 400g pasata z czosnkiem 50g Makaron bezjajeczny 60g ser piórko 50g Posiłek 4 ~22,30 serek wiejski 150g Mięso z piersi [...]

dzisiaj zapiekana feta proste, latwe i przyjemne ilosc skladnikow dowolna - znaczy sie jak kto lubi, najlepiej zachowac proporcje: 1 gruby plaster fety, 2 sparzone i obrane pomidory, 2 lyzki oliwy, 1 lyzeczka suszonego oregano, pieprz pomidory zatrzyj na tarce o duzych oczkach. Ser wloz do zaroodporego naczynia, przykryj starrtymi pomidorami [...]

[...] Trening: DNT 17.03 Dieta: 1. Kuleczki twarogowe ala rafaello /SFD/2018/3/17/9599cd4e5f6744d585cdf61e9e1975ca.jpg 2. Szpinak, feta, ser pleśniowy, śmietana, oliwa 3. Pieczony dorsz, oliwa, ogórek, kostka gorzkiej i jabłko /SFD/2018/3/17/1e500c4196af402094eb3962ec9c3dee.jpg 4. Jaja sadzone i kabanosy (%-) [...]

Apropos szpinaku to polecam z fetą ( ser taki, dla tych co niewiedzą :D )

Dziękuję wam bardzo za podpowiedzi Myślę, że postępując za waszymi wskazówkami zacznę od 1900 kcal. Zatem BTW 30/20/50 B 143g T 43g W 238g Posiłek I Płatki owsiane 100g (12/7/62) Mleko O,5% 150ml (5/1/8) Rodzynki 60g (1/0/39) Posiłek II Ser typu "Feta" 50g (9/8/1) Oliwa z oliwek 5g (0/5/0) a do tego warzywka: pomidor, rzodkiewka, [...]

Wersja 2.0beta poprawiona Sniadanie (6:30): Jajka - 2szt. Platki owsiane - 50g Otreby pszenne - 12g Orzechy wloskie - 30g RAZEM: 212g (B: 20g, T: 30g, W: 35g, 489kCal) (zamienilem twarog na jajka) Drugie sniadanie (9:30): Dorsz swiezy - 120g Orzechy wloskie - 20g Kalafior - 150g RAZEM: 290g (B: 25g, T: 14g, W: 3g, 236kCal) BEZ WARZYW: (B: 23g, T: [...]

[...] (28%) białko, 79g (40%) tłuszcze, 147g (33%) węglowodany 1) i 2) kasza gryczana, mielone z szynki,klarowane, feta, pomidory, marchewka trening 3) Placek wg Martini Marti = ser półtłusty, jajo, mąka kukurydziana, mąka jaglana, śliwki, nektarynka, jogurt grecki, cynamon, migdały, mleko = PYCHOTA! 4) jajecznica, ogórek kiszony, klarowane (to [...]

[...] mnie tymi sprawami w dzienniku Demoluba. SOG i satysfakcja gwarantowane. 2.12.2009 Dzień 20 - nietreningowy 1. Kefir, musli, orzechy, jajko na twardo 2. Makaron pełne ziarno, filet kurczaka, pomidor, oliwa, bułgarska feta (ser, nie meta ) 3. Pomidorowa z makaronem, naleśniki z serem z cukrem 4. Trewal wędzony, pomidor, oliwa 5. Twaróg, oliwa

[...] i ta przerwa między powtórzeniami wynikała z poprawienia chwytu. 2. Push press 5x40kg 5x50kg 5x63kg 5x63kg 5x63kg (+3kg) http://www.youtube.com/watch?v=oATbjpTvk5M Pierwsza seria lux. W drugiej jak widać w jednym powtórzeniu za bardzo wyciągnąłem do tyłu i mnie pociągnęło, trochę się wystraszyłem. W 3 serii chciałem pewniej stać na podłodze, ale [...]

Sr 6.10.2010. DNT Posiłki: 1. omlet - jajka, len, orzechy nerkowca, jogurt 2. salatka z serkiem typu wloskiego polana oliwą. 3. kurczak, soczewica, jako, feta, warzywa 4. nerkowce z mlekiem skondensowanym 5. ser typu wloskiego, warzywa

[...] to nie ma ani żadnego cukru i jest z pełnoziarnistych zbóż. Myślałam, że będzie spoko zamiennikiem płatków owsianych. No i nie wiedziałam też, że feta jest zła. To jaki ser (który nie zrujnuje kieszeni studentki) polecasz? Pytam poważnie, bo nie dysponuje za dużą sumą pieniędzy, i czekam na czasy aż będzie mnie stać, żeby kupić sobie [...]

[...] czyli 1/4 za mną. 10.03 Dieta: 1. Kulki twarogowe ala rafaello /SFD/2018/3/11/774b4ec3b0d240288d55b80bbcce2a19.jpg 2 i 3. Sałata z fetą, kurczakiem, sosem śmietanowym + ser pleśniowy i po bieganiu mandarynka 4. Karkówka wieprzowa z cebulą + surówka z selera i pietruszki /SFD/2018/3/11/3c8651a0bbdf480f95952ef1c4d9d447.jpg Trening: Bieg z [...]

Dzięki za odp Z gramaturą 8.00-omlet z 2 jaj(140) , łyżeczki mąki(10),wody + ogórek(ok50), 3 tab O-3/ser biały(150-200) z oliwą(15) 11.00- ser twarogowy/twaróg chudy(200-150) + oliwa z oliwek(15) 14.00- sałatka : białko (mozarella/feta/tuńczyk/chuda szynka/kurczak) (150g) + warzywa zielone (sałata pekińska/lodowa/liściasta/brokuły)(150)+inne [...]

[...] 6. czy do warzyw w posilkach zawsze dodawac oliwe/inny tluszcz? 7. czy posilki okolotreningowe maja byc inne od pozostalych? ( czy ma byc w nich tluszcz? 8. rozumiem, ze z serka wiejskiego lepiej zrezygnowac, albo ograniczyc? jesli chodzi o twarog, to postaram sie zalatwic sobie robiony, bo raczej sama robic nie bede. czy puki co sklepowy moge [...]

[...] przesadzaj z tymi gramami, przeciez masz juz wyczucie a tyle by sypac na oko I kawalek kurczaka wielkosci dloni jest dla ciebie w sam raz Wyluzuj troche jedz tez na czuja, serio rozniece nie beda bardzo duze od tego co odmierzasz mam to wyczucie,ale tak już mam,że jeszcze dla sprawdzenia zważę,a kawałek kurczaka wielkości dłoni to chyba na [...]

a ostatnio za mną "chodzi" jakiś ser żółty albo pleśniowy albo sałatka z fetą no ale jak nie jem tak nie jem a dlaczego sobie nie pozwolisz? wliczysz w bilans i będzie ok, w zasadzie to białko i tłuszcze

[...] ze pase sie na smiechach od 3 tygodni mniej wiecej) byla ok. Nie wzorowa ale mysle dobra. dieta wygladala mniej wiecej tak: 1: jajecznica z 5 calych jajek, venom 2: kurczak, ser zolty, warzywa/twarog ze szczypiorem, ogorkiem i smietana 3: kurczak, ser zolty, warzywa, orzechy 4: przed treningiem: nectar; pozniej no booster, venom 5: po treningu [...]

[...] Nie potrzebuję ich do szczęścia - są rzeczy do których ciągnie mnie dużo bardziej (mięsko};-)). Co prawda zdaję sobie sprawę, że słabość stanowią tylko dwie rzeczy: sernik i jabłecznik mojej mamy, ale pokonam i je. Raz już mi się udało, więc myślę, że dam radę przez te święta ;) A! zapomniałabym. Chyba w końcu mam dobrze dobrane staniki [...]

Śniadanie - papryka faszerowana ziołowym twarożkiem na kiełkach, chlebek razowy II Śniadanie - deser brzoskwiniowy z zarodkami pszennymi Obiad - makaron razowy z sosem bolońskim light z mięsem drobiowym, surówka z pora Podwieczorek - mus jabłkowy z cynamonem Kolacja - krem z zielonego groszku albo Śniadanie - jajko w koszulce ze szparagami, [...]

Marylin, docięty fest jesteś, szkoda, że masz limit wagowy ;) 17.11.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.owsiane, jaja, dżemy 2.serek typu włoskiego, pomidory 3.whey,jabłka 4.pierś z serem, rukola, feta 5.ser żółty, szynka łososiowa, pomidory Suplementacja: 4 tabletki kreatyny rano 4 capsy BA przed interwałami 50g wheya po interwałach Dzisiaj bez [...]