ser zółty na kolacje

[...] również wypadałobby zmienić, brakuje ci np zdrowych tłuszczy, kolacje też masz nieco zbyt "obfitą" troche dużo niewskazanych rzeczy- np. białe pieczywo, żólty ser, powidła itp. zgaduje, że nie masz pojęcia ile kalori zjadasz, oraz ile czego (tzn, białek, tłuszczy oraz ww) masz w każdym z posiłków? robie zwyczajowo ok 10 roznych [...]

[...] proste? no to np zjem 3 kawalki chleba z miodem i starczy tak?:> po 30 min po treningu to mam tam odzywke bialkowa, jogurt, banany, to malo? :) okej dorzuce jeszcze ser na ta II kolacje. a jajecznica na boczku pasuje czy nie za bardzo? za tluste pewnie... tlusta ryba?? a gdzie to wetknac? :) tak samo nie wiem do czego mozna dodac olej [...]

[...] szokująca zmiana nastąpić potrafi przez ferie świąteczne albo zimowe, o długich wakacjach nie wspomnę nawet... Kolacje to zazwyczaj sałatka grecka czasem dopuszczam żółty ser zamiast fety, czasem z tymi warzywami wchodzi pieczony cycek albo jajko. Do tego na deser jest kroma chleba maczana w oliwce i sosiku pozostałym z sałatki. I jakoś sie [...]

[...] cialka, tym trudniej schudnac. tak, czy siak, kolacje zamienilabym ze sniadaniem - weglowodany z rodzynek na noc to nie jest dobry pomysl. sniadanie bardzo mizerne, zolty ser zastap bialym chudym twarogiem... wszystko zalezy od tego, jaka to ma byc dieta - jesli wysokobialkowa, to stanowczo za malo tu pelnowartosciowego bialka. w sumie, ja sie [...]

[...] Sniadanie ok. g. 11 - zwykle brak sniadania, 2x kawa czarna ( mleko odstawiłem) ale ciągle slodzona - jeśli jest (może 2x w tyg) to bułka lub dwie, masło + wędlina / żółty ser lub serek „almette type Obiad (między g. 14-16) - zamawiany z catering (między g. 14-16) jeden dzień odpuszczam obiad zazwyczaj z braku czasu: - staram się od pewnego [...]

[...] trening biegowy ok 20 minut. Na wf-ie siłownia, zwis na drążku wieczorem w sumie parę minut. Dużo różnorakiego mięsa, prawie codziennie mleko na śniadanie lub kolację, ser biały, żółty etc. Obiecuję, że koło 26 marca opiszę efekty kuracji. Mam nadzieję że urosnę choć 1cm przez ten miesiąc, choć marzę by dociągnąć do 175cm. :) Pozdrawiam, [...]

[...] płatki/jajko/rodzynki II śniadanie: makaron/tuńczyk/olej sezamowy ( + warzywa) przekąska: grejfrut obiad: wątróbka/makaron żytni/olej sezamowy kolacja: amarantus/olej lniany/ser/whey Razem: 1884kcal/ 130g białko/68g tł/187g w 05.10.2012 piątek Początek przeziębienia a raczej - lekkie łamanie w kościach tran + vigor do śniadania/ omegi w [...]

Czy zamiast tego ser żółty i chleb na kolacje bd ok? Do ilu najlepiej podbić te tłuszcze? Tu jak coś mój temat : http://www.sfd.pl/Dziennik_nr.2-t896376.html

możesz dać jedno warzywko byle nie za dużo oliwka do twarogu najlepiej a co jeszcze mozna zjeść na kolacje mięso ryby oczywiście z porcją oliwy białeczko wolno wchłanialne lub dodać oliwy do szybko wchłanialnego jajca jak nie masz po nich problemów z zaśnięciem jak najbardziej ok ser żółty jeśli wliczysz w bilans tł nasycone i inne możliwości

także ser żółty odpada na kolacje on się nienadaje, ponieważ jest on ciężko strawny i na następny dzień będziesz zmęczony i niewypoczęty ... pzdr

[...] kukurydziane bez dodatków (Nestle CornFlakes), suszone śliwki, pomidor, papryka, cebula, owoce - najwięcej jabłek i winogron, oprócz tego podstawowe produkty jak: szynka, ser żółty, masło, pasztet. Ułóżcie z tych produktów dietę na masę - to co przydatne powiedzcie w jakich porach (co na śniadanie, co na kolacje itd.), w jakich [...]

Co myślicie o takiej diecie? Śniadanie: owsianka + owoc/ warzywo 2 śniadanie: chleb pełnoziarnisty + ser żółty/biały + szynka/boczek Obiad: ryż/kasza + piersi z kurczaka/ryba + surówka lub jajecznica Podwieczorek ( po siłowni ): chleb pełnoziarnisty + twarożek + rodzynki/owoc Kolacja: owsianka Do picia: Rano: kawa/czerwona herbata W dzień woda Na [...]

A co jeszcze mógłbym na kolacje? Czemu nie ser żółty, zawsze biore go do szkoly

No jak to gdzie? Do wszytskich kanapek jest zolty ser, na kolacje sa 4 jajka, do platkow owsianych jest 5 jajek, do tego mleko sobie popijam i maslanka tez ma nei malo. Chyba ze chodzi ci o mieso ale misa nie jadam, ale innym polecam zamist takich ilosci sera i jaj jak ja mozna walic kurczaczka itp. No ale chyba tez drozej wyjdzie. no jak nic [...]

Śmieci raczej nie :-P przykładowo: płatki owsiane, kanapki z chlebem pełnoziarnistym (ser żółty, coś z indyka, warzywko) w szkole, w domu 2x piersi z kurczaka + makaron/ryż/ kasza gryczana, a na kolację twaróg. W trakcie dnia ze 3 bananki, jakiś inny owoc się trafi też ;-D nie wiem, zauważam, że mi w szkole ciężko, może po tych kanapkach właśnie?

na kolacje moge zjesc twarozek poltlusty zamiennie a do odrzywki orzechy lub ser zolty ...

A jeśli już tak musi być ta dieta no to moge opisać to jakoś w skrócie: śniadanie nieraz owsianka mleko 0.5% albo nie jem w szkole 2śniadanie bułka ser zółty szynka(jakaś chuda) na obiad zależy jaki dzień ale jest to najczęściej jakaś zupa lup schabowy /mielony z sałatką /papryką /ogórkami potem jedynie jakieś pomarańcze albo grejfruty jak [...]

Ahas dzięki,A możesz mi pwoiedzieć co najlepiej z takich prouktów jesc na kolacje a co na śniadanie: mleko, płatki, ser żółty, twaróg, jajko, ryż, kasza, soja??

hmm to może zamiast białego sera na kolacje dodam ser żółty mleko np ? co o tym sądzisz ja jestem na ten czas zielony z diet ;p

Ale jak jest śniadanie to np ser twaróg lub żółty na obiad ziemniaki albo ryż lub kasza i mięso na każdy obiad codziennie na kolacje sałatki z jajkami rybne itp.