sen

[...] z miejsca,bieg tyłem,bieg bokiem,skipy ABC-ale tylko do 20m.,podbiegi,zbiegi,zmiany kierunku biegu-koperta. wszystkie te elementy łącz i przeplataj,tak by wszystkie zmieściły się w 1km.ostatni kilometr postaraj się pokonać bardzo dynamicznie. po biegu góra jedzenia i sen.jak coś pisz,trzymam kciuki jeszcze troszkę i start.

[...] pozbawil mnie wyrzutow sumienia co do wypijanej przeze mnie wieczorem 1 lampki wina o poj. ok 50-100ml (nie koniecznie codziennie), ktora wlasnie poprawia trawienie, sen, nastroj etc etc , a o ktorej ktos mi ostatnio na tym forum napisal że jest w stanie zniweczyc moje zabiegi odchudzajace (jestem na diecie od 6 dni) w co nie bardzo mi [...]

ide chyba spac bo mnie sen meczy a cos zjesc jeszcze trzeba

[...] a poniewz wieczorem chce nam sie szczegolnie jesc to w moim przypadku sprwdzilo sie jedzenie 3x dziennie z ostatnim posilkiem 4h przed snem (zasypiam ok 21-22), no i ten sen, ja budze sie w naturalny sposob miedzy 4.30 a 5 zasypiamn ok 21-22 a ze posikow mam 3 i kilka godzin przed snem to budze sie wyspana i nie mam problemow z niestrawnoscia [...]

[...] rozumieli - mówię trochę z własnego doświadczenia - ponieważ przez ostatnie 6 tygodni byłem w wojsku na przeszkoleniu studentów i ostatni posiłek był między 18-19 - z tym że sen zaplanowano dla nas na 21.30 - pobudka 5.30 - jak to w wojsku mogę tylko powiedzieć że przy takim trybie dnia czułem się super - ani nie byłem głodny, ani zmęczony - a po [...]

sam jestem,ale kurva klient jeden powinien nadejsc jeszcze jak co noc wymienic tasmy w systemach aerlingusa,poza tym kurva musze do bazy dzwonic co godzine wiec sen to ciezka do omowienia sprawa..a nie umie drzemac,albo spie i mam wszystko w dupie albo sie bujam na fotelu i filmy ogladam.

[...] mam w poniedzialek brac bo jak nie to pojdzie do glownego,powiedzialem nic i chui.Zmeczony jestem juz tym ze sie budze nocami,przez rutyne ze dzwonie co godzine do bazy,sen mam bez regenery w sumie,bo co to klatka?Zre 24h,zoladek ciezko mi chodzi,watroba ku zdziwieniu okej,mlody samuraj cale wakacje co by nie chcial to chui,tato nie ma sily [...]

Pati zasniesz tak czy tak a po vodce nie zapomnisz... na sen lepsza trylogia sienkiewicza, po kilku stronach wywrotka

[...] 180 pomidor okolo 100g w4 b1 t- kcal 20 kolacja serek wjejski nie tlusty 150g w14 b24 t2 kcal 150 przed snem bcaa(w dni bez treningu tylko) sen Razem ww ok 180 b ok 150 t ok 40 kcal 1550 W dni treningu silowego dozucam gainera zaraz po silowni i zwiekszam gramature aby tak aby dodac do diety ok [...]

Miałem dzis ****owy sen bardzo ****owy że wypadały mi wszystkie zęby po kolej a później trzymałem je w ręce i szukałem dentysty, i nie wiedziałem czy będzie potrafił je układac jak puzzle by nastepnie je wstawić tak jak były

diete planuje kupic w aptece z polki "odzywki".sen,dzis wstalem o 6,5godzin snu.apropopopo,jakie sa najlepsze godziny zarzynania sie?

[...] ze splita na HST. No co Ty. To nie trening dzialajacy wbrew naturze. HST daje najszybsze rezultaty ale jak cwicztsz 10 lat wszystko sie zaciera. Jak doszedles do swojej naturalnej granicy nawet HST nie pomoze. Pytanie czy to jest naturalna granica czy kipeski trening (nawet HST), czy kipska dieta, czy kiepski sen, stres i 1000 innych czynnikow.

Gdyby było coś konkretniejszego do szczepionki to by wszyscy stosowali,nikt nie chce być przecież choryWitaminy są jakimiś rozwiązaniem,ogólnie trzeba by wzmocnić odporność organizmu-tran,miód,sauna,hartowanie,zrezygnowanie z używek,dobry sen po konsultacji z lekarzem lymphozil,groprinozin,echinacea,padma basic,esberitox,immunal...

Swiat jest dziwny. Bryanowi chyba bardziej chodzilo o to, ze w warunkach ziemskich (stres, kiepskie zarcie, slaby sen) bardzo latwo o przetrenowanie. Dlatego lepiej robic mniej i wytrwac przez caly cykl niz po tygodniu powiedziec sobie nie mam sily. A moze miesnie wlasnie tak dzialaja? Niektorym wystarczyla 1 seria (HIT).

Czy mozliwe żeby zwiekszenie proporcji weglowodanow w stosunku do bialka powodowalo zaburzenia w snie ? nie sadze aby WW mialy jakis wplyw na "regeneracje", sen tzw kiedys spokojnie spalem po 8h -10 , teraz obecnie nie potrafie przespac wiecej niz 6.5h . Nawet jak trening mam niszczacy , to tak czy siak , rano wstaje pelen sił po 6h. [...]

Czy mozliwe żeby zwiekszenie proporcji weglowodanow w stosunku do bialka powodowalo zaburzenia w snie ? tzw kiedys spokojnie spalem po 8h -10 , teraz obecnie nie potrafie przespac wiecej niz 6.5h . Nawet jak trening mam niszczacy , to tak czy siak , rano wstaje pelen sił po 6h . Moze to co jem przed snem oddziałowy wuje jakos ? Odzywka lub [...]

http://xqlusiv.wrzuta.pl/audio/27Fw8XnCLT/above_beyond_-_home_above_beyond_club_mix to na sen lepsze

Ok to DT: 5g rano 5g przed treningiem DNT: 3g na sen tak z 30 minut styknie? czy razem z mzb na godzine przed kimą?

rozbij to na 2 dawki rano i przed treningiem w dnt mozesz dac jedno 3-4g na sen Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-20 22:01:58

[...] Wiadomo. Najlepiej negatywy ale ja bym sie nie stresowal. Co to jest 2 tygodnie? Nic. Jak pisalem. Grill w sobote Ci moze zniszczyc wiele jak tak na to patrzysz, albo zly sen po horrorze. Ja bym sie nie przejmowal i robil te ostatnie 2 tyg. jak Ci wygodniej. Inna sprawa jakbys robil jak Tomasz zaproponowal co 2 tyg zwiekszal obciazenie. Po 2 [...]