sen

Słaba jakość snu ,hmm coś o tym wiem a raczej wiedziałem . Od kiedy regularnie biorę po 3 kapsy ZMA nawet po 5 godzinach wstaję wypoczęty Kiedyś były z tym problemy dopóki nie uwierzyłem że ZMA warte jest tych kilku złotych .Szybsza regeneracja ,lepszy sen no i zwiększa poziom własnego testosteronu

[...] prace która raz na jakiś czas planuje mi dać nocki. Przypuśćmy że w nocy z piątku na sobotę mam nockę. Zaczynam piątek 22.00 kończę sobota 6.00 rano. Nie ma czasu nawet na sen. Wiem że regeneracja w tym czasie marna. Chodzi mi jednak co z dietą. W ten przykładowy piątek o 23.00 wypada 40 g białka (kazeina) i 0.00 sen i dieta zamknięta a tu dupa [...]

[...] http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Rano: 1ml HMB, Thermo Fusion 2 caps Przed treningiem: Thermo Fusion 2 caps, 10g bcaa Podczas treningu: 10g bcaa rozpuszczone w wodzie Po treningu: 1ml HMB Na noc: Black Devil 7 caps Na temat black devila póki co na pewno moge napisać to że mam po nim dużo głębszy sen :-))

[...] badań a pozatym nie wiem czy takie suplementy są "odczuwalne" w moim wieku (22 lata). Więc od oceny się wstrzymam. Jedyne co odczuwałem to zauważalnie głebszy i mocniejszy sen - a co za tym idzie - lepsza regeneracja. BCAA Powder Po prostu bardzo dobre BCAA. Łagodny, delikatny smak i odpowiednie proporcje poszczegółnych aminokwasów (2:1:1 na [...]

Po raz kolejny powtórzę, gościu, który dostał 11 razy po kasku, nie może być traktowany poważnie jeśli chodzi o ustalanie TOP5, jako 10 w top10 jeszcze można przeboleć. Poza tym, taka wielka, szeroka gęba, kark ogromny również, a cios w szczękę powoduje u niego zapadanie w głęboki sen.

Placebo to to na pewno nie jest - spać nie mogłem całą noc, przerywany sen, czujny, cały czas jakby nakręcony. Mimo to wstałem rano i zacząłem stukać przysiady bez rozgrzewki i nadal mogę więcej i dłużej niż wczoraj. Sama tauryna mnie tak skopała?

[...] problemy z dziewczyną, podziwiam Cię, że Ty dałeś radę przed zawodami. Schudłem 5 kg... Powoli wychodzę na prosta, obyło się bez psychologa, dzisiaj zrobię trening, w piątek może też W nast tyg zrobię 3 treningi, później lecę do Bułgarii na tydzień, naładować baterie. Sen w miarę się poprawił, ale sen w porównaniu z tym co przeszedłem to pestka.

Dopracowana dieta i sen to najważniejsze czynniki nie ma nic lepszego i skuteczniejszego. Oczywiście jest możliwość sauny, masaży , jakuzzi itp ale sen to podstawa i 7 godzin snu t o nie jest tak mało

Supli nie jadłem już 2 tygodnie, na sen nic nie mam. Ale w sumie po co mi sen skoro nie jestem zmęczony \-)

jak ktos bedzie obrazal "Sen sołtysa" albo "Lipe z miodem" to zapraszam na solo bo tego nie zdzierze a powaznie to ja uwielbialem siarkofruty. z tych za 3,7 zl "Sen soltysa" najlepsz, najgorszy byl "Komandos" (ale byl tanszy 2,8 zl). Z nalewek za 5,5 zl lubilem Lipe z miodem i porzeczkowa nalewke, wisnia mi [...]

dzialanie wyczuwalne przy okolo 6 capsach na porcje, sklad dosc skromny, jednak to tylko preparat wspomagajacy sen, nie ma co oczekiwac cudow. sen glebszy, spokojniejszy, jednak rano jest pozniej problem z wygrzebaniem z lozka%)

[...] bralem leki - zasypialem wczesniej ale czasme po 10 godzinach snu wstwalem niewyspany i w dszien bylo to samo z***ane samopoczucie, po browarach nie moiwie jakie bylo, bo na sen wiadomo ze jeden nie wystarczy. potem wyjechalem za granice i samo przeszlo w kilka dni. teraz juz jest lepiej, ale sen przed polnocą dla mnie nie istnieje. chyba ze w [...]

[...] ale cóż ;-P nie ma lipy! Ogólnie to dziś okropny dzień, spałem z czwartku na piątek tylko 6 godzin, później zamulałem w robocie, jakieś byle co na ruszt, wróciłem do domu, sen, deszczowa pogoda i to rozbiło mi cały dzień. Całe szczęście zmotywowałem się na trening i udało się Teraz prysznic, białko i sen .. Szkoda, że nie nocne areoby, haha [...]

[...] # 6 (Pyridoxine) B Witamina, która popiera glycogen i metabolizm azotu; produkcja i transport aminokwasów; produkcja i konserwacja czerwone komórki krwi (hemoglobiny) Essential dla utylizacji treści białka. Potrzeba produkcji czerwonych komórek krwi, tkanek nerwu i przeciwciał. Kobiety biorące doustne środki antykoncepcyjne mają niższe [...]

Dzień 92 - 21.06.2010 - PONIEDZIAŁEK 1. (07:00) 100g kuraka + 40g oliwy + pomidor Postanowiłem pójść spać na 1-2h, ale że źle budzik nastawiłem i w dodatku byłem sam w domu, pogoda chooyowa, to obudziłem się po 12 2. (13:00) 6 jajek + 25g WPC (szejk taki sobie wypiłem) + 25g oliwy 3. (16:00) 100g ryżu brązowego + 150g kuraka TRENING 4. [...]

[...] ale tego nigdy nie licze. --- przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk Nie brałem nic więcej bo najpierw czasu nie miałem zabardzo, a potem stwierdziłem że nie ma sensu dziś jak kuleje nawet dieta, no i bez treningu. --- Dzień bez treningu na siłowni. --- Dzień bez treningu biegania. --- Zrobiłem dzisiaj sobie fotki po południu, nawet [...]

[...] będzie z treningiem dołu -- "DonGuralEsko - Braga 30" "Licho nie śpi, znowu weszli ludzie leśni, Betonowa rumba, Braga 30 Dobrze jest Ci? Jak śpisz uważnie sen śnij, Betonowa rumba brat, Braga 30" -- Szuetam92 - witam, jasne ze odpowiem Owsiane zalewam ciepłą wodą, nie wrzątkiem - właściwie ja je tylko lekko zalewam, potem [...]

[...] totalnie nic prócz jedzenia Od jutra oczywiście spowrotem zapjerdalam i podkręcam tempo -- "Cinq G - Sputnik" "i nawet gdy okaże się, że to nie miało sensu będę zadowolony że tak długo śniłem sen swój i nawet jeśli to wszystko runie ja: będę zadowolony bo w sumie nie ma tego złego co na dobre by nie wyszło do was [...]

[...] To podwójny partyzant robi ci gnój z bebechów Tak, że będziesz pluć krwią przy każdym głębszym wdechu Wołaj połykacza grzechu, bo za późno na księdza To ten rap co sen z powiek laikom spędza Mam potencjał, zawyżam poziom polskiej średniej Yebać brednie, synu witamy w piekle!" "Idziemy przed siebie do celu tą sama drogą, To [...]

[...] piszę "około" bo wziąłem na oko, zgotowałem 2 torebki po 120g i podzieliłem. * W 3 WPC z konieczności, gdyż nie miałem już kuraka, a że wracam do domu to nie było sensu gotować i to 100-150g, a wiecej to szkoda zeby leżało w lodówce jak mogę jutro zrobić sobie świeżego. No to miałem ryż na słodko --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 [...]