sen

[...] razu je polubiłam. :-D:-D Marta\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a4028f768404d389302a8d9a2d8a835.JPG Przed wieczornym aero oklapłam zupełnie z sił i położyłam się spać – jednak sen to najlepszy suplement:-)) bo biegało mi się całkiem przyjemnie, bardzo lubię takie momenty bo teraz treningi to konieczność a nie przyjemność. Rano chciałam też mieć z [...]

Macie problem;p wystarczy w ciagu dnia miec sajgon i bez problemowo sie spi i wstaje wyspanym. Ja na sen nie narzekam po prostu mam sporo ruchu.

Brak snu, slaby sen? Cwiczenia na czczo? Przynajmniej ja tak mam. 9 h snu + drzemka 1-2h, czasami się budze na 5 minut do wc :), cwicze po posilku 1200kcal %-) Zmieniony przez - Itamiku w dniu 2013-09-18 18:01:01

Brak snu, slaby sen? Cwiczenia na czczo? Przynajmniej ja tak mam. 9 h snu + drzemka 1-2h, czasami się budze na 5 minut do wc :), cwicze po posilku 1200kcal %-) Zmieniony przez - Itamiku w dniu 2013-09-18 18:01:01 Wyrzut insuliny, senność- mniej jedz przed treningiem.

HGH night + zma jest na sen!

[...] że mam budowe ciała endomorfika. 2x w tyg po 8h praca stojąca. Od jutra codziennie 1h biegania (20-21) po treningu banan+mleko 0,5% 200ml + białko 30g - okno od 21:30-24:00, sen od 1:00. Chcę zrzucić 15-20 KG z najmniejszą utratą mięśni. Nie wiem co więcej dodać... Zapotrzebowanie 2600 z groszami, odejmuje 200 kcal więc wychodzi jakieś 2400 kcal. [...]

[...] Poznania. Chyba zwariuje ;) Masz racje, gdybym mial moznosc, lecialbym trening 3 razy dziennie. Tylko na to trzeba byc majetnym czlowiekiem, bez potrzeby pracy zawodowej w normalnym wymiarze. Trening, sniadanie, drzemka, sniadanie, trening, obiad, drzemka, trening, kolacja, sen. Daloby sie.. gdyby ktos chcial mi za to placic zamiast za prace ;)

no to mamy Dwie sówki :-) Ja w ogóle uważam, że sen zabiera za dużo czasu w ciągu doby.

Następnego już chyba nie doczekam bo mnie morzy sen... Mam nadzieję że ok wszystko będzie Gaja... Dobranoc....

forsen jest słabszy od melatoniny ? chodzi mi tylko o mocniejszy sen

co lepszego na sen,budzę się 1-2 razy w nocy. gaba czy melatonina ?? http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Z_Force-opis375.html

    2013-09-20 piątek - DT           Cykl - 9 / dzień - 12        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,7            Waga tłuszczu             10,1            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 718           Dieta             3 160           Bilans             -558         DIETA / SUPLE dieta na czysto w okolicach [...]

tylko nie zapadnij w sen zimowy juz teraz @-|

[...] niestety dziś ze względu na wyjazd nie miałem jak zrobić odczytów z tanity, po powrocie waga pokazała 6,9kg tłuszczu, widać ewidentnie że odczyty z tanity mają sens gdy są robione o tej samej porze DIETA / SUPLE dizś lekkie rozluźnienie w menu, coś tam wpadło ponadprogramowo na wyjeździe u teściów, potem jakiś kupny lód bilans [...]

 2013-09-23 poniedziałek - DT        Cykl - 9 / dzień - 15        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,2            Waga tłuszczu             11,1            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             3 701           Dieta             3 700           Bilans              -1          DIETA / SUPLE dieta szacunkowo w [...]

niby czemu na zma szkoda kasy? lol|-), magnez świetnie działa na sen, jeszcze w połączeniu z cynkiem to poezja, a produkt tani A białko wybrałbym najtańsze z serwatki, najtańsze to chyba łowickie. cena = jakość wg mnie

Miałam wrzucić wczoraj wypiskę ale co mnie zmorzył sen to \-) 23.09 – PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 27. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Rano  Dzień 3. 1a. Wznosy bioder z plecami na ławce z obciążeniem 3x20   45/60+45/60kg (18/10+9/14x) 40kg (17/16/17x) 20/20/25kg (20/20/20x)  25/15/15kg (12/20/16x) [...]

    2013-09-25 środa - DT            Cykl - 9 / dzień - 17        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,6            Waga tłuszczu             11,7            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 265           Dieta             3 325           Bilans              60          DIETA / SUPLE dziś dieta elegancko bez [...]

Moze cos na sen/regeneracje? Nie maja nic dobrego jest melatonina ogólnie narazie widze reaktywacje starych supli , jestem ciekaw czy beda nowości

Dzień 26 - 26.09.2013 Sen ponad 7h, ale przerywany. od 7 do 12 w krakowie od 15 w robocie, powrót na 19:30. Ehh. Trening Myślałem, że sobie dzisiaj odpuszcze trening, bo z roboty wracałem zmęczony mocno, ale walnąłem moją przedtreningówkę i poleciałem rozkładać sprzęt. Trening wyszedł po prostu Zaje***ty :) A co najlepsze teraz nie jestem prawie w [...]