[...] 15minut 5. odzywka protein80 hi-teca okolo 20g + mleko okolo 150ml , polowa piersi z korczaka 6. jedno bialko z jajka , jogurt , 2-3kormki z szynka 7. odzywka protein80 hi-teca okolo 20g + mleko okolo 150ml sen zawsze pije mleko 0,5%T Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club
Powiedzcie mi co to jest DM - nie znam po skrotach ale ktos pisal ze na apetyt, faktycznie rosnie po tym apetyt i jak sprawa wyglada z ZMA na sen, jak to dziala , lepiej sie spi czy jestsie bardziej wyspanym ...? Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil
[...] raz bralem rok temu.Kupie cos dopiero blizej wiosny. 3) Studiuje zaocznie.Mam sporo czasu w tygodniu.Niedlugo bede znowu pracowal wiec tego czasu bedzie troche mniej. 4)sen- spie najczesciej 9-10 godzin 5)nastawienie psychiczne- hmm zalezy od dnia.Najczesciej potrafie sie odpowiednio zmobilizowac, ale tak jak pisałem wczesniej po 2-3 seriach [...]
Yarekbboy --> sen to bardzo indywidualna sprawa! na portalu kulturystyka był artykul napisany juzz daaaawno :) proponuje go przeczytac choc szukalem teraz i nie moglem go znalezc :/ (moze juz nie ma) bylo tam napisane, ze mozna skrocic czas snu nawet do 4 godzin, przy takich samych jego "walorach" :) nie wiem czy to prawda, ale moze [...]
SPAĆ CZY NIE SPAĆ W DZIEŃ oto jest pytanie ? hyh a tak serio jedni polecają krótkie drzemki, ponieważ 15 minut płytkiego snu potrafi ożywczo wpłynąć na cały organizm, ja osobiście nie mogł bym spać w ciągu dnia bo po przebudzeniu czuje sie jeszcze bardziej senny. Dla mnie najlepszy jest długi sen w NOCY.
wg badan cwiczenia silowe ostatecznie prowadza do obnizenia cisnienia - choc podczas trwania zdecydowanie podnosi sie. nie jestem lekarzem ale badania mowia rowniez ze apiryna przyjmowana na sen takze obniz cisnienie.
Reakcje organizmu podczas odchudzania "Lekki spadek wagi Przy ograniczeniu pokarmu i spożywaniu większej ilości warzyw, przyspieszających perystaltykę jelit, przewód pokarmowy jest prawie pusty, co natychmiast odzwierciedla waga. Waga nie zmienia się Stosujesz dietę ale masa ciała nie zmienia się. W tym czasie organizm chroni jeszcze [...]
no właśnie nie zma działa bardzo dobrze na reenracje i pełniejszy sen m,in zawsze mam go na swojej liście jak kupuje suple czy odzywki btw b6 tam nie ma
[...] młodym chłopaczkiem. A co do moich hitlerowskich zapędów, to twoja wersja autokreacji i tak nadużyła znacznie mojej tolerancji. Bo nawet twoje ostatnie posty o dźganiu w uda i cięciu po rękach, to wybacz, ale czystej wody chory sen pijanego idioty. Nie wspominając już rewelacji o oficerach ukraińskiego KGB czy ranach ciętych od gołej ręki.
[...] mięsni wiec moze "polepszyć" ich prace na treningu, ale od duzycj ilosci B6 na skoki masy nie licz. B6 w połączeniu z innymi związkami(z cynkiem i magnezem) są dobre jesli cwiczysz, dają super sen,polepszają regeneracje tym samym i są zauwazalne skoki siły. Gotową mieszanka tych związkow jest oczywiscie poczciwe ZMA(Polecam te Olimpu)
No rzeczywiscie jest troche ZMA przereklamowane, ale ja uzywam i powiem ze jest to jeden z nielicznych supli ktorego dzialanie widac juz tego samego dnia co sie zaczyna go brac, sen jest kamienny a na drugi dzien sie jest nowo narodzonym.Co do podniesienia poziomu testosteronu to juz tak pieknie nie wyglada, ale cos tam czuć...
apokalipsa i o to min własnie chodzi aby jesć to białko w porach okołotreningowych tylko nieiwem czy przed treningiem czy po je jesć bo na sen mam inne własnie prolongatum i jestem zadowolony z niego Natomiast co do tego jak będe robił redukcje to radzisz wybrać inny rodzaj białka No dobra a teraz tego matrixa to tak jak mówiłem lepiej po czy [...]