sen

Ja kiedyś też tak miałem jak ze szkoły wracałem własnie o tych godzinach taki sen mnie brał że mimo woli zasypiałem :D A dobrze gadasz szkoła jest żeby sie uczuć a nie tam spać ;)

[...] tez cwiczenia. Myslalem ze nie bede musial precyzowac pytania i mimo wszystko cos polecicie :P mdma85 jest najbardziej pomocny jak do tej pory. Ktory booster tescia zbiera dobre opinie i pomaga na dobry sen? Test Freak byl ok, ale strasznie po nim wali pot i mocz. Wytrzymalem 3 tygodnie:D Zmieniony przez - HoganiskO w dniu 2013-11-09 16:58:24

z boosterów http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_17-T_SOMATOCRI-MX-opis29000.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Black_Devil-opis26171.html lub czyste daa. Czy to będzie jabłczan czy np stack kreatynowy storm to tak samo zadziałają. Na dobry sen np gaba zma, http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_GABA-opis27123.html

Kiedy ja nie mam kaca, niewiele wypilem, moze z litr burbona ;) Nie pisze, albowiem nie trenuje, pelna regeneracja i ladowanie weglami od wczoraj, sen - dzis jedyny wyjazd z lasu wieczorem lub poznym popoludniem po pakiet startowy na bieg. Wreszcie piekna sloneczna jesien, jakies ognisko wieczorem bo sa juz pierwsi goscie weselni i duzo, duzo snu. [...]

Biniu, dużo czasu poświęciłem na analizę kwestii BCAA i "postu" i niestety nie umiem znaleść odpowiedzi. Okno żywienia mam: 16.00-18.00 Sen: 18.30-2.00 Trening: 5.00 (czyli jakies 11 godzin przed posiłkiem). Zdaję sobię sprawę, że najlepiejby było, aby trening poprzedzał okres jedzenia, natomiast aktualnie tak jak jest musi pozostać. Stąd pytanie: [...]

    2013-11-09 sobota - DT           Cykl - 10 / dzień - 20       dość mocne domsy w nogach po piątkowym treningu, ale tydzień temu było zdecydowanie ostrzej PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,6            Waga tłuszczu             13,6            Sen             9,0             Zapotrzebowanie             2 918           Dieta     [...]

    2013-11-09 sobota - DT           Cykl - 10 / dzień - 20       dość mocne domsy w nogach po piątkowym treningu, ale tydzień temu było zdecydowanie ostrzej PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,6            Waga tłuszczu             13,6            Sen             9,0             Zapotrzebowanie             2 918           Dieta     [...]

  2013-11-10 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 21       wkońcu czuję konkretne domsy na łydkach, zaczęło się delikatrnie rano podczas grania w tenisa, wieczorem już napierniczało równo, do tego domsy w skośnych brzucha jednak łydki potrzebują u mnie mocniejszego uderzenia aby dotrzeć do nich PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga     [...]

  2013-11-10 niedziela - DNT         Cykl - 10 / dzień - 21       wkońcu czuję konkretne domsy na łydkach, zaczęło się delikatrnie rano podczas grania w tenisa, wieczorem już napierniczało równo, do tego domsy w skośnych brzucha jednak łydki potrzebują u mnie mocniejszego uderzenia aby dotrzeć do nich PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga     [...]

nie jest powód. Staraj się spać więcej - sen być musi i prochy go nie zastapią.

okno karmienia mam max. 4 godziny (i wtedy są to np. 3 posiłki) czasami jest jeden posiłek na dobę. Uśredniając są to dwie godziny. niezwykle krotkie okno karmienia - i nie jest to standardowe podejscie przy JEM / NIE JEM bedziemy wiec improwizowac Okno żywienia mam: 16.00-18.00 Sen: 18.30-2.00 Trening: 5.00 (czyli jakies 11 godzin przed [...]

[...] rozwalone sobotnim treningiem - dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE dziś wyjazdowo bez wagi dane skopiowane z dnia poprzedniego czyli z niedzieli, aby była ciągłość pomiarów sen 10 godzin !!!    Waga             91,4            Waga tłuszczu             11,8            Sen             10,0            Zapotrzebowanie             2 295        [...]

[...] rozwalone sobotnim treningiem - dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE dziś wyjazdowo bez wagi dane skopiowane z dnia poprzedniego czyli z niedzieli, aby była ciągłość pomiarów sen 10 godzin !!!    Waga             91,4            Waga tłuszczu             11,8            Sen             10,0            Zapotrzebowanie             2 295        [...]

[...] że może być to przetrenowanie? Trenuje 4 razy w tygodniu, czasami nawet 5. Przerw tygodniowych nie robię wcale. Poza siłownią mam dość dużo zajęć i pracy dlatego mój sen nie trwa dłużej niż 6-7 godzin. Mój rekord życiowy to 110kg, pobiłem go ostatnio. Od ponad tygodnia nie jestem w stanie zrobić treningu takim ciężarem jakim go zawsze [...]

[...] z rana coś z twórczości "kulturysty" grafomana:-)) Na udany dzień dla wszystkich, których mam przyjemność tu gościć};-) Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "To był tylko sen" Rankiem, gdy się obudziłem Siebie w lustrze zobaczyłem Facet a i owszem gra gitara Tylko ta muskulatura mała Ta klateczka to żenada On chyba się zapada Licho widać [...]

[...] Opis - Optymalizacja tempo przemiany materii - Szybkie wyniki i lepsza definicja beztłuszczowej masy mięśni - Kontrola wagi podczas snu - Lepszy, spokojny, głęboki sen - Bez dodatków efedryny i yohimbiny Wszyscy wiemy, że suplementy nie są zamiennikiem dla zdrowego żywienia i treningu, ale jeśli myślisz poważnie o pozbywaniu się [...]

Jak tak długo będziesz spał ,to kiedyś prześpisz żarcie i trening ;-) no właśnie ostatnimi czasy dość mocno mnie ścina, ale pocieszam się tym że mięśnie rosną wtedy kiedy odpoczywamy, a wiadome że najlepszym odpoczynkiem jest sen

Ma racje chłop ! sen jest dla słabych nie znacie sie

Ostatnio tak bardzo goni mnie czas, że nie mam czasu nawet na sen. @-| TRENING Bieg 9,5 km + ABS DIETA Dziś znów brak zdjęcia, pojutrze zepne się i zrobie zdjęcie posiłku. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe3af5f93cca459388fa8f0794653c6d.png

chol - sorki Corum - masz rację, mam 2 powiadomki i kliknęłam nie w tę Ale korzystając - bierzesz coś na sen, albo brałaś ZMA, jak coś to napisz co i opisz wrażenia