sen

[...] przed treningowych ) - duże dawki kofeiny - Geranium 1,3 - efedryna ITD .... Maskując tym samym aktualny stan organizmu ( z racji że praktycznie patrząc organizm tak jak sen potrafi zapożyczać się sam przed sobą ) może działać na granicy zmęczenia/przetrenowania . Dochodzi do całkowitego . 1. Przepalenia układu nerwowego . 2. Powstania stanu [...]

No i w takich chwilach 22:00-00:00 powinno dzwonić się do sąsiada, ewentualnie można pojeść węglowodanów prostych i sen zetnie, trzecia opcja melatonina, inne cuda usypiające - czyli do wyboru do koloru :)

Dobra definytwnie ide spac, bo nie mam jkuz sily Dobranoc wszystkim i milej nocy zyczer moj sen bedzie z pewnoscia twardy PAPA

drzemka to nie sen no ale na upartego mozna zaliczyc

elo z wieczora wpiełdalac koksiarze ostatni posilek bialkowy bo wam przez sen spadnie

[...] w domu,ze nie ide do szkoly,a dzis kolo 6 wpada mama do pokoju i krzyczy "Wstaaawaj,wstaaawaj.Zobacz ktora juz godzina." Ja: "Nie ide do szkoly.Daj sie wyspac" Ona "Nie mow przez sen.Wstawaj juz,szybciutko" I tak wstalam ;d Wstaje zwykle przed 6 i jak widzi,ze o 6 jeszcze spie to mnie budzi.Niby dobrze,ale nie dzis.

[...] tygodnia 10-15 marca 2015 Treningi we wtorek 10.03.2015 (1) i czwartek 12.03.2015 (2); w niedzielę standardowy kompleks (3). Poza tym prawie zero aktywności, przesilenie wiosenne, stres, nastroje depresyjne. Najchętniej zapadłabym w kolejny sen zimowy, zmuszam się do aktywności jakiejkolwiek. (1) wtorek 1a mostek jednonóż na podwyższeniu [...]

4ty dzień odwadniania Ostatnia prosta wiem%-) Dziś nie było tak źle. Wczoraj nie mogłam zasnąć, więc o 1 wzięłam tab na sen(o 4tej pobudka). Rano z kolei nie mogłam się podnieść. Miska pierś kury, jajka, orzechy włoskie, fasolka zielona, olej kokosowy 8l wody + pokrzywa trening Dzień 3 1a. wyciskanie sztangielek siedząc - barki 6x15 30s [...]

[...] odczucie. Pewne jest natomiast, że nie powinieneś ćwiczyć tak intensywnie żeby na drugi dzień obolałość mięśniowa uniemożliwiała normalne funkcjonowanie bo wówczas trening był zbyt ciężki. Lekka obolałość jest dopuszczalna ale tutaj mamy do czynienie z wieloma procesami bo regeneracja zależy od diety i czasu jaki poświęcasz na sen i odpoczynek

Brak snu, slaby sen? Cwiczenia na czczo? Przynajmniej ja tak mam. 9 h snu + drzemka 1-2h, czasami się budze na 5 minut do wc :), cwicze po posilku 1200kcal %-) Zmieniony przez - Itamiku w dniu 2013-09-18 18:01:01

Brak snu, slaby sen? Cwiczenia na czczo? Przynajmniej ja tak mam. 9 h snu + drzemka 1-2h, czasami się budze na 5 minut do wc :), cwicze po posilku 1200kcal %-) Zmieniony przez - Itamiku w dniu 2013-09-18 18:01:01 Wyrzut insuliny, senność- mniej jedz przed treningiem.

Po pierwsze dieta. Bez niej możesz biegać nawet przez sen. Musi mieć ujemny bilans kaloryczny, lecz nie zbyt duży. Oblicz kalkulatorem swoje zapotrzebowanie i odejmij na początek max. 300kcal. W telegraficznym skrócie odsyłam do linku z aerobami i interwałami, a o reszcie przeczytaj w działach gdzie omawia się redukcję, bo było o tym pisane milion [...]

chyba mnie namówiłaś podoba mi się taki gadżet ciekawa jestem jak monitoruje sen Czas snu zgadza się zawze z tym ile faktycznie spalam, nie wiem tylko na jakiej podstawie pokazuje momenty kiedy "nie odpoczywam" a spie :-P pewnie na podstawie tetna, ale czasem nie obudze sie w nocy ani razu a pokazuje np 10 momentow po 1-2 min kiedy niby nie [...]

[...] utworzenie "kategorii wzrostowych" nie byłoby dużo mniej uczciwym pomysłem i że tacy Roop czy Hazelett, mogliby po prostu dorzucić 15 kilo mięcha,żeby "nie wyglądać jak tyczki" i już mogliby walczyć z takim Carwinem czy Couturem którzy są ich wzrostu. Po czymś takim, człowiek nawet nie wie, czy to 1 kwietnia czy sen.....

i mnie też sen yebie, srać na to ważonko, pewnie bedzie spokoj bez zlej krwi :) Penn i diaz sie lubi wiec mozna isc w kime

Taa, wczoraj zapuściłem sobie na sen ufc 117, zasnąłem dopiero na walce Fitcha :-D

yooo :) Ale mialem piekny sen %-) Tylko j**any sasiad musi zaczac nap*****lac o 8 rano młotkiem i ch** obudzil mnie :/

Sam teraz chcialem wrzucic ten link, ale widze ze mnie ubiegles Myslalem ze moj pies to wariat jak warczy przez sen i troche drgaja mu łapy, no ale ten to jest d**** totalny

ha no wiadomo ze zioło jest git na sen ostatnio przypaliłem po trenngu tylko dlatego zeby sie zluzować i iść normalnie spać po treningu boksu padam na ryj a jeszcze pare maszków i śpie jak dziecko mam jakąś zwietszałom wóde-jakaś nie dobra taka Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-12-05 02:38:40 Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-12-05 [...]

na sen jest dobrze spuścić z krzyża ale trzeba mieć w łóżku miłą partnerkę