sen

No mam nadzieję, że komuś się przyda w tym celu wkleiłem. Potas naprawdę poprawia apetyt jak i sen Przez jakiś czas stosowałem sam potas w tabsach i czułem się zdecydowanie lepiej.

[...] to celem jest masa...(?:)) Dieta nie jest najlepsza. Opierasz ją w 50% na chlebie. Postaraj sie go czyms zastąpic tak zeby w kazdym posiłku było ok. 30g białka. Na noc(sen) jedz najlepiej kazeine(ser biały) albo inne długowchłanialne białko(z jaj np) po ćwiczeniach natomiast jakies białko szbkowchłanialne (tuńczyk)+ jesli wejdzie:) to to co [...]

alee mialem pieekny sen. biegalem po miesicie z kilogramem ziola...ehhh budze sie a tu koorwa ani topka nie znalazlem :/

[...] wart swojej ceny i nie widać różnicy (więc po co kupować ) .. Podczas testu biore cały czas ZMA Apteczne , jedyne co moge odczuć po jego braniu to lepszy ..spokojniejszy sen,wreszcie się wysypiam i zasypiam bez problemy na spalaczu miałem cieżko ,nieraz nawet się męczyłem do 3 w nocy żeby zasnąć.. hmmm..zanim jeszcze wkleje fotki powiem pare [...]

[...] (12,12,12), -Wyciskanie na prostej (60kg x10, 80kg x10, 100kg x8, 120kg x8, 140kg x 4), -Wyciskanie na skosie (8,8,8,8), -Wspięcia na palce (30,30,30,30), *Suple: ZMA-sen poprostu cudowny, apteczne zma to nie to samo... Knockout-dziś na treningu nie chciało mi sie siedzieć pobudzenie zauważalne, strasznie zabiegany dzień Zmieniony przez [...]

Specjalistą nie jestem, ale z tego co mi wiadomo do sen/drzemka po siłowni jest nawet wskazany. Nie wiem co na to forumowicze ale moim zdaniem lepszym rozwiązaniem było iść spać przed praca a nie na odwrót. Pozdrawiam

[...] 4 tyg. Niektórzy po parę miechów non stop się wycinają. A masę... robię teraz, jakby ktoś nie zauważył. Hrhr. Spadam do panny. Wrócę późno, raczej. Było jeszcze pytanie o sen: śpię krótko, bo za dużo mam do zrobienia, albo po prostu nie chce mi się kłaść o 23:00, żeby przespać te 'regulaminowe' 8h. Dziś pospałem 7h i byłem rano jak nowy, innym [...]

wlasciwe odzywianie i sen.

Dokładnie dieta sen nic wiecej nie trzeba!

Zanim jednak wyruszyłem na zapasy do TESCO to mój twardy sen zbudził telefon ciotki ,która nieoczekiwanie otrzymała dostawę do cukierni i pamiętając zawsze o swoim "kochanym Piotrusiu" zostawiła dla niego twarożek, orzeszki i jajeczka. Chcąc nie chcąc musiałem wstać i wyruszyć w typowo jesienną, pochmurną pogodę po zapasy na najbliższe [...]

[...] teraz się sporadycznie włącza pamiętając o swoim właścicielu i przekazując mu jednoznaczną informację "*******laj" podczas pisania SMSa ponownie zapadając w zimowy sen. W sumie teraz dobrze by się sprawdzał jako latarka bo wyświetlacz świeci ale już nic się na nim nie pojawia...przez co muszę korzystać z telefonów kumpli by móc [...]

a ja z innej beczki pamietam jak ktos jakis sezonowiec 15 lat chyba pisal ze chce chyba ome brac i jak pamietam to chyba trolu napisal o eksplodujacych jadrach ****a dzisiaj m isie to snilo i ****a sie bralem nap*****lac 1g omy na tydzien - to byl tylko sen

Pewnie chodzilo mu o Aspargin. Ja stosuje cynk, magnez, potas i mulitiwitamine ale jak wyzej dobry sen to podstawa. Zmieniony przez - 2.6.12 w dniu 2007-03-25 15:53:37

ich**...ja o tej porze jeszcze bede walił kunia przez sen...

niestety bardzo szybko jak pracowalem w nocy, to jeszcze jako tako to było obecnie jak nie ma mnie w domu 12-13h dziennie (praca, dojazdy, trening) reszta to czas na sen, robienie posilkow , i minimalny relax to czas plynie niesamowicie szybko ja pamietam jakbym byl tydzien temu na sylwku....a tu juz lada dzien kwiecien do tego wliczajac [...]

Żadne zmniejszenie płynów, białko ma to do siebie, że nerki w nocy pracują. Ja też mam z tym problem i próbowałem już w/w sposoby. Spróbuj wypijać porcję nieco wcześniej niż tuż przed snem. Godzinę lub półtorej przed położeniem się, mi to pomaga wydłużyć sen i wstaje do wc poźniej, może i Tobie pomoże

ok chłopaki stosuje się do waszych rad.. jestem lekko zajechany po basenie.. przed snem twaróg chudy potem ZMA apteczne i sen ,regeneracja i takie tam

ZWIERZAK TO BYŁBY NAJGORSZY SEN W MOIM 25-LETNIM ZYCIU. NIE STRASZ MNIE BO BEDE SIE BAŁ OCZY ZAMKNAC

no raczej nie wpłynie negaywnie na sen

pisze matme dopiero o 16 a do tej pory bede na uczelni i jestem ciekawy o ktorej mnie sen złapie... trza bedzie do górala po jakis dopalacz isc