sen

zma wpsomaga twoj sen i zarazem regeneracje (widocznych efektów niezobaczysz ponim ale jest bardzo przydtny) xp kupisz u szoha czarnego barsuka ewentulnie na ********

chyba nie ma zbytnio znaczenia pora trenigu.grunt to zapewnić sobie sen żeby zawsze mięśniom dać czas na odpoczynek.chyba tylko areoby pasuje robić zaraz po przebudzeniu na czczo. ja osobiście ćwicze o 9 rano.później nie ma czasu,a karnet każe do 16 wynieść się z siłowni :/ ale za to mam sale klimatyzowana i nie ma problemu z upałem :o znajomy [...]

jasne uspakaja ,obniza csnienie wzmaga boost gh wiec poprawia sen ,sam sie o tym ostanio przekonalem odtawiajac glute i zma ale nic wracam do nich

[...] do tego warzywa albo jak wyzej kurczak, ryzu troszke i warzywka (glownie bialko bez weglowodanow) 13. beta kartoen x 1 14. przed snem bialko 80% :) 15 jak Cie nzajdzie mozesz brac ZMA na sam sen. jak widac dozo bialka tam idze z odzywki al to ze względu na brak czasu :/ oczywiscie jesli ktos ma gdzies jakies zastrzezenia to chętnie poslucham :D

cyt. qazar z innego postu dot. ZMA " Jasne zma to nie TT i mozna brac i wieku 16lat jesli masz tylko braki " Poza tym przyda mi sie na sen, z którym mam od kilku tygodni straszne problemy. Trudno mi zasnac, czasem zasypiam o 2-4 a na 8 do szkoly

Mi się kiedyś śniło że robie serie wyciskania na ławce.Nagle sie obudziłem i patrze że trzymam ręce do góry jak do wyciskania.Musiałem wyciskać przez sen

[...] rodzaju trans poprzez regulowanie własnego oddechu w odpowiedni sposób. Jest to świetny sposób na nauke, treningi itp. Ale niestety bardzo łatwo się uzależnić i już przestać nad tym panować i tak np jedziesz tramwajem i podświadomie wprowadzając się w ów "sen" budzisz sie na drugim koncu miasta. Miałem tak pakować ale......wole bez

To był z pewnością sen proroczy który ostrzega przed braniem koksów

probowalem czego to ja w zyciu nie probowalem ... masakra - wizyty w toalecie dluzsze niz sen ...

hmm w sumie racja Will .. w koncu sen po przerwaniu chyba nie jest juz tak mocny .. macie racje, bede to lykal normalnie;) dzieki

Ja przez pare lat maiłem koszmar że spadam ze schodów i na samym dole sie budziłem,najpierw spadałem z dużych schodów w przedszkolu wyłozonych czerwonym dywanem a potem ze schodów w podstawówce .Widocznie to był jakiś proroczy sen żeby nie kontynuować edukacji i tak też zrobiłem skonczylem podstawówke i dałem se luz

dzis mialem inny sen, snilo mi sie ze na siedze przy kompie i pisze posty na INSOMNI, czy tylko ja mam takie dziwne sny??....chyba musze isc do psychola Inko

[...] kolego to połączenie trzech składników: -cynku -magnezu -witaminy B6 faktem jest że podnosi poziom testosterou... ale nie ponad Twoją fizjologiczną granicę... także nie można mylić tego z koksem który podnosi poziom wysoko ponad naturalny... ZMA nie ma skutków ubocznych a w praktyce zapewnia dobrą regenerację i fajny sen... nich stosuje śmiało...

[...] tego posta. Receptory beta 3 i brunatna tkanka tłuszczowa są o tyle ważne, że pomimo małej reprezentacji w organizmie człowieka (najwięcej mają ich zwierzęta zapadające w sen zimowy), mają ogromne możliwości spalania tłuszczu zapasowego. Komórki tłuszczowe tkanki brunatnej spalają nie tylko tłuszcz w nich zgromadzony, ale przede wszystkim z [...]

a masz zorganizowane życie i dietę ? to standardowe objawy spowolnienia metabolizmu i skoków cukru ... druga sprawa że dłuższy sen nie działa lepiej - włąśnie odwrotnie - działa usypiająco /paradoksalnie/ ale stan organów sprawdzić zawsze warto raz na jakiś czas wątroba to koszt ~8zł większość innych badań to plus minus 20-40zł za każde

[...] minimum i krzyżowanie przed sobą linek wyciągów stojąc 15-19 powtórzeń..... 3Superserie Ława skośna 3 serie po 15-20 powtórzeń Ława- poziom 3 serie 15-30 powt.rozpiętki głową w dół 3s. 15-30 powt. Trenuj to max 4 tyg(4masy i 4 rzeżby wyjdą)i stosuj zabiegi przyspieszając regeneracje(rozciąganie,prysznic ciepłą i zimną wodą na zmiane,sen - długi).

[...] niedobor cynku jest raczej ciezko, zapotrzebowanie wynosi 15mg, zinkas forte ma 25g. Nie mam pojecia jak dziala cynk ale odkad go biore spie jak kamien a ZAWSZE mialem lekki sen. Piszesz, ze po ZMA czules roznice a ile brales? Tak jak poleca producent, 3 kapsulki? Jezeli tak to dostarczales teoretycznie 450mg jonow magnezu a ile bierzesz teraz??

A po co brac hormon snu? Przy zdrowym trybie zycia nie ma sie problemow ze snem. Poza tym nie sa znane dlugotrwale skutki brania tego hormonu. Na dobry sen starczy ZMA. Sam sie o tym przekonalem i wiele osob na tym forum ma podobne zdanie na ten temat. W przypadku klopotow ze snem leczy sie przyczyny, a nie sztucznie usypia. Melatoniny nikt w [...]

co to sen seia to co 2 lata sie zmienia...pierwszy był Toshi 2dan, nastepnie Kei Yashima 2 dan a teraz jest katsue nakazawe wczoraj w skzole mielismy dzien japosnki, byly pokazy karate, jaido,origami,kaligrafi,ju-sitsu.Wszystko prowadzone przez japonczykow.Ogolnie bardzi fajni ludzie.

czyli za duzo cwiczysz i sie przetrenowujesz. nie losc a jakosc sie liczy. zmniejsz objetosc treningow i poswiec wiecej czasu na regeneracje(sen) i dobra diete.