sen

Pomysł jest 1 - analiza i poprawa stylu życia na który składają się - praca/aktywność/odżywianie/regeneracja/sen/relax/brak używek itp... żadne suple / leki itp nie pomoga na dłuższą mete no chyba że chcesz je łykać do końca życia, a pewnie nie chcesz. Bez poustawiania podstaw dalsza praca nie ma sensu bo tylko maskujesz problemy a nie je typujesz [...]

Moze brane suple powodują ze sięszybciej wysypiasz bo amsz dobry sen.

No i co Ma na celu Twój zabieg ? :) Łatwiejsze trzymanie wagi, zwiększenie wrażliwości na insulinę, zmniejszenie stanów zapalnych, lepszy sen, więcej równomiernej energii. Można jeszcze dodać podobno obniżenie ciśnienia krwi, oszczędność trzustki, nerek. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-11-17 21:29:19 Moim zdanie totalnie bez sensu [...]

[...] 150mg + ew.Yohimbine Co da lepszego powera na treningu? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2022-11-25 22:40:26 Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2022-11-25 23:40:55 Dobry sen da najlepszego powera. Co do supli jeżeli koniecznie potrzebujesz jakiegoś pobudzacza to zacząłbym od słabszych wersji które na początku będą mega efektywne - w tym [...]

[...] 150mg + ew.Yohimbine Co da lepszego powera na treningu? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2022-11-25 22:40:26 Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2022-11-25 23:40:55 Dobry sen da najlepszego powera. Co do supli jeżeli koniecznie potrzebujesz jakiegoś pobudzacza to zacząłbym od słabszych wersji które na początku będą mega efektywne - w tym [...]

[...] wykonywał mniej obciążające sesje, zważywszy, że mięśnie rosno w czasie poza siłownią :) Przetrenowanie występowało w postaci krwi z nosa ale aktualnie staram się robić deload co 2 miesiące i zwiększyłem sen do 8h i jak na razie przetrenowania nie ma. Na pewno usuwam drugie ćwiczenie na tylni akton barku. Co byście jeszcze wyrzucili z planu?

Przede wszystkim wyeliminuj stres, zadbaj o zdrowe odżwyianie, nawodnienie oraz sen który jest tutaj też baaaaardzo ważnym czynnikiem, są takie okresy ,że stężenie może spaść przez ww. czynniki, grunt to zadbać i te podstawy, a potem jak po 2-3 miesiącach się nie poprawi pomyśleć co dalej , jesteś już w takim wieku ,że poziom testa będzie leciał, [...]

[...] nie zmienia się w pięć minut, jest to złożona sprawa i wymaga czasu i dopracowania wszystkich podstawowych elementów, jak dieta, suplementacja, nie za częsty trening, sen. Jeśli do tego wcześniej odżywialiśmy się nie najlepiej, to organizm jest w stanie podwyższonego stanu zapalnego i niedożywienia (tak! to nie musi być bardzo widoczne [...]

[...] complexu. Wczoraj zamówiłem PLAY HARD Z SFD, ale jeszcze nie dotarł. Podsumowując to czuję większą pompe, libido trochę w górę, ale niewiele. Śpię dobrze, mam głęboki sen i budze się wypoczęty, chociaż wstaję wcześnie rano. Tak jak pisałem, chcę budować suchą masę mięśniową i podwyższyć libido bo mój dzwon nieraz nawet podczas stosunku [...]

[...] faktycznie wszystko ok :-) Trzeba pozbyć się z życia albo maksymalnie ograniczyć czynników stresogennych, zwracać uwagę na regenerację i odpoczynek, dobrej jakości sen, przede wszystkim higiena snu i dać trochę czasu, może to być okres przemęczenia, przetrenowania, zbyt dużego stresu, a nie jesteśmy maszynami i potrzebujemy czasami [...]

Skupiasz się wyłącznie na objawach somatycznych, przeanalizuj tryb/styl życia pod kątem psychosomatycznych też. Jak w ogóle podst bad diag + dieta sen aktywność itd..

Sen 6-7 h, aktywność 2-4 razy w tygodniu trening siłowy i/lub trening wytrzymałościowy - crossfit. Złe samopoczucie wynika z raczej z niskiego estro. Z natury jestem pogodnym i wesołym człowiekiem. Załączam morfologie. Myślicie, że 10 k ui HCG mogłoby pomóc ? Poza tym pozostałe wyniki typu LH, FSH są w porządku ? widzę, że norma ale jednak TSH i [...]

Hej hej! Od wczoraj wprowadzone lekkie zmiany, + 50WW/ 10 FAT W DT oraz DNT, cardio bez zmian.. lubię je kręcić i dodatkowo psychicznie łatwiej gdy wiem że jestem w ciągłym gazie. Samopoczucie okej, sen i cała reszta również gra jak należy. Weekendowe zawody NPC nakręciły jeszcze bardziej. Dobrego dnia!

Poniekąd na temat Ci odpowiedzieli. Sam napisałeś, że przed cyklem wszystko było ok chciałeś szybciej, mocniej, dalej i najprawdopodobniej ponosisz tego konsekwencje. Rozregulowałeś sobie układ hormonalny może doszły jeszcze jakieś inne składniki np. dieta, więcej stresu lub gorszy sen.

[...] że testosteron jest dość wysoko prolaktyna w normie także tutaj samopoczucie powinno być okej pod tym względem. Libido to dość złożony proces nie tylko dotyczy układu hormonalnego naszego ciała ale również psychiki więc tutaj odpowiednia regeneracja odpoczynek dobry sen faktycznie może być podstawą do tego aby tutaj samopoczucie nieco podciągnąć

Dotarło badanie wolnego testosteronu zakres 9.1-32.2 wynik 17.40 pg/ml, byłem także u urologa, sprawdził nerki, prostatę, jądra, wszystko git :-) stwierdził, że to raczej problem w psychice bo badania z krwi jak i te u niego wyszły bardzo dobrze. Mówił też, że sen ma ogromny wpływ i żeby skupić się na nim.

a nie mozna isc spac o 22 a wstac wczesniej i zrobic trening rano? Taka opcja by byla duzo lepszal, nawet jak skrocimy sen. Po treningu faktycznie uklad nerwowy bedzie nieco wystrzelony i moze byc problem ze snem. Poza tym dochodzi do tego jedzenie posilku, toaleta itd i zaraz tego snu CI sie zrobic 4h%) oczywiscie podejrzewam, ze jak wpadniesz w [...]

[...] sprawa to badania krwi, musisz sprawdzic co dzieje sie obencie w hormonami, wiec w ciemnio trudno ocenic cytuacje. Byc moze kwestia estro. Prolkatyna raczej nie powinna wystrzelic, bo nie ma od czego. Mysle, ze tutaj glownym winowajca bedzie sen i brak regeneraji. Niestety nie ma jeszcze na rynku substancji ktora bylaby zamiennikiem dobrego snu.

[...] czy twój organizm toleruje taki rytm dnia ( życia ) może być super a może być ze z czasem zacznie doskwierać słaba regeneracja , cwiczysz późno i weź pod uwage że nie ilość H snu jest ważna a jego jakość a są osoby co po treningach sen mają zaburzony . Ty musisz sobie treningi i posiłki tak ustawić aby było wszystko uszyte pod ciebie

[...] korzen plonie jak ogien olimpijski, nastepna wizyta mowie melatonine poprosze i znowu dal mi to now foods w pewnym momencie bralem po 3 tabletki i wogole to nie wplywalo na sen 2 miesiace to gowno bralem tydzien temu kupilem melatonine z sfd jedna tabsa 8 godz snu bez wybudzania szybkie zasypianie itd ja odradzam now foods sprawdzilem na sobie.