sen

Dmq przez tren miałem taki rozj**any sen ze głowa mała . Co chwile się budziłem itd niespokojny sen . Jak zacząłem bić hgh przed snem odziwo śpię spokojniej . Nie przebudzam sie co 30 min itd. Z czystej ciekawości bede bił z tydzień przed i po tre . Zobaczymy . Trenuje rano na czczo . Co gorsza zaczęły mnie dopadać jakieś prądy w dłoniach . [...]

Ja na sen stosuje czasem kwetiapine 50mg-150mg jest pomocna gdy robie trening po pracy w godzinach wieczornych i jestem zbyt pobudzony zeby zasnac no ale to chemia i na recepte.Mozna powiedziec ze tak do 45 min i zwala z nog sam sen jest twardy bez przebudzen itd.

[...] - co prawda jak zaczynał się przyswajać to na początku odczuwałem pobudzenie - ale ogólnie ziółka uspokajające tak na mnie działają. Później stan relaksu - nie jakiś napad senności, ale po położeniu szybko zasypiałem - co prawda nigdy nie miałem z tym problemu, ale Pma kupiłem w innym celu - i w tym dobrze się sprawdził. Sen uległ u mnie [...]

[...] SFD/Images/2015/7/29/8b0f6a9b0c94461eb4951a3d9b3b09ca.jpg Ogolnie nauki tyle mam ze masakra.. Nerwy przez to mnie nosza.. Spac nie moge mimo tego ze dzisiaj mialem tylko 3h na sen.. kupilem sobie jakis dobry sen forte, zobaczymy czy mi cos poprawi ta jakosc snu heh chociaz jutro wstawac nie musze, mam nadzieje, ze sie w koncu wyspie.. %-)

[...] co z tribulusem niby na jednego dziala na innego nie niby tescia podnosi niby nie zadne badania tego nie potwierdzaj ale wszyscy czuja ze dziala moze polepszy nieznacznie sen ale nie ma sie co oszukiwac ze spowodowany tym suplem wzrost hormonu wzrostu(a to ma byc jego glowne dzilanie) da jakies wymierne efekty. imo strata kasy. wg mnie [...]

Ja zauważyłem że prolka ma u mnie wpływ na sen i regenerację. Wystarcza mi 0,5 caba raz w miesiącu i jak czasem zapomnę wziąć to sen mam rozyebany i szczam w nocy po 4-5 razy.

17.06 - DT Trening: Służą mi drzemki przed treningiem. Wracam z pracy, idę spać 30-60min. Potem posiłek przedtreningowy i za jakieś 1,5h trening. Miałam dużo więcej energii na treningu, lepiej mi się ćwiczyło i czasowo krócej o 5min. Nie przeciągałam przerw, oprócz tej ostatniej potrójnej. Dużo lepsze są efekty gdy robię 90sek przerwy po zrobieniu [...]

Nie sugerujcie się godzinami posiłków, wrzucałam na szybko do dziennika. 06.08 - DT Trening: /SFD/Images/2015/8/8/d2c78e506bda4607a1433c5d44e36ba5.png 1. Mam wrażenie że za wolno przechodzę w fazie końcowej z unoszenia sztangi z klatki nad głowę. 2. ok 3A. Umieram po tym ćw. Mam myśli żeby uciekać z siłowni 3B. Ciężko idzie na tych większych [...]

9.08 - DNT Potruchtane 5km. Miska: /SFD/Images/2015/8/11/44b8712c02a14235a189041fe0649698.jpg Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, kwas foliowy W/O: marchew, kapusta, maliny Napoje: woda, herbata zielona Sen: ca. 8h Waga: 57,5kg Grzechy: 10.08 - DNT Miska: Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, kwas foliowy W/O: marchew, kapusta, kukurydza, [...]

napisalem: czy mi sie spi lepiej? napewno szbciej zasypiam (choc melatonina nr.1 afkors...) glebszy sen pamietam co mi sie snilo I pewnie tez jestem bardziej zregenerowany - choc to ciezko stwierdzic. Sen mam lepszy kiedys mialem problemy z zasypianiem teraz spie jak dzidzius - ale spie tak nawet gdy nie uzywam z-force tak jak kiedys pisalem: [...]

Środa, 4. kwietnia 2018 - DNT Napoje: 1x herbata zielona, ok 2l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobry sen Warzywa: kalarepa, marchew, pieczarki, cebula, papryka Suple: 2x różeniec, magnez+b6, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: spacer /SFD/2018/4/10/22672f1ca64b4d5f9717b1301fa69813.jpg Czwartek, 5. kwietnia 2018 - DNT [...]

[...] jest niezła i skopiowałem ją sobie do wglądu. Jedyny mankament to to , że tuńczyk jest bardzo tłustą rybą i jedząc ją na kolację możesz mieć problemy ze spaniem - płytki sen powodowany jest tym, że organizm trawi przez pół nocy tłuszcze przez co żołądek musi być przez cały czas ukrwiony. Nie zapadasz w twardy, krzepiący sen tylko drzemiesz. [...]

[...] Tak mocny, że rano ciężko było wstać. Pewnie przyszło też zmęczenie przez tych parę ostatnich tygodni, ale witaminy, black devil, magnez robią swoje. Naprawdę to był dobry sen dzisiaj. Parę filmików do oceny: Przysiad ze sztangą - 88,5x6, seria 4 http://www.youtube.com/watch?v=AOqg2dfceXg Przysiad ze sztangą - 98,5x4, seria 5 [...]

GABA na lepszy sen wziąłeś? będziesz brał z diabłem czy solo? edit: dobra chyba coś pomyliłem, HGH będzie stymulował podczas snu %-) edit2: chociaż na sen i regenerację też jest, to pytanie aktualne pierwsze - jakich efektów oczekujesz? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-09-12 19:54:39 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-09-12 19:56:48

[...] tylko, że w ogóle nie było parcia na wzrost siły. W międzyczasie miałem wiele wyjazdów i regeneracja przebiegała u mnie tragicznie. Pomijając suple na lepszą regenerację/sen i tak mało sypiałem. Po treningu często w trasie 300-500km. Sen 4-5 godzin na dobę. Nie powodowało to u mnie przemęczenia, jednak organizm powiedział NIE dopiero na [...]

[...] Wynikiem był brak jakiejkolwiek aktywności oraz trzymania diety. Skutkiem tego było przygarnięcie 14 kg w okresie 26 lipiec-20listopad 2014. Więc nie było żadnego masowania sensu stricto :-)). Było lenistwo i głupota (nie zwracając uwagi na ich powód)… Gwid, ta „masa” to chyba jakoś niechcący… Jedynym wytłumaczeniem, jest trening PHAT który [...]

[...] A, D, magnez + vit.B6, cynk + vit.C --------------------------------- Śniło mi się, że Marta dała mi nowe zalecenie. Kazała jeść codziennie… 10g dżemu. :)) I przez cały sen zastanawiałam się, no kierwa dlaczego dżem? %-) Aż się zmęczyłam tą próbą doszukania się w tym jakiegoś sensu. |-) Sama z siebie przebudziłam się już przed 6 rano, a z [...]

[...] samo i ja, po kace nie ma problemu, ale taka w kapsach czy przedtreningówka już problem moze być. Z tym zasypianiem, to nie jest tak, że zaśniecie równa się dobry jakościowo sen. Kofeina zakłóca jakość snu. Ja od jakiegoś czasu wprowadziłem parę zmian metodą prób i błędów żeby wpłynąć na lepszy sen i jednym z nich jest porcja kofeiny rano przed [...]

Jabcio a napisz mi dlaczego twoją dietę zasila duża dawka b6 ? ma to wpływ na sen i tym samym na regenerację? Czy to o coś innego chodzi?

[...] piersi kurczaka / ryby, 65 g ryzu + jakies wazywa 5. 18.00 - 3 jajka cale i jedno bialko + 100 g chleba zyt raz ze slonecz 6. 21.00 - 70 g odzywki bialkowej --> sen <-- (22.00 - 8.00) razem : (bez platkow z mlekiem) Tak wyglada dieta, trening i sen zaznaczony. Gdzie brac Thermala? Rano te platki sa w "" bo ewentualnie [...]