sen

bralem tad600, pomaga na wszystko. sen, cere, samopoczucie, zmeczenie itd.

Elo ja właśnie sobie jednego browarka na sen piję.

"Sad widze ze jak bys codziennie nie zrobil jakiegos "podsumowania" albo mowy koncowej to bys nie byl soba" no coś w tym stylu obowiązek resocjalizacji młodzieży spełniony, czas na sen nara koksy i gońcie się placki

bandaż i sen

tak jak w temacie. Czy objawy tego typu moga wskazywac na przetrenowanie?? Zasypiam dosc szybko jednak, budze sie w nocy a moj sen jest niespokojny.. Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-08-07 12:23:13

Trenuje 4miesiace. 3xtyg. Od poczatku nie robilem zadnych przerw. Od 3 czy 4 dni mam ciezki sen. Nie sadze zeby to byla nerwica poniewaz sa wakacje nie mam zadnych problemow czy stresow. Jeynie to ze "jak sie nie wyspie to nie urosne" No i ostatnio doslownie ciezko mi sie spi. A dzisiaj jestem troszke przytlumiony. Jednak nie odczuwam [...]

[...] treningowe? brakuje mi ww jak tego nie biore 20:40 twaróg póltlusty 200g + banan +szklanka mleka 2 % / puszka tunczyka w sosie wlasnym + pomidor 2130- odzywka bialkowa 22-sen podsumowanie : WW:430g 5,972/kg masy B:180g 2,5/ka masy T:aktualnie biore 2 lyzki to jakies 30 ml.. nie wiem czy wiecej brac to by bylo 0,4 na kg masy.. ile brac tj [...]

ale Nitro w sumie nie pobudza a arginina to wręcz przeciwnie, poprawia ukrwienie więc nawet sen powinien byc git pewnie pogoda/okres taki masz dziwny i tyle

nie za często stosuję ale fakt jest taki, że sen lepszy, wypoczęty wstaję

witam. Czy znacie jakieś środki które powodują że sie lepiej zasypia? mam z tym problemy od dłuższego czasu...

[...] księżyc nie daje spać" jasno chłodno a poza tym pięknie się biega w nocy, ma to swój unikalny klimat a jak jest pełnia to można zawet zawyć ze dwa razy i zdrowy sen po tym gwarantowany "spałam całe 2 h" czyli jednak chcesz się zajechać? a mogłaś pobiegać zamiast filmy oglądać i rozmyślać [...]

Wracajac do tematu, bo mi sie net posypal Melisa/rumianem/mieta-kup sobie jakas herbatkę ziolowa w aptece, pani na pewno doradzi. Poza tym, proponuje na pewien czas wyeliminowac fat z kolacji i obserwowac. Moze w tym siedzi przyczyna. Zle skomponowane zarcie takze wplywa korzystnie, badz nie, na sen.

jakiś gainer w pracy np.mass xxl porcja 80-100g 1-2 porcje jak jest potrzeba do tego kreatyna - mono/cm3 zma przed snem na regenerację i dobry sen tak to widzę

Hmmm...a co robisz jak nie masz czasu na sen a tu nadchodzi czas treningu? Mi pomaga 10-15 min drzemki, bardzo pomaga. Czasem budzę się i nie wiem gdzie jestem Drogi kracu no yyy...wiesz patrząc na tytuł mojego blodżka to raczej inny nick tak na mnie działa hmmm.....może dlatego, że Ciebie wtedy jeszcze nie znałam [...]

Lepsze niż olimpa przynajmniej jadłem olimpa i sen nie był super : [ od razu po wskoczyłem na z forca )))))) i super sen i jestem wyspany. jadłem treca/olimpa/dymatize dymatize<trec<olimp. trec tez fajnie dzialal szybciej usypial ale nie bylem wyspany jak po z force wiec polecam goraco;d

Miałem sen, w którym całe forum było jednym, wielkim spamem! Łukasz widzę, że śnią Ci się koszmary po nocach

[...] ton majonezu wypije i na ilu kanapkach usiądzie swoim chudym odbytem.dla takiego szczurka pozostaje nauka,ekonomia,bogaty tatuś i wyścig szczurów aż spełni się amerykański sen. jest jeszcze jednoa strona medalu,może po prostu jesteś jeszcze tak młody,że Twój metabolizm za.pierd.ala jak kometa haleya i nie ważne ile zjesz i tak wszystko obrócisz [...]

[...] wyobrazam sobie jak w RAAM (Race Across America) zawodnicy sa w stanie przejechac 4800km w ciagu 9-ciu do 12-stu dni, pokonujac czasem nawet 580km dziennie, i to codziennie. Ciekawe jakie maja dzienne zapotrzebowanie energetyczne? No i na sen zostaje im okolo 4h na dobe . Hardcore http://www.raceacrossamerica.org/raam/raam2.php?N_webcat_id=21

a czego oczekujesz? lepsza regeneracja\sen

[...] ryz biał uzupełni on glikogen w mięśniach.Do tych swoich jajek dodaj ryz albo makaron i więcej tych jajek 5.A przed snem możesz spożywać węglowodany złożone w postaci ryżu brązowego np.Pół worka ryżu lub cały według zapotrzebowani węgle złożone będą się po woli wchłaniać podczas snu i zapobiegną katabolizmowi i będziesz miał lepszy sen spróbuj